Hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra, triệu chứng, điều trị và biện pháp khắc phục

3 trong số 4 phụ nữ báo cáo các triệu chứng như lo lắng, đau đầu, mụn trứng cá, mệt mỏi hoặc buồn bã, trong số những người khác, khi đến kỳ kinh nguyệt; những trường hợp này được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ phân tích nguyên nhân và triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, bao gồm cả hình thức nghiêm trọng nhất của nó, rối loạn tiêu hóa tiền kinh nguyệt. Ngoài ra, chúng tôi sẽ trình bày chi tiết về các phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục tại nhà bằng cách chống lại những thay đổi này.

• Bài viết liên quan: "Các loại hormone và chức năng của chúng trong cơ thể con người"

Hội chứng tiền kinh nguyệt và rối loạn tiêu hóa tiền kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt được định nghĩa là một tập hợp đa dạng các triệu chứng về thể chất, cảm xúc và hành vi xuất hiện sau khi rụng trứng, từ một đến hai tuần trước khi có kinh nguyệt. Họ thường dừng lại sau khi giai đoạn bắt đầu.

Người ta ước tính rằng khoảng 80% phụ nữ đã phải chịu các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Nó thường xảy ra sau 30 năm, ở những phụ nữ đã có con hoặc có tiền sử trầm cảm, cả cá nhân và gia đình. Các triệu chứng có xu hướng trở nên tồi tệ hơn khi tiếp cận mãn kinh.

Rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt là một biến thể nặng của hội chứng tiền kinh nguyệt ảnh hưởng đến khoảng 3-8% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Không giống như hội chứng tiền kinh nguyệt, rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt được coi là bệnh lý trong chừng mực vì nó cản trở hoạt động bình thường của những người mắc phải nó..

Năm 2013, rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt đã được đưa vào DSM-5. Quan niệm về rối loạn này đã bị nhiều người chỉ trích Ai nghĩ rằng nó có thể có hậu quả tiêu cực đối với phụ nữ ở cấp độ kinh tế xã hội và nó được phát minh bởi các dược sĩ để bán thuốc. Mặt khác, có những người nghĩ rằng sự tồn tại của chẩn đoán này sẽ làm tăng nhận thức về cơ sở sinh học của loại triệu chứng này.

Triệu chứng và dấu hiệu

Trong số các dấu hiệu và triệu chứng thể chất thường gặp nhất Chúng tôi thấy sự xuất hiện của mụn trứng cá, mệt mỏi, căng thẳng và đau bụng, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, nhức đầu, lưng, cơ và khớp, sưng và nhạy cảm ở vú, thèm ăn và tăng cân do giữ nước.

Các triệu chứng tâm lý của hội chứng tiền kinh nguyệt Chúng bao gồm khó tập trung, giảm tâm trạng, lo lắng, căng thẳng, mất ngủ, cáu gắt, hung hăng, thay đổi tâm trạng, khóc, rút ​​lui xã hội và thay đổi ham muốn tình dục.

Phần lớn phụ nữ cảm thấy các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt cho rằng họ chỉ phải chịu một số thay đổi mà chúng tôi đã đề cập. Nhìn chung, mô hình xuất hiện của các triệu chứng là có thể dự đoán được.

Trong trường hợp rối loạn tiêu hóa tiền kinh nguyệt các triệu chứng tâm lý và cảm xúc thường đặc biệt dữ dội; ví dụ, cảm giác buồn bã có thể trở nên vô vọng, và cáu kỉnh và tức giận có thể tạo điều kiện cho sự xuất hiện của xung đột với người khác.

Nguyên nhân của hội chứng tiền kinh nguyệt

Những thay đổi của hội chứng tiền kinh nguyệt có liên quan đến giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt, còn được gọi là 'hậu phẫu'. Trong giai đoạn này trứng không thụ tinh sẽ tan rã sau đó bị trục xuất trong chảy máu.

Trong giai đoạn hoàng thể, noãn tiết ra progesterone, một loại hormone có liên quan đến thai kỳ, ham muốn tình dục, tái tạo mô da, đông máu, sự phát triển của vú và ung thư vú.

Người ta tin rằng rối loạn trong sản xuất progesterone và các kích thích tố khác, ảnh hưởng đến những người phụ nữ khác nhau theo một cách khác nhau, ảnh hưởng đến sự phát triển của hội chứng tiền kinh nguyệt. Mặt khác, sự dao động của chất dẫn truyền thần kinh serotonin có thể giải thích phần nào các triệu chứng như mệt mỏi, mất cảm xúc, mất ngủ và thèm thuốc..

