Tại sao tôi không cảm thấy muốn làm bất cứ điều gì chỉ ngủ

"Tôi không cảm thấy muốn làm gì cả", "Tôi chỉ muốn ngủ", "Tôi không cảm thấy muốn rời khỏi nhà" ... Nếu bạn thường lặp lại hoặc có những biểu hiện này trong tâm trí, hãy chú ý đến bài viết này trong đó chúng tôi sẽ giải thích lý do tại sao bạn Điều này xảy ra và những gì đang xảy ra với bạn. Các trạng thái thờ ơ cực độ và kéo dài thêm vào hành động chỉ muốn ngủ hoặc tìm trên giường nơi ẩn náu lý tưởng để thoát khỏi mọi thứ, trong hầu hết các trường hợp, là một dấu hiệu của sự đau khổ của chứng rối loạn trầm cảm. Ngoài ra, những dấu hiệu này có thể đi kèm với những người khác như muốn khóc mà không có lý do rõ ràng, buồn bã, thống khổ, mặc cảm, thiếu thèm ăn, yếu đuối, v.v. Tiếp tục đọc bài viết Tâm lý-Trực tuyến này để biết điều này xảy ra với bạn và để tìm câu trả lời cho câu hỏi về Tại sao tôi không muốn làm gì chỉ ngủ.

Bạn cũng có thể quan tâm: Tại sao tôi cảm thấy rất mệt mỏi và không muốn bất cứ điều gì Index

1. Tôi không cảm thấy muốn làm gì cả, tôi chỉ muốn ngủ: trầm cảm
2. Dấu hiệu để biết nếu bạn bị trầm cảm lớn
3. Làm thế nào để phục hồi mong muốn làm việc
4. Những nguyên nhân có thể khác của việc không muốn làm gì và chỉ muốn ngủ

Tôi không cảm thấy muốn làm gì cả, tôi chỉ muốn ngủ: trầm cảm

Nhiều bệnh nhân bị trầm cảm lớn hơn Những người nói rằng họ không muốn ra khỏi giường để làm bất cứ điều gì và ngược lại, chỉ muốn ngủ và dành cả ngày như thế này. Tình trạng thờ ơ, thiếu ý chí hoặc chủ động thực hiện bất kỳ hoạt động nào (thờ ơ) và ngủ quá nhiều trong ngày (chứng mẫn cảm) được trình bày cùng nhau, trong hầu hết các trường hợp, một dấu hiệu rõ ràng về tình trạng rối loạn trầm cảm. Đúng là mỗi cá nhân là khác nhau và trầm cảm có thể ảnh hưởng đến mỗi người theo những cách khác nhau, tuy nhiên, có một loạt các triệu chứng trầm cảm phổ biến và thường xuyên, và chúng ta đang nói về bài viết này "bạn không muốn làm gì," chỉ để ngủ "là một trong số họ. Hãy xem chi tiết bên dưới Mối quan hệ giữa abulia và hypersomnia và trầm cảm.

Abulia và trầm cảm

Sự thờ ơ có thể được định nghĩa là một trạng thái thờ ơ cực độ, trong đó thiếu động lực và năng lượng sống còn đáng kể để thực hiện bất kỳ hoạt động nào. Triệu chứng chính của nó là:

• Thiếu động lực và năng lượng để thực hiện bất kỳ hoạt động nào trước đây tạo ra niềm vui hoặc tương tác với người khác.
• Sự thụ động.
• Phản ứng cảm xúc muộn.
• Giảm tính tự phát.
• Khó khăn trong việc đưa ra quyết định, tập trung vào các mục tiêu và hoàn thành chúng.

Sự thờ ơ có thể là một triệu chứng của chứng rối loạn tâm thần và một trong những điều thường thấy nhất là trầm cảm nặng, trong đó người bệnh không chỉ rất buồn mà còn thiếu sáng kiến ​​quan trọng để thực hiện bất kỳ hành động nào , ngoài việc không có khả năng vui vẻ hoặc thực hiện các hoạt động mang lại niềm vui, được gọi là anhedonia.

Hypersomnia và trầm cảm

Hypersomnia đề cập đến buồn ngủ quá mức ngay cả sau khi ngủ 7 giờ liên tục. Quá nhiều giấc ngủ trong ngày và thực tế muốn tiếp tục ngủ có thể là hậu quả của trầm cảm vì những lý do khác nhau. Một mặt, rối loạn trầm cảm có thể dẫn đến ác mộng, mất ngủ, thức đêm liên tục, nghỉ ngơi tồi tệ ..., và điều này dẫn đến mệt mỏi đáng kể và buồn ngủ vào ban ngày. Mặt khác, có những bệnh nhân bị trầm cảm tìm thấy trong phòng ngủ và hành động ngủ một nơi ẩn náu để ngừng suy nghĩ về những gì ảnh hưởng đến họ về mặt cảm xúc và thoát khỏi nỗi buồn sâu thẳm, đau khổ và các triệu chứng trầm cảm khác mà họ gặp phải..

