6 chìa khóa để đi và giao tiếp nhiều hơn và tốt hơn

Sợ cuộc trò chuyện là yếu tố có thể hạn chế chất lượng cuộc sống của nhiều người. Có những người có xu hướng bị cô lập và cô lập trong vũ trụ tinh thần của chính họ chỉ vì sợ không biết cách quản lý các cuộc đối thoại hoặc đưa ra một hình ảnh xấu về bản thân, để ngăn chặn bản thân mà không biết phải nói gì, hoặc đơn giản là lo lắng rõ ràng..

Tất nhiên, có những mức độ và cường độ khác nhau trong đó nỗi sợ nói có thể được đưa ra, nhưng thực tế là việc bị mắc kẹt trong sự nhút nhát phản tác dụng có thể hạn chế các lựa chọn của chúng ta và tự do của chúng ta làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên phức tạp không cần thiết..

Bài viết được đề xuất: "10 thủ thuật để hòa đồng và vui vẻ hơn"

Làm thế nào để có nhiều môi? Học nói mà không sợ hãi

Giải quyết những nỗi sợ đã học này đòi hỏi nỗ lực, thời gian và trên hết là thực hành, nhưng Có một số tài liệu tham khảo lý thuyết có thể giúp làm cho quá trình này dễ dàng hơn và có thể chịu đựng được. Đọc các khóa được trình bày dưới đây có thể là một cách tốt để đáp ứng thách thức này trong giai đoạn đầu cải thiện khả năng "có thời gian tốt".

1. Nuôi cấy

Đây là một bước đòi hỏi sự cống hiến trong nhiều năm và tất nhiên, giá trị của nó vượt xa ý nghĩa của nó trong cách liên quan đến mọi người ... bên cạnh việc rất kích thích và vui vẻ. Đơn giản, chúng ta có thể làm cho thế giới tài liệu tham khảo của mình mở rộng bằng cách tìm hiểu về các chủ đề mới và ngâm chúng tôi với những điều bạn chưa biết trước đây.

Hãy nhớ rằng một cuộc trò chuyện tốt hầu như luôn luôn được làm phong phú với các tài liệu tham khảo văn hóa có liên quan đến các yếu tố không có trong môi trường trực tiếp diễn ra cuộc đối thoại. Tại sao không bắt đầu yêu những gì chúng ta muốn mở rộng kiến ​​thức?

Do đó, một cuộc trò chuyện về sở thích hoặc lĩnh vực học tập và công việc của chúng tôi có thể đạt được giá trị và mức độ phù hợp nếu có nhiều chủ đề mà bạn quan tâm và về những điều bạn biết. Nhưng, ngoài ra, lòng tự trọng của chúng ta sẽ được cải thiện nếu chúng ta tin rằng chúng ta sẽ luôn có chủ đề trò chuyện trong thực tế trong mọi tình huống, điều này sẽ khiến chúng ta khó ngăn chặn bản thân hơn vì chúng ta không biết phải nói gì..

2. Để lại vùng thoải mái với tự hướng dẫn

Nếu chúng ta bắt đầu từ một tình huống bắt đầu một cuộc trò chuyện hoặc tham gia vào một cuộc trò chuyện đang diễn ra, nó thường tạo ra các dây thần kinh, chúng ta phải cho rằng việc cải thiện môi âm hộ của chúng ta sẽ đòi hỏi nỗ lực và những khoảnh khắc khó chịu ban đầu. Thực tế này sẽ khiến rằng, nếu chúng ta không làm gì để khắc phục nó, chúng ta sẽ có thái độ thụ động khi có thể nói chuyện, tránh đối thoại với người khác hoặc trả lời bằng các từ đơn âm và các cụm từ ngắn để không gây nguy hiểm cho hình ảnh của mình trước người khác. Nói tóm lại, làm cho chúng ta không được biết quá nhiều.

