Nhận thức

Phân biệt nhận thức là một kỹ thuật bắt nguồn từ nguồn gốc của Liệu pháp nhận thức. Phát hiện những suy nghĩ và xem chúng là giả thuyết thay vì là sự thật khách quan. Trong bài viết này của PsychologyOnline, chúng ta sẽ nói về kỹ thuật này được gọi là Nhận thức nhận thức.

Nhận thức

Trị liệu nhận thức cổ điển và Liệu pháp nhận thức hành vi hiện tại nhằm kiểm soát, loại bỏ, giảm tần suất, cường độ, v.v., của những suy nghĩ tiêu cực và thay thế chúng bằng những suy nghĩ mong muốn hơn (thông qua tranh chấp hoặc tranh luận, hợp lý hóa, logic , v.v.).

Đôi khi nó không hoạt động: Tăng cường độ, tần suất, cũng như thời lượng và thậm chí khả năng tiếp cận các sự kiện riêng tư (suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể, ethc) không mong muốn. - Ngược lại, từ quan điểm của TTG (Chủ nghĩa bối cảnh chức năng), mục tiêu của các kỹ thuật Phân biệt nhận thức là làm giảm uy tín và tác động của những suy nghĩ tiêu cực; KHÔNG bằng tranh chấp và logic mà bằng cách học cách xem những suy nghĩ như những gì chúng là, những suy nghĩ, và không phải như chúng tuyên bố. Nói cách khác, họ cố gắng thay đổi các chức năng tiêu cực của suy nghĩ thay vì hình thức, nội dung hoặc tần suất của chúng. Đó là về việc không thay đổi nội dung của suy nghĩ mà là mối quan hệ chúng ta có với suy nghĩ đó.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Nhận thức nhận thức, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học nhận thức của chúng tôi.