Làm thế nào để bắt đầu sống cho tôi và không cho người khác? 7 phím

Trong các mối quan hệ cá nhân, một điều kỳ lạ xảy ra: một khi chúng ta quyết định đấu tranh cho phúc lợi của những người xung quanh và chúng ta bắt đầu hy sinh bản thân mình vì người khác, những hành động tử tế từ quá khứ có thể làm nô lệ chúng ta. Hoặc, ít nhất, nếu chúng ta mất kiểm soát tình hình.

Lý do cho điều này là nếu mọi người cho rằng chúng ta ở đó vì những gì người khác cần, ngừng cung cấp sự giúp đỡ của chúng ta và những nỗ lực của chúng ta trở thành một dấu hiệu của sự ích kỷ, hoặc thậm chí là tàn nhẫn. Bây giờ, nó có thể phá vỡ với sự năng động này và chiến đấu cho chính mình thay vì luôn luôn làm cho người khác.

• Bài viết liên quan: "Tính quyết đoán: 5 thói quen cơ bản để cải thiện giao tiếp"

7 chìa khóa để sống cho tôi chứ không phải cho người khác

Khi nói đến việc giành quyền tự chủ và tự do, cần phải hành động theo niềm tin và suy nghĩ cũng như thói quen của chúng ta. Hãy xem cách làm. Tất cả điều này, để trả lời câu hỏi về: Làm thế nào để bắt đầu sống cho tôi?

1. Làm việc trong tự thương hại

Một số người nói rằng những người sống và cho người khác làm như vậy bởi vì họ trải nghiệm một cái gì đó tương tự như khổ dâm. Những loại tuyên bố này rõ ràng là một sự cường điệu, nhưng chúng có chứa một số sự thật.

Và đó là người đã quen với việc luôn hy sinh cho người khác, điều đó dựa trên một niềm tin rất nội tâm theo đó người ta nợ một phần còn lại; nghĩa là sự tồn tại của họ phải được bù đắp liên tục bằng những hành động tốt. Những lý do tại sao niềm tin này đã được thông qua có thể khác nhau tùy theo trường hợp, nhưng cảm giác tự khinh bỉ là có.

Đó là lý do tại sao nó là điều cần thiết để làm việc trong lòng tự thương hại, để nắm lấy thói quen không phán xét bản thân liên tục và tàn nhẫn.

• Có thể bạn quan tâm: "Tự khái niệm: nó là gì và nó được hình thành như thế nào?"

2. Áp dụng một viễn cảnh khoảng cách

Trong tình huống có những xung đột lợi ích thường giải quyết ở một người luôn chấp nhận các điều kiện của người khác, thật tốt khi người hy sinh bản thân mình học cách chấp nhận một quan điểm khách quan hơn.

Để làm điều này, cần phải bám vào dữ liệu không thể phủ nhận và rút ra kết luận từ sự phản ánh trên chúng. Để làm điều này, có thể hữu ích ngay cả khi sử dụng bút và giấy và chỉ ra trong một bảng những lợi thế và bất lợi khi chấp nhận đề xuất đó cho chính mình, mặt khác, và cho người khác hoặc tổ chức, mặt khác.

3. Học cách nói không

Một cái gì đó đơn giản như nói rằng không phải trước khi một số yêu cầu nhất định thực hiện được nhiều điều tốt, đặc biệt là cho đến thời điểm đó, chúng tôi đã chấp nhận bất kỳ yêu cầu nào chúng tôi có.

Điều phức tạp trong những trường hợp này là biết cách quản lý sự lo lắng có thể tạo ra những tình huống mà chúng ta muốn từ chối một trong những "lời mời" này để nỗ lực để người khác có thể hưởng lợi từ nó.. Theo nghĩa này, không có mẹo nào hơn là tự thực thi, kiên quyết đề xuất rằng, bất cứ điều gì xảy ra, chúng ta phải trả lời rõ ràng "không".

Hãy nghĩ về nó như thế này: có vẻ như bạn rất tàn nhẫn khi phải làm điều đó, nhưng đó chỉ là do bạn có thể không có thói quen đưa ra yêu cầu và "đối xử tệ" với người khác và do đó, bạn không quen bị từ chối loại này Ủng hộ.

• Bài liên quan: "Học cách nói" Không ""

4. Phát hiện các hình thức thao túng

Điều đó không dễ, nhưng để từ bỏ thói quen sống vì người khác, bạn phải học cách nhận biết thao tác ở nơi nó xảy ra.

Ví dụ, các cáo buộc trước đây đã yêu cầu những ưu đãi không thực sự được phục vụ hoặc có nhiều thời gian rảnh có vẻ rất rõ ràng nếu chúng được giải thích bằng văn bản, nhưng trong quá trình đối thoại thời gian thực có thể hoạt động và khiến chúng ta cảm thấy có lỗi một cách phi lý, không rơi vào sự hoài nghi của cách tiếp cận này.

5. Chấp nhận khả năng để mọi người đi

Có những mối quan hệ, mặc dù trong nhiều trường hợp họ bắt đầu tốt, theo thời gian họ chỉ được duy trì thông qua tống tiền tình cảm