Kỹ năng xã hội Đào tạo quyết đoán

Giống như bất kỳ kỹ năng nào khác của con người, tính quyết đoán dễ bị học tập, rèn luyện và cải thiện. Điều này đạt được thông qua các kỹ thuật gọi là Đào tạo quyết đoán (hoặc cũng là đào tạo các kỹ năng xã hội, mặc dù điều này bao gồm số lượng kỹ năng lớn hơn). Trong trang Tâm lý học, chúng tôi trình bày bài viết này về Kỹ năng xã hội: Đào tạo quyết đoán.

Tại sao một đào tạo quyết đoán?

Kỹ năng xã hội và cụ thể hơn là sự quyết đoán là kỹ năng cơ bản cho sự phát triển của chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Mọi người có những sở thích và cách nhìn khác nhau về thế giới, đó là lý do tại sao xung đột giữa các cá nhân là trật tự trong ngày. Khi những kỹ năng này không được phát triển đầy đủ hoặc sử dụng sai cách, sự thất vọng và không hài lòng sẽ xuất hiện..

Liên quan đến sức khỏe tâm thần là một kỹ thuật đã được chứng minh hiệu quả trong điều trị trầm cảm, lo lắng và căng thẳng gây ra bởi các mối quan hệ giữa các cá nhân. Nó giúp chúng ta tôn trọng người khác, và do đó chính chúng ta.

Làm thế nào là một đào tạo quyết đoán?

Có một số phương pháp Đào tạo Quyết đoán, đây là một quy trình có cấu trúc trong 6 giai đoạn:

1. Xác định các phong cách cơ bản của hành vi giữa các cá nhân: phong cách hung hăng, thụ động và hung hăng. Chức năng của giai đoạn này là phân biệt giữa mỗi phong cách, nhận ra cách hành động tốt nhất phù hợp với phong cách quyết đoán. Nó cũng sẽ giúp chúng tôi nhận ra những sai lầm của chúng tôi trong lĩnh vực này.
2. Xác định các tình huống mà chúng tôi muốn quyết đoán hơn. Đó là về việc xác định những tình huống chúng ta thất bại và cách chúng ta nên hành động trong tương lai. Mức độ phản ứng của chúng tôi với các tình huống có vấn đề có thể khiến kết quả là tích cực hoặc tiêu cực được phân tích.
3. Mô tả các tình huống có vấn đề. Đó là về việc phân tích các tình huống về việc ai, khi nào, cái gì và làm thế nào nó can thiệp vào cảnh đó, xác định những suy nghĩ tiêu cực của chúng ta và mục tiêu chúng ta muốn đạt được.
4. Viết kịch bản cho sự thay đổi hành vi của chúng ta. Đó là một kế hoạch bằng văn bản để đối mặt với hành vi một cách quyết đoán. Ở đây chúng tôi cố gắng viết ra các tình huống vấn đề và làm rõ những gì chúng tôi muốn đạt được. Huấn luyện viên định hình kịch bản với bệnh nhân để nó được thể hiện theo một cách cụ thể.
5. Phát triển ngôn ngữ cơ thể đầy đủ. Một loạt các mô hình hành vi được đưa ra về mặt ngôn ngữ phi ngôn ngữ (vẻ ngoài, giọng nói, tư thế, v.v.) và các chỉ dẫn thích hợp được đưa ra để người đó luyện tập trước gương.
6. Học cách xác định và tránh các thao tác của người khác. Những người khác sử dụng các chiến lược để thao túng anh ta, khiến anh ta cảm thấy tội lỗi, trốn tránh cuộc trò chuyện hoặc tự làm nạn nhân. Một loạt các kỹ thuật được đưa ra để chống lại ảnh hưởng của người khác.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Kỹ năng xã hội: Đào tạo quyết đoán, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học nhận thức của chúng tôi.