Các loại trị liệu nhận thức chúng là gì và đặc điểm của chúng là gì

Cách chúng ta suy nghĩ, trong đó chúng ta xử lý thông tin về môi trường của chúng ta và chuyển đổi nó thành các sơ đồ tinh thần của chính chúng ta, tạo điều kiện cho chúng ta khi chúng ta cảm nhận và hành động. Đó là trọng lượng của suy nghĩ của chúng tôi rằng việc tạo ra các ý tưởng bị bóp méo có thể dẫn đến một số loại tình trạng tâm lý như lo lắng hoặc trầm cảm.

Thực tế này là những gì đã thúc đẩy việc tạo ra các loại trị liệu nhận thức khác nhau. Nhờ có họ, bệnh nhân có thể học các kỹ năng và chiến lược hiệu quả giúp anh ta thay đổi cách suy nghĩ và do đó, cách anh ta cảm nhận và hành xử..

• Bài viết liên quan: "Các loại trị liệu tâm lý"

Trị liệu nhận thức là gì?

Thuật ngữ "nhận thức" dùng để chỉ quá trình suy nghĩ của con người, bao gồm chúng bao gồm sự chú ý, học tập, lập kế hoạch, phán đoán và ra quyết định. Do đó, trị liệu nhận thức là một loại trị liệu tâm lý xem xét rằng một số rối loạn hoặc tình trạng tâm thần hoặc cảm xúc có liên quan mật thiết với các quá trình nhận thức.

Điều này có nghĩa là, theo các lý thuyết đóng khung các loại trị liệu nhận thức khác nhau, con người phải chịu đựng và phát triển các điều kiện tâm lý bằng cách họ giải thích môi trường và các sự kiện xảy ra với họ chứ không phải do bản chất của chúng..

Do đó, nhiệm vụ của can thiệp tâm lý thông qua trị liệu nhận thức là bệnh nhân có thể tìm thấy các diễn giải linh hoạt, chức năng và thích ứng của các sự kiện quan trọng ai có kinh nghiệm.

Các cách giải thích khác của trị liệu nhận thức mô tả nó như là sự thực thi thực tế của tâm lý học nhận thức, hỗ trợ cho một quan niệm tâm lý liên quan đến các quá trình tâm thần khác nhau và từ quan điểm tiêm bắp. Nói rằng, có thể hiểu rằng có một loạt các yếu tố khác nhau trong tâm trí của mỗi người làm cho nó khác biệt với những người khác.

Các loại trị liệu nhận thức chính

Việc lựa chọn một loại trị liệu nhận thức, gây bất lợi cho người khác, thường là đối tượng để nhận ra các nhu cầu khác nhau của bệnh nhân. Các loại trị liệu nhận thức khác nhau chỉ là kỹ thuật can thiệp, mà là họ tạo nên một khuôn khổ của khoa học ứng dụng có thể có các hình thức khác nhau tùy thuộc vào các mục tiêu cần đạt được.

Trong suốt lịch sử của tâm lý học, các loại trị liệu nhận thức khác nhau đã được phát triển. Tuy nhiên, có hai cái nổi bật hơn phần còn lại, đó là liệu pháp nhận thức của Aaron Beck, trong đó nhấn mạnh những suy nghĩ tự động và những biến dạng nhận thức; và liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý của Albert Ellis, trong đó các ý tưởng phi lý được thực hiện.

Cả hai liệu pháp nhận thức đều bao gồm cả một tập hợp các kỹ thuật và chiến lược trị liệu, cũng như một phương pháp phân biệt chúng. Nhưng luôn luôn điều chỉnh theo một phương pháp khoa học và nghiêm ngặt.

1. Trị liệu nhận thức của A. Beck (TC)

Liệu pháp nhận thức của Aaron Beck là một loại trị liệu tâm lý, được phát triển vào những năm 60 bởi nhà tâm thần học người Mỹ Aaron T. Beck. Loại trị liệu này dựa trên mô hình nhận thức, trong đó thiết lập rằng suy nghĩ, cảm xúc và hành vi được kết nối chặt chẽ và do đó, do đó,, mọi người có thể vượt qua những khó khăn của họ và đạt được mục tiêu của họ xác định và thay đổi những suy nghĩ vô ích hoặc không chính xác.

Để đạt được một sửa đổi như vậy, bệnh nhân phải phối hợp với nhà trị liệu để phát triển tất cả các loại kỹ năng cho phép anh ta xác định những suy nghĩ và niềm tin bị bóp méo và sau đó sửa đổi chúng..

Khi bắt đầu trị liệu nhận thức của Beck, anh tập trung vào việc điều trị trầm cảm bằng cách phát triển một danh sách các lỗi tinh thần hoặc biến dạng nhận thức gây ra tâm trạng chán nản. Trong số đó có suy luận độc đoán, trừu tượng có chọn lọc, khái quát quá mức hoặc mở rộng suy nghĩ tiêu cực và giảm thiểu tích cực.

Tuy nhiên, với sự tiến bộ trong thực hành và nghiên cứu loại trị liệu này, người ta đã nhận thấy rằng nó có thể trở nên cực kỳ hiệu quả trong điều trị nhiều chứng rối loạn tâm lý và tâm thần khác mà chúng ta thấy:

• Nghiện.
• Rối loạn lo âu.
• Rối loạn lưỡng cực.
• Ám ảnh.
• Lòng tự trọng thấp.
• Suy nghĩ tự sát.
• Tâm thần phân liệt.
• Giảm cân.