Các triệu chứng cảm xúc sẽ được tăng cường bởi sự hiện diện của căng thẳng hoặc trầm cảm, trong khi sự thay đổi nồng độ natri, khoáng chất hoặc vitamin sẽ làm tăng một số dấu hiệu thực thể, chẳng hạn như giữ nước và sưng bụng xuất phát từ điều này.

Cũng có những giả thuyết khẳng định rằng các yếu tố văn hóa xã hội cũng có thể góp phần vào sự xuất hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt và rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt.

Điều trị và biện pháp khắc phục

Chúng được sử dụng phương pháp điều trị y tế và tâm lý khác nhau, cũng như các biện pháp khắc phục tại nhà, để giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Dưới đây bạn có thể thấy phổ biến nhất và hiệu quả.

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Hạn chế tiêu thụ muối và bữa ăn nhiều có thể làm giảm tình trạng giữ nước, sưng bụng và cảm giác đầy bụng. Ngược lại, nên ăn thực phẩm giàu canxi và carbohydrate phức tạp. Tránh cà phê và rượu Nó cũng có thể làm giảm một số triệu chứng.

2. Bài tập thể chất

Tập thể dục nhịp điệu vừa phải, Giống như bơi lội, đi xe đạp hoặc đi bộ nhanh, rất hữu ích để điều trị mệt mỏi, tâm trạng chán nản và tăng cân. Nên chơi thể thao nửa tiếng mỗi ngày ít nhất 5 ngày một tuần.

• Bài viết liên quan: "10 lợi ích tâm lý của việc luyện tập thể dục"

3. Giảm căng thẳng

Để giảm căng thẳng và các triệu chứng liên quan, chẳng hạn như lo lắng, mất ngủ, khó chịu và đau đầu, nó có hiệu quả ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm và tập thể dục thư giãn. Thư giãn cơ tiến bộ, thở chậm và sâu, yoga và massage là một số lựa chọn được hỗ trợ bởi nghiên cứu.

• Có thể bạn quan tâm: "6 kỹ thuật thư giãn dễ dàng để chống lại căng thẳng"

4. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)

Uống thuốc chống viêm không steroid có thể có hiệu quả trong việc làm giảm chuột rút, chuột rút và đau đầu, lưng và xoang. Ibuprofen, naproxen và diclofenac được bao gồm trong danh mục thuốc giảm đau này.

5. Thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu như spironolactone có thể được khuyến cáo để giảm sưng và tăng cân gây ra bởi sự lưu giữ chất lỏng trong trường hợp tập thể dục và hạn chế lượng muối không đủ.

6. Thuốc chống trầm cảm

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, như fluoxetine, sertraline hoặc paroxetine, có hiệu quả trong điều trị các triệu chứng cảm xúc của hội chứng tiền kinh nguyệt, mặc dù có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn và ói mửa.

Mặc dù tác dụng của thuốc chống trầm cảm mạnh hơn nếu được sử dụng hàng ngày, nhưng đối với những trường hợp vừa phải của hội chứng tiền kinh nguyệt, nó thường đủ để làm như vậy trong những ngày trước khi có kinh nguyệt, khi các triệu chứng dự kiến ​​sẽ xảy ra. Vâng, nó là điều cần thiết để có chỉ định y tế sử dụng những sản phẩm này.

7. Tránh thai nội tiết

Thuốc tránh thai được kê toa trong trường hợp hội chứng tiền kinh nguyệt và rối loạn tiêu hóa tiền kinh nguyệt trong đó các triệu chứng thực thể nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ các loại thuốc này có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và ung thư. Theo cùng một cách, cần phải có chỉ định y tế tương ứng.

8. Bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung canxi, magiê, vitamin E và vitamin B6 có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, đặc biệt là đau vú, chuột rút và giữ nước.

9. Thảo dược

Trong số các phương thuốc thảo dược được sử dụng nhiều nhất để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt là gừng, bạch quả, đậu nành, St. John's wort, chasteberry và dầu hoa anh thảo buổi tối.

Cần phải lưu ý rằng các nghiên cứu khoa học chưa chứng thực loại trị liệu này vào lúc này, do đó hiệu quả, tác dụng phụ và tương tác của nó với các loại thuốc khác không rõ ràng.