Dấu hiệu để biết nếu bạn bị trầm cảm lớn

Trầm cảm lớn là một rối loạn tâm trạng, trong đó người bị ảnh hưởng có một hoặc nhiều đợt trầm cảm với thời gian tối thiểu là 2 tuần. Tiếp theo, chúng tôi sẽ trình bày chi tiết các triệu chứng có thể chỉ ra rằng một người bị trầm cảm nặng và do đó, nên được đặt trong tay của các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần chuyên nghiệp. Theo DSM-5 (Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần), để chẩn đoán trầm cảm nặng, người bệnh phải có biểu hiện ít nhất 5 hoặc nhiều hơn các triệu chứng mà chúng tôi liệt kê dưới đây trong thời gian tối thiểu 2 tuần:

• Tâm trạng chán nản nhiều trong ngày và hầu như hàng ngày.
• Sự thờ ơ hoặc thiếu quan tâm đến việc thực hiện các hành động và hoạt động mà trước đây rất vui và bổ ích.
• Thay đổi giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ hoặc quá mẫn.
• Tăng hoặc giảm cân.
• Lòng tự trọng thấp.
• Khó tập trung.
• Khó khăn trong việc đưa ra quyết định.
• Cảm thấy có lỗi.
• Có ý nghĩ tự tử.
• Mệt mỏi, mệt mỏi và thiếu năng lượng.
• Chậm phát triển tâm thần hoặc kích động.

Trong bài viết sau đây trên Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn khả năng thực hiện kiểm tra trực tuyến về trầm cảm, mặc dù nếu bạn trình bày một số triệu chứng nêu trên, bạn nên đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý chuyên nghiệp để họ có thể đánh giá trường hợp của bạn và làm chẩn đoán an toàn và chính xác. Trong trường hợp chẩn đoán trầm cảm nặng, bắt đầu điều trị, trong hầu hết các trường hợp, kết hợp liệu pháp tâm lý với việc dùng thuốc hướng tâm thần sẽ được yêu cầu, mặc dù điều này sẽ thay đổi tùy theo mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Bạn có thể xem thêm chi tiết trong bài viết Trầm cảm lớn: triệu chứng và điều trị.

Làm thế nào để phục hồi mong muốn làm việc

Ngoài việc thực hiện điều trị tâm lý hoặc y tế thích hợp cho trường hợp của bạn, bạn có thể tính đến một số điều sau đây lời khuyên nếu bạn thấy mình trong tình huống này, nơi bạn tự hỏi "tại sao tôi không muốn làm gì, chỉ cần ngủ":

• Làm những gì bạn thực sự thích: nghĩ về những hoạt động bạn thích để đầu tư thời gian của bạn và những gì thực sự tạo ra hạnh phúc và niềm vui. Đừng bỏ qua những loại hoạt động này và ép buộc bản thân thực hiện chúng sẽ bắt đầu nảy sinh những cảm xúc tích cực và bạn cảm thấy tốt hơn với chính mình và vui vẻ hơn.
• Suy nghĩ về mục tiêu cuộc sống của bạn và đặt mục tiêu ngắn: Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được hoặc những gì bạn muốn đạt được trong thời gian ngắn và tập trung vào việc theo đuổi giấc mơ này và đạt được nó. Nếu bạn tập trung vào việc đạt được mọi thứ ngay lập tức, bạn có thể tự bão hòa và cuối cùng ném vào khăn, ngược lại, nếu bạn chỉ tập trung vào một mục tiêu và đầu tư tất cả nỗ lực để đạt được nó, bạn sẽ cảm thấy tự động và có khả năng đạt được nó nhiều hơn..
• Đừng tự cô lập mình: để không rơi vào vòng xoáy bi quan và cảm xúc tiêu cực, điều quan trọng là bạn phải tiếp tục tương tác với những người xung quanh, dựa vào họ và vui vẻ dành thời gian chất lượng với gia đình, bạn bè, đối tác, v.v..
• Hạnh phúc của bạn là ở bạn: Điều rất quan trọng là bạn phải ghi nhớ điều này để chống lại nỗi buồn và hạnh phúc. Tất cả chúng ta phải học cách hạnh phúc một cách độc lập và không nghĩ rằng hạnh phúc của chúng ta chỉ phụ thuộc vào người khác. Những người khác là một bổ sung nuôi dưỡng hạnh phúc của chúng tôi và không phải là nguồn gốc của nó.

Trong bài viết sau, bạn có thể thấy các mẹo khác sẽ giúp bạn phục hồi mong muốn làm mọi việc và cảm thấy tốt về bản thân.

Những nguyên nhân có thể khác của việc không muốn làm gì và chỉ muốn ngủ

Chúng ta cũng phải đề cập đến trong bài viết này "tại sao tôi không cảm thấy muốn làm gì và tôi chỉ muốn ngủ" một số bệnh hoặc bệnh lý có thể khiến người bệnh bị ngủ quá nhiều, cảm thấy rất mệt mỏi vào ban ngày và mất ngủ. năng lượng sống. Trong số các điều kiện này, như sau:

• Hội chứng Kleine-Levin: rối loạn thần kinh đặc trưng bởi chứng mất ngủ sâu, bên cạnh việc trình bày các thay đổi về hành vi và nhận thức.
• Bệnh tiểu đường: gây ra sự yếu đuối và mệt mỏi đáng kể vì nồng độ glucose tăng cao trong máu và không đi vào tế bào để cung cấp năng lượng.
• Thiếu máu: Việc thiếu chất sắt trong máu có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, buồn ngủ và chán nản.
• Vấn đề về tuyến giáp: Các bệnh ảnh hưởng đến tuyến giáp có thể gây ra mệt mỏi, thờ ơ, yếu cơ, thay đổi tâm trạng, trong số các triệu chứng khác.
• Ngưng thở khi ngủ: Khó thở ở phổi khi ngủ, ảnh hưởng đến giấc ngủ và nghỉ ngơi vào ban đêm, gây ra mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày.
• Bệnh tim: một trái tim yếu đuối không thể đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể. Khi bạn bị các vấn đề về tim, mệt mỏi và cực kỳ yếu là bình thường.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi không cảm thấy muốn làm bất cứ điều gì chỉ ngủ, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia chuyên mục Tâm lý học lâm sàng.