Liệu pháp tập trung vào cảm xúc là gì và nó có vấn đề gì

Lĩnh vực tình cảm - tình cảm có lẽ là một trong những điều quan trọng nhất khi xem xét mức độ hạnh phúc của chúng ta. Cách chúng ta cảm nhận và cách chúng ta phản ứng với các tình huống và những người xung quanh ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận thực tế (và cả chính chúng ta, những người khác và chính thế giới) và hành vi của chúng ta. Nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng để quản lý và quản lý cảm xúc của chúng ta và cách chúng ta cấu trúc và liên kết chúng với các sự kiện.

Đôi khi những xung đột nghiêm trọng có thể xuất hiện khiến bạn cần phải sử dụng một số loại trị liệu tập trung vào các yếu tố này. Mặc dù có nhiều phương pháp trị liệu tác động lên phạm vi cảm xúc, nhưng có một phương pháp tác động rất cụ thể vào chúng: liệu pháp tập trung vào cảm xúc.

• Bài viết liên quan: "8 loại cảm xúc (phân loại và mô tả)"

Liệu pháp tập trung vào cảm xúc: nó là gì?

Nó nhận được tên của trị liệu tập trung vào cảm xúc hoặc trị liệu tập trung vào cảm xúc cho một loại trị liệu hoặc điều trị tâm lý, như tên gọi của nó, được đặc trưng bởi đặc biệt làm việc xử lý cảm xúc của tình huống, quan sát cảm xúc như một phản ứng thích nghi cho phép tồn tại và phản ứng với môi trường cũng như khiến chúng ta thấy được nhu cầu của mình.

Bản thân liệu pháp này mang tính trải nghiệm sâu sắc, vì sự hiện diện của các thay đổi phụ thuộc phần lớn vào việc tiếp xúc với các tình huống tạo ra cảm xúc, và sự xuất hiện này được tìm kiếm để giới thiệu các thay đổi trong các kế hoạch chúng ta sử dụng để đối phó với các tình huống. Ngoài ra, lý thuyết này khởi hành ở một mức độ lớn từ mô hình nhân văn và liệu pháp lấy khách hàng làm trung tâm, tìm kiếm sự phát triển và tối ưu hóa tiềm năng của bệnh nhân. Trong thực tế, nguồn gốc của nó trị liệu tập trung vào cảm xúc nó được gọi là liệu pháp kinh nghiệm Greenberg.

Chuyên gia nên áp dụng thái độ đồng cảm và hợp tác, luôn chấp nhận phản ứng, cảm xúc và động lực của khách hàng hoặc bệnh nhân và cố gắng giúp phát hiện cảm xúc, tập trung và phát triển sự tự chủ của chính đối tượng, khiến anh ta có trách nhiệm với chính mình.

Liệu pháp tập trung vào cảm xúc cho rằng cảm xúc liên quan đến sự xuất hiện của những thay đổi sinh lý bắt nguồn từ việc thu nhận, giải thích và xử lý thông tin bên ngoài hoặc bên trong và việc học trước đây của chúng ta. Dựa trên kinh nghiệm, chúng tôi đang tạo ra một loạt các kế hoạch cảm xúc vô thức dẫn chúng ta đến một cách cụ thể để phản ứng hoặc cảm nhận các tình huống, là những kế hoạch được đề xuất để làm việc trong quá trình trị liệu.

Mục tiêu của liệu pháp này là giúp bệnh nhân có thể xác định, thử nghiệm mà không chặn, quy kết một ý nghĩa, giao tiếp và quản lý thích nghi cảm xúc của họ. Tóm lại, quản lý hiệu quả lĩnh vực cảm xúc của bạn và đạt được một năng lực tốt để thích nghi với môi trường. Điều này rất hữu ích trong nhiều tình huống, chẳng hạn như ví dụ trước các vấn đề quan hệ hoặc sau sự hiện diện của những trải nghiệm không mong muốn hoặc chấn thương.

• Có thể bạn quan tâm: "Các loại trị liệu tâm lý"

Cơ chế chính để thay đổi

Với liệu pháp tập trung vào cảm xúc, nó nhằm đạt được một sự thay đổi trong các mẫu cảm xúc, trong cách nắm bắt, xử lý và thể hiện cảm xúc của chính mình. Đối với điều này, cần phải có một loạt các cơ chế được kích hoạt, làm nổi bật những điều sau đây.

1. Nhận thức

Đó là một yếu tố có lẽ hợp lý và đơn giản, nhưng đó là quyết định và là cơ sở khi nói đến quyền lực giới thiệu một sự thay đổi trong các kế hoạch cảm xúc. Nhận biết hoặc có thể phân biệt, xác định và gọi tên cảm xúc của riêng bạn là bước cơ bản và cơ bản nhất.

2. Biểu lộ cảm xúc

Một khi cảm xúc được xác định, sẽ cần phải biết và có thể thể hiện cảm xúc, đặc biệt là khi chúng ta nói về cảm xúc tiêu cực. Nó đúng hơn là một cuộc đối đầu của cảm xúc, về thực tế của sống mà không giới thiệu một sự tránh né bảo vệ chúng ta chống lại nó.