Nếu chúng ta muốn phá vỡ sự năng động này, chúng ta cần "tự ràng buộc" để tham gia vào các cuộc đối thoại phức tạp, từ bỏ các mục tiêu ngắn hạn (không phơi bày bản thân và có nguy cơ xấu đi) để ủng hộ các mục tiêu dài hạn (có cuộc sống xã hội nhiều hơn). phong phú và cải thiện cách liên quan đến mọi người của chúng tôi). Thực tế đơn giản của việc bắt đầu tạo ra các tình huống giao tiếp chất lỏng đồng lõa với người đối thoại của chúng ta, chính là, cơ sở của những gì nó bao gồm có một.

Các hướng dẫn tự

Tự hướng dẫn là một phần của giải pháp này. Ứng dụng của nó bao gồm, đơn giản, trong việc thiết lập các mục tiêu và các mục tiêu được cá nhân hóa và rất cụ thể sẽ được thực hiện tuần tự khi bắt đầu quá trình nói chuyện với ai đó. Vì vậy, việc tự hướng dẫn rất đơn giản, chúng ta phải ghi nhớ chúng khi chúng ta muốn bắt đầu nói chuyện và chúng ta cũng phải học cách liên hệ những gì xảy ra với chúng ta và những gì chúng ta trải nghiệm với những hướng dẫn này mà chúng ta đã ghi nhớ.

Miễn lý do

Một nhóm tự hướng dẫn đầu tiên nên nhằm mục đích phát hiện những lời bào chữa mà chúng ta sử dụng để chúng ta không phải nói chuyện và do đó, vô hiệu hóa chúng. Theo cách này, nếu chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi đang bám vào một ý tưởng cho phép chúng tôi tiếp tục mà không cần đối thoại với ai đó và ở trong vùng thoải mái của chúng tôi (ví dụ: "có vẻ mệt mỏi, tốt nhất đừng bận tâm") thực tế đã được cảnh báo chống lại điều này cách hợp lý hóa các lý do sẽ khiến chúng ta buộc phải tiếp tục với kế hoạch đã hoạch định.

Sử dụng tự hướng dẫn để phá vỡ băng

Nhóm tự hướng dẫn thứ hai có thể được áp dụng để bắt đầu cuộc trò chuyện, buộc chúng tôi phải nói chuyện với người mà chúng tôi muốn nói chuyện và khiến cô ấy tham gia vào cuộc đối thoại. Tuy nhiên, phải nói rằng nên tự bỏ qua một bên khi cuộc đối thoại đã bắt đầu, bởi vì làm theo kịch bản để nói chuyện với ai đó sẽ khiến nó trở nên giả tạo và không tự phát.

3. Học cách lắng nghe

Một trong những khía cạnh dễ nhất của việc tham gia vào một cuộc trò chuyện là để cho người khác nắm quyền điều khiển cuộc đối thoại và chủ đề của cuộc trò chuyện. Vì vậy, nếu chúng ta bắt đầu thực hiện các biện pháp để từ bỏ nỗi sợ nói và vẫn còn những điều chúng ta gặp khó khăn, thì việc áp dụng vai trò của "người nghe" là một lựa chọn rất tốt để sau này có thể tiến bộ từ đó.

Bằng cách này, bạn sẽ quen với việc thư giãn và chỉ cần làm theo chủ đề của cuộc trò chuyện. Theo cách này, vì bạn sẽ không gặp phải những căng thẳng đôi khi xuất hiện khi bạn liên tục nghi ngờ liệu có nên nói điều gì đó tốt hơn hay không, bạn có thể chú ý đến những gì được nói và có nhiều cơ hội hơn để đưa ra những cách sáng tạo để sử dụng thông tin bạn nhận được trả lại nó dưới dạng câu trả lời đầy đủ, khéo léo hoặc, nói chung, có ý nghĩa cho người khác.

Trên thực tế, khả năng lắng nghe và cung cấp các yếu tố thú vị từ những gì người khác đã nói là một đặc điểm điển hình của người giao tiếp tốt. Bạn có biết khái niệm lắng nghe tích cực?

Để học cách trò chuyện, chúng ta phải học cách quên đi hình ảnh mà chúng ta đang đưa ra và, đơn giản, đắm mình vào những gì người khác đang nói, hướng gần như tất cả sự chú ý của chúng ta vào bài phát biểu của mình. Điều này có thể phức tạp nếu chúng ta bắt đầu cuộc đối thoại rất lo lắng, nhưng với thực tế bạn có thể nhận được.

