Nỗi ám ảnh cá tính 8 thói quen dẫn đến nỗi ám ảnh

Trong suốt cuộc đời, có vô số tình huống có thể khiến tâm trí chúng ta bị cuốn theo một vòng lặp dường như vĩnh cửu.

Những suy nghĩ lặp đi lặp lại, sự lo lắng vô lý do những hiện tượng liên tục thu hút sự chú ý ... Họ là đặc điểm của tính cách ám ảnh, trong đó, mặc dù bản thân nó không phải là bệnh lý, nhưng có liên quan thống kê với Rối loạn ám ảnh cưỡng chế và một số vấn đề lo lắng nhất định.

Nỗi ám ảnh là gì?

Về mặt tâm lý, khái niệm ám ảnh đề cập đến sự hiện diện của một ý tưởng, niềm tin hoặc hình ảnh tinh thần can thiệp thường xuyên trong trạng thái ý thức của người đó và làm cho suy nghĩ của họ đi "trên đường ray". Điều đó có nghĩa là, nỗi ám ảnh hạn chế tính tự phát mà người ta hành động, vì họ đi đôi với một vòng suy nghĩ phản hồi lại các hiệu ứng của chính nó.

Tin đồn, chính xác là vòng luẩn quẩn của các quá trình tinh thần, là một hiện tượng đi đôi với nỗi ám ảnh. Ngoài ra, hậu quả của việc này có xu hướng là sự gia tăng căng thẳng và lo lắng đúng giờ, cũng như niềm tin linh cảm về sự xuất hiện mới trong tương lai của những suy nghĩ ám ảnh đó.

• Có thể bạn quan tâm: "11 nỗi ám ảnh và sự cưỡng chế điển hình trong OCD"

10 thói quen của tính cách ám ảnh

Nhưng ... những dấu hiệu cho thấy sự tồn tại của một nhân cách ám ảnh là gì? Đối với điều này, bạn phải nhìn trong những thói quen phát sinh hàng ngày. Những cái chính là như sau.

1. Nó liên tục được lên kế hoạch

Những người ám ảnh có xu hướng dành nhiều thời gian hơn để tính toán hoặc ước tính những gì có thể xảy ra trong tương lai để, hãy sống với ý tưởng rằng họ có mọi thứ trong tầm kiểm soát.

2. Thói quen thoát tục

Tính cách ám ảnh cần phải dựa vào Khoảnh khắc thoát ly để không phải liên tục chịu đựng sự lo lắng phải luôn luôn chịu trách nhiệm về những gì xảy ra. Những cuộc dạo chơi cuối tuần, những trò chơi điện tử dài hay đơn giản là những khoảng thời gian cô lập thường phổ biến hơn về mặt thống kê so với những người bình thường.

3. Sử dụng tư duy phân đôi

Tính cách ám ảnh dựa trên một phong cách suy nghĩ rất phân loại và điều đó hoàn toàn phân biệt cái gì đúng với cái sai. Đó là lý do tại sao bạn đặt nhiều mối quan tâm vào việc làm đúng, bởi vì trong trường hợp thất bại, không có sắc thái nào có thể làm giảm bớt sự khó chịu của trải nghiệm đó.

4. Nhấn mạnh liên tục vào trách nhiệm

Những người này luôn có trong đầu ý tưởng rằng, nếu bạn không hành động một cách chủ động, mọi thứ có xu hướng sai lầm, và điều kỳ lạ là họ đi tốt mà không cần cố gắng. Đó là lý do tại sao họ luôn gây áp lực lớn lên hành động của con người, hoặc từ người khác hoặc, trong nhiều trường hợp, chỉ trong chính họ.

5. Tránh lựa chọn đại biểu

Tính cách ám ảnh đang kiểm soát và do đó, thường đi đôi với một thói quen đặc trưng: nó không được ủy thác và có một sở thích rõ ràng để tự mình làm những việc quan trọng. Để đồ vật trong tay người khác sẽ ám chỉ có nguy cơ đối với một số người là quá cao, và vì lý do đó, nên kiểm soát có ý thức đối với những gì đang xảy ra, mặc dù tùy chọn đó mệt mỏi hơn.

6. Tìm kiếm sự chấp nhận

Những người có tính cách ám ảnh có xu hướng tìm kiếm sự chấp nhận của người khác ở một mức độ nào đó cao hơn một chút so với phần còn lại của dân số. Không giống như những gì xảy ra với người tự ái, điều này không liên quan gì đến nhu cầu duy trì hình ảnh bản thân rất lý tưởng và bị thổi phồng, nhưng với nhu cầu tin vào khả năng của chính mình để không cảm thấy yếu đuối khi đối mặt với những vấn đề hàng ngày.

Có một hình ảnh công cộng xấu có nghĩa là có một tấm gương trước mặt chúng tôi, trong đó khả năng của chúng tôi bị nghi ngờ, và điều này làm cho mối quan tâm về những gì có thể xảy ra với chúng tôi dễ dàng tấn công chúng tôi hơn.

7. Bảo vệ giá trị của công lý và trật tự

Lớp người này thích trật tự đến mức không thể đoán trước và tự phát, vì lựa chọn thứ hai tạo ra nhiều sự không chắc chắn, lo lắng và do đó, những suy nghĩ ám ảnh làm chúng ta mệt mỏi về mặt tâm lý. Cái này cũng được phản ánh trong cách thể hiện lý tưởng của mình, mặc dù điều đó không có nghĩa là họ nên bảo thủ; họ chỉ đơn giản bảo vệ ý tưởng dựa trên các mối quan hệ dựa trên các hiệp ước được thiết lập tốt và vi phạm của họ kéo theo những hậu quả đền bù.

8. Tics và hành vi rập khuôn

Một số người có lớp nhân cách này thể hiện các hành động rập khuôn hàng ngày, mà không trở nên nghiêm trọng hoặc xâm lấn đến mức họ được coi là một triệu chứng của OCD. Họ là một cách để đưa ra cấu trúc cho những gì đang được trải nghiệm, làm cho mỗi khoảnh khắc được trải nghiệm như một thứ gì đó được kết nối với người khác và có cảm giác rằng mọi thứ đang sống được tích hợp vào một đơn vị. Tất nhiên, hầu hết các hành động này là không tự nguyện và gần như tự động.