6 chìa khóa để vượt qua sự phản bội

Phản bội là một trong những hoàn cảnh mà chúng ta có thể chịu đựng trong im lặng trong một thời gian, và điều đó có thể làm tổn thương trái tim của người bị phản bội. Dù là về phía vợ chồng, bạn bè, thành viên gia đình hay đồng nghiệp, tình huống này khơi dậy những cảm xúc rất mãnh liệt và đau đớn.

Và có phải việc mất niềm tin xảy ra với "kẻ phản bội" khiến cho việc hòa giải với người đó trở nên rất khó khăn. Trong thực tế, trong nhiều trường hợp, Sau khi phản bội, có một quá trình đau buồn trong đó cần phải chấp nhận tình huống Một quá trình đau buồn phức tạp, bởi vì hoàn cảnh không lý tưởng để chữa lành vết thương.

Tuy nhiên, theo thời gian, người ta có thể xây dựng lại cuộc sống của mình và tiếp tục. Bạn thậm chí có thể tha thứ cho người khác.

• Có thể bạn quan tâm: "51 cụm từ về tình bạn bạn nên đọc"

Làm thế nào để vượt qua sự phản bội

Vượt qua sự phản bội là điều không dễ dàng, và nếu người đó quan trọng với chúng ta nhiều, nó có thể ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của chúng ta. Bây giờ, những tình huống tế nhị và đau đớn này có thể nhấn chìm chúng ta trong một thời gian, nhưng chúng cũng có thể có nghĩa là những kinh nghiệm và bài học quý giá về giá trị khôn lường cho và cho cuộc sống..

Nhưng, Phải làm gì khi bị phản bội? Làm thế nào để vượt qua khoảnh khắc tinh tế này? Trong các dòng sau, chúng tôi cung cấp cho bạn một số phím để làm điều đó.

1. Phân tích các tình huống xảy ra sự phản bội

Sau một sự phản bội, và như trong bất kỳ tình huống thương tiếc nào, giai đoạn đầu tiên mà người đó trải qua là sốc. Phản bội là một tình huống đau đớn đến nỗi một số người gặp phải một nút thắt trong bụng và một sự thất vọng và buồn bã khủng khiếp. Trong những tình huống này nói chuyện với ai đó rất quan trọng, bởi vì kênh cảm xúc này có thể không dễ dàng. Nói chuyện với các cá nhân khác cũng có thể cho phép bạn nhìn mọi thứ từ một góc nhìn khác.

Điều quan trọng nữa là bạn phải phân tích bối cảnh và lý do tại sao sự phản bội xảy ra. Ví dụ, nếu chúng ta nói về một cặp vợ chồng ngoại tình, bạn có thể không tính đến nhu cầu của người kia. Thật tốt khi tự phê bình một khi giai đoạn từ chối qua đi.

2. Đừng tự làm khó mình

Điều phổ biến là, trong những tình huống này, sự tức giận và buồn bã xuất hiện. Nỗi buồn thường được trải nghiệm khi một người bắt đầu nhận ra mức độ của tình huống. Bất chấp nỗi đau và cảm giác bị phản bội, Nó cũng là thông thường để nhớ những điều tốt đẹp về mối quan hệ và những gì một người bỏ lỡ. Nếu bạn cảm thấy bị phản bội, đó là vì người khác quan trọng với bạn.

Một điều chắc chắn là trong thời gian buồn bã, bạn cần giải phóng những cảm xúc đó, và trên thực tế, điều này có thể xảy ra cùng lúc với bạn khi bạn cảm thấy tức giận. Sự bất ổn về cảm xúc là thường xuyên trong những khoảnh khắc tinh tế này. Những gì bạn nên làm là đối xử với chính mình với lòng trắc ẩn, và nếu bạn phải khóc, hãy làm điều đó! Điều quan trọng là bạn không khó khăn với chính mình.

• Bài viết liên quan: "Từ bi: một công cụ cơ bản trong các mối quan hệ của chúng tôi"

3. Đừng có ác cảm

Mặc dù chúng ta nên đối xử với chính mình bằng tình yêu, chúng ta cũng không nên có ác cảm với người khác. Khi chúng ta cảm thấy tức giận, chúng ta trải nghiệm một nhu cầu cứu trợ, đặc biệt là chống lại người làm tổn thương chúng ta. Chúng tôi muốn trả thù.

Tuy nhiên, đây không phải là một cách hay để truyền cảm xúc và những gì chúng ta có thể đạt được với hành động này cũng gây hại cho chúng ta. Thay thế tốt nhất là, trong thực tế, không giữ một mối hận thù.

• Bài viết liên quan: "Những người bực bội: 10 đặc điểm và thái độ đặc trưng cho họ"

4. Chấp nhận tình huống

Chấp nhận là một trong những quyết định tốt nhất chúng ta có thể đưa ra để khôi phục sức khỏe và tinh thần. Bởi vì như tôi đã nói ở điểm trước, để tái tạo lại chính mình trong sự thất vọng hoặc tức giận Điều duy nhất sẽ ủng hộ là chúng ta là những người phải chịu đựng nhiều nhất. Chấp nhận một cái gì đó như thế này không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng trong bài viết "Tự chấp nhận: 5 mẹo tâm lý để đạt được nó" bạn có thể tìm thấy thông tin hữu ích để đạt được nó.

5. Dành thời gian của bạn

Chấp nhận có thể mất thời gian vì bạn phải theo một loạt các giai đoạn và bạn cần thời gian để suy nghĩ về những gì đã xảy ra. Bây giờ, như chúng tôi đã giải thích trong bài viết "Thời gian có chữa được mọi thứ không? Khoa học đáp ứng. " Thời gian là tốt để nhìn mọi thứ từ một quan điểm khác, nhưng để chữa lành vết thương tình cảm, chúng ta cũng phải làm một phần.

6. Hãy trung thực

Điều quan trọng là, trong suốt quá trình, hãy trung thực với chính mình và người khác. Kết nối với chính mình và không tránh khỏi thực tế Đó là một trong những cách tốt nhất để giải quyết vấn đề. Mặt khác, nếu, ví dụ, bạn muốn vượt qua một sự không chung thủy, sự chân thành là cách tốt nhất để làm điều đó. Theo nghĩa này, bạn có thể biết nhiều hơn trong bài viết "Khắc phục sự không chung thủy: 5 chìa khóa để có được nó".

7. Xin lỗi!

Tha thứ cho người đã phản bội bạn không có nghĩa là bạn phải chấp nhận lại họ trong cuộc sống của bạn hoặc bạn đồng ý với hành vi của họ, nhưng điều đó đó là một hành động trưởng thành, trong đó tình huống đã được chấp nhận và người đó được giải thoát khỏi cảm giác oán giận. Trong thực tế, tha thứ có nhiều lợi ích. Trong bài viết "Tha thứ: tôi nên hay không nên tha thứ cho người đã làm tổn thương tôi?" Bạn có thể kiểm tra nó.

Các tình huống lý tưởng để tha thứ là gì? Chúng ta nên tha thứ cho một sự phản bội trong những trường hợp sau đây.

• Người đó nhận ra người gây hại cho mình và đang cố gắng thay đổi hành vi.
• Cá nhân xin lỗi rõ ràng và đưa ra bằng chứng rằng bạn không có ý định làm lại.
• Màn trình diễn của anh là kết quả của sự tức giận hoặc thất vọng và người hối tiếc đã hành động theo cách này.
• Anh ta đã học được từ hành vi đó và không có khả năng làm lại.
• Đó là một hành vi biệt lập, tương đối không quan trọng.