Bạn có thể thích đọc bài viết này: "14 kỹ năng xã hội chính để thành công trong cuộc sống"

4. Mất đi sự sợ hãi của sự sáng tạo

Nếu chúng ta thay đổi triết lý sống của mình để các yếu tố sáng tạo và ổn định nhất có thể được cung cấp trong đó, các cuộc trò chuyện của chúng ta có thể đạt được sự tự nhiên và khả năng giải trí. Đối với điều này là tốt để bắt đầu với tình bạn thân thiết của chúng tôi.

Thay vì sử dụng những câu chuyện cười, thường là điển hình và không phải là phát minh của chúng tôi, những gì có thể được thực hiện là truyền đạt, trực tiếp, những ý tưởng hoặc liên kết đã xảy ra với chúng tôi và đó là niềm vui. Bất kể họ có hay không, thông thường sự hài hước mà chúng ta giao tiếp sẽ lây nhiễm cho người khác vì nụ cười của chúng ta và cách chúng ta nói.

Việc những người khác phản ứng tích cực với những phát minh ngôn từ nhỏ bé tự phát này sẽ khiến chúng ta tự tin hơn vào chính mình, điều này sẽ giúp chúng ta dễ dàng hơn trong lần tới, củng cố lòng tự trọng và cho phép chúng ta nói nhiều hơn chất lỏng.

5. Tránh độc thoại sai

Vào thời điểm mất đi nỗi sợ nói, một phần trong chúng ta có thể hỏi chúng ta rằng, vì chúng ta sẽ phải liên quan đến ai đó, ít nhất là chúng ta hành động như thể ai đó không tồn tại, chấp nhận vai trò độc thoại và áp đảo khán giả của chúng ta một luồng các cụm từ (ghi nhớ) mà không phải chờ đợi quá lâu thông tin phản hồi của những người lắng nghe chúng tôi. Đó là lý do tại sao chúng ta phải nhớ rằng trong mọi cuộc đối thoại phải có một không gian cho sự tự nhiên và đồng cảm.

Nếu chúng tôi dự định tham gia vào một cuộc đối thoại và chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi đang chuẩn bị các câu dài hoặc trực tiếp một đoạn về những gì có thể là tiểu sử của chúng tôi, điều tốt nhất chúng ta có thể làm là thay đổi chiến lược và đặt cược vào chủ nghĩa ngắn hạn: đơn giản, bắt đầu một cuộc trò chuyện một cách đơn giản và khiến người khác tham gia ngay sau đó, để thiết lập một kết nối đồng cảm.

Theo cách này, chúng ta sẽ thực hiện điều khó nhất: bắt đầu một cuộc đối thoại. Chúng tôi sẽ chịu trách nhiệm sau khi chuyển đổi ý tưởng này thành một điều gì đó quan trọng; Thông thường, điều này xảy ra một cách tự nhiên nếu chúng ta có điều gì đó để nói và nỗi sợ làm mù chúng ta.

6. Hãy chú ý đến những gì xảy ra trong bối cảnh

Một phần của các cuộc hội thoại luôn liên quan đến bối cảnh mà nó được thực hiện. Do đó, khi nói chuyện bạn phải nhớ rằng có những quy ước và kỳ vọng nhất định liên quan đến không gian và thời điểm mà cuộc đối thoại được thiết lập. Cần phải tính đến điều này để thích ứng với tình huống, nhưng ngoài những bối cảnh rất chính thức như những gì phải làm với môi trường làm việc và chuyên nghiệp, nó không đáng để ám ảnh với chủ đề này, vì điều đó có thể giết chết chúng ta sáng tạo và khả năng gây ngạc nhiên của chúng tôi.

Nhưng, ngoài ra, chú ý đến những gì xảy ra xung quanh chúng ta trong thời gian thực sẽ cho chúng ta cơ hội để làm cho cuộc trò chuyện tiếp tục trôi chảy từ những gì chúng ta đang quan sát. Xem môi trường mà chúng ta nói nhiều hơn là sự tích lũy các khả năng đối thoại, thay vì khía cạnh hạn chế của nó sẽ giúp chúng ta dễ dàng đánh mất nỗi sợ đối thoại.