3. Điều tiết cảm xúc

Ngoài việc xác định và sống chúng, một cơ chế khác cần thiết để đưa ra những thay đổi là thực tế điều chỉnh cảm xúc. Thường xuyên không ngụ ý không cảm thấy nó hoặc kìm nén nó, nhưng để có thể phanh chúng hoặc khiến chúng thích nghi với hoàn cảnh chúng ta.

4. Suy tư

Mặc dù đã trong quá trình xử lý cảm xúc có các khía cạnh và các thành phần nhận thức, điều đáng nói là một cơ chế khác khả năng vận hành với thông tin và mang lại cảm giác cho trải nghiệm.

5. Biến đổi

Cơ chế cuối cùng trong những cơ chế tuyệt vời cần thiết cho sự thay đổi cảm xúc là sự biến đổi, nghĩa là, quản lý để sửa đổi trải nghiệm cảm xúc để làm cho nó thích nghi. Một ví dụ có thể là tìm kiếm trải nghiệm tạo ra phản ứng cảm xúc không tương thích với cảm xúc ban đầu.

Các tình huống thường được áp dụng

Liệu pháp tập trung hoặc tập trung vào cảm xúc thường được sử dụng trong các tình huống cụ thể và đặc biệt thường liên quan đến việc điều trị các vấn đề liên quan, mặc dù nó có thể có khả năng áp dụng trong một số lượng lớn các vấn đề.

1. Liệu pháp cặp đôi

Một trong những bối cảnh chính trong đó liệu pháp tập trung vào cảm xúc thường được áp dụng là trong thế giới của các cặp vợ chồng. Và nó đã được chứng minh rằng loại trị liệu này có thể cho phép làm việc trên các xung đột cảm xúc hiện diện trong mỗi thành viên của nó và về mối quan hệ chính nó.

Và phương pháp này cho phép các khía cạnh làm việc như sự gắn bó (không phải là vô ích dựa trên lý thuyết về sự gắn bó) và xác định, thể hiện và chia sẻ cảm xúc và nhu cầu cảm xúc của họ. Theo cách này, loại công việc này có thể cho phép cải thiện tình hình của từng thành phần của cặp vợ chồng và cải thiện giao tiếp hiện có, củng cố liên kết hiện có.

2. Xung đột gia đình

Theo cách tương tự như trước đây, liệu pháp tập trung vào cảm xúc có thể được áp dụng trong bối cảnh gia đình, để có thể làm lại các kế hoạch cảm xúc và truyền đạt chúng một cách hiệu quả.

• Có thể bạn quan tâm: "8 loại xung đột gia đình và cách quản lý chúng"

3. Vấn đề xã hội hóa

Những người có vấn đề xã hội hóa xuất phát từ vấn đề tình cảm có thể được hưởng lợi từ loại trị liệu này, học cách biến đổi cảm xúc và nỗi sợ hãi của họ và chấp nhận chúng theo cách mà họ không can thiệp vào các mối quan hệ của họ. Tương tự như vậy, truyền thông được ưa chuộng.

4. Rối loạn ăn uống

Liệu pháp tập trung vào cảm xúc đã được sử dụng trong trường hợp bệnh nhân bị rối loạn ăn uống, do, trong số các khía cạnh khác, do sự hiện diện cao của cảm xúc tiêu cực liên quan đến khái niệm bản thân. Nó có vẻ hữu ích cả cá nhân và theo nhóm, giả vờ rằng họ xác định, tự nhiên và sửa đổi những cảm xúc duy trì vấn đề chung.

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương

Liệu pháp tập trung vào cảm xúc có thể hữu ích khi làm việc trong lĩnh vực cảm xúc trong các trường hợp rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Lạm dụng tình dục, bắt nạt học đường, bạo lực giới tính hoặc nội bộ gia đình là những ví dụ về các tình huống có thể được áp dụng.

Trầm cảm

Rối loạn trầm cảm có một trong những đặc điểm chính và thường gặp nhất sự tồn tại của những cảm xúc như buồn bã hay vô vọng. Làm việc trong việc xử lý cảm xúc và tình huống và trong sự thay đổi của các sơ đồ (cả về nhận thức và cảm xúc) sẽ góp phần làm cho đối tượng thể hiện sự cải thiện trong tình huống của họ.

Tài liệu tham khảo:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Liệu pháp nhóm tập trung vào cảm xúc: giải quyết vấn đề tự phê bình trong điều trị rối loạn ăn uống. Tư vấn và nghiên cứu tâm lý trị liệu, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Học liệu pháp tập trung vào cảm xúc. Phương pháp tiếp cận theo kinh nghiệm để thay đổi. Hiệp hội tâm lý Mỹ. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Trị liệu tập trung vào cảm xúc: tầm nhìn chung.
• Greenberg, L. và Watson, J. (2006). Liệu pháp tập trung vào cảm xúc của trầm cảm. Washington, DC: Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ.
• Hervás, G. (2011). Tâm lý học điều hòa cảm xúc: vai trò của sự thiếu hụt cảm xúc trong các rối loạn lâm sàng. Tâm lý học hành vi, 19 (2): 347-372.