Phương pháp: tái cấu trúc nhận thức

Cách thức mà chuyên gia khiến người đó học và thực hành các kỹ năng này một cách độc lập, được gọi là tái cấu trúc nhận thức.

Tái cấu trúc nhận thức bao gồm một kỹ thuật can thiệp, trong đó bệnh nhân xác định và đặt câu hỏi về những suy nghĩ phi lý hoặc không đúng đắn của họ, được gọi là biến dạng nhận thức. Các bước để thực hiện tái cấu trúc nhận thức bao gồm:

• Xác định những suy nghĩ có vấn đề.
• Xác định các biến dạng nhận thức trong những suy nghĩ này.
• Đặt câu hỏi, thông qua phương pháp Socrates, về những biến dạng này.
• Phát triển lập luận hợp lý cho những suy nghĩ lệch lạc.

2. Liệu pháp hành vi-cảm xúc-hành vi (TREC)

Nửa chừng giữa trị liệu nhận thức và trị liệu hành vi nhận thức, chúng tôi tìm thấy liệu pháp hành vi-cảm xúc-hành vi hợp lý của Ellis. Đây là lần đầu tiên được trưng bày vào năm 1950 bởi nhà tâm lý trị liệu và tâm lý học người Mỹ Albert Ellis, người được truyền cảm hứng từ những lời dạy của các triết gia Hy Lạp, La Mã và Châu Á khác nhau để phát triển loại trị liệu nhận thức này.

Còn được gọi là liệu pháp hợp lý hoặc trị liệu cảm xúc hợp lý, nó bao gồm một liệu pháp quản lý tích cực, triết học và thực nghiệm tập trung vào việc giải quyết các vấn đề và rối loạn cảm xúc và hành vi; và mục tiêu của họ là đảm bảo rằng bệnh nhân có một cuộc sống hạnh phúc và thỏa mãn hơn.

Một trong những tiền đề cơ bản của TREC là những thay đổi cảm xúc mà mọi người trải qua không phải do chính hoàn cảnh gây ra cho họ, nhưng theo cách mà các quan điểm về những hoàn cảnh này được xây dựng thông qua việc sử dụng ngôn ngữ, tín ngưỡng và ý nghĩa.

Trong REBT, bệnh nhân học và bắt đầu áp dụng tiền đề này thông qua mô hình A-B-C-D-E-F về sự xáo trộn và thay đổi tâm lý. Mô hình A-B-C duy trì rằng không phải nghịch cảnh (A) gây ra hậu quả cảm xúc (C), mà còn là những suy nghĩ phi lý mà người (B) tạo ra liên quan đến nghịch cảnh. Bởi nghịch cảnh có thể được hiểu cả một tình huống bên ngoài như một suy nghĩ, cảm giác hoặc loại sự kiện nội bộ khác.

Nhờ loại trị liệu này, người bệnh có thể xác định và hiểu các giải thích và giả định phi logic hoặc sai lầm do đó, đặt câu hỏi cho họ (D). Cuối cùng, việc tạo ra (E) những cách suy nghĩ lành mạnh hơn dẫn con người đến những cảm giác mới (F) và hành vi phù hợp hơn với hoàn cảnh (A) được đề cập trong trị liệu.

Thông qua việc sử dụng các phương pháp và hoạt động nhận thức khác nhau dựa trên đối thoại và tranh luận Socrates, bệnh nhân có thể đạt được một cách xử lý thông tin mới; có nghĩa là, để suy nghĩ, thuận lợi hơn nhiều, mang tính xây dựng và cảm xúc.

Mối quan hệ với liệu pháp nhận thức hành vi

Nếu chúng ta tính đến tên của anh ấy, chúng ta có thể suy luận rằng liệu pháp nhận thức và liệu pháp nhận thức hành vi có những khía cạnh chung nhất định. Theo truyền thống, một sự khác biệt được tạo ra giữa cả hai loại trị liệu, có tính đến mức độ suy luận và khung lý thuyết về sự ra đi, cho dù là nhận thức hay hành vi.

Dòng nhận thức cổ điển ủng hộ ý tưởng rằng trong quá trình nhận thức và suy nghĩ, chúng ta tìm thấy lời giải thích cho hành vi của mình. Mặt khác, theo cách tiếp cận hành vi, lý do hoặc lý do cho hành vi của chúng ta chỉ có thể được duy trì trong môi trường chứ không phải trong các lập luận nhận thức. Vì vậy, cả hai đều có điểm xuất phát khác nhau.

Tuy nhiên, tiền đề của cách tiếp cận hành vi nhận thức xác định rằng có một mối quan hệ mật thiết giữa hành vi và nhận thức. Xuất phát từ ý tưởng rằng cả nhận thức, hành vi và ảnh hưởng hoặc cảm xúc đều có mối quan hệ với nhau và bằng cách thay đổi bất kỳ ai trong ba người, chúng tôi cũng sẽ có thể sửa đổi hai khía cạnh khác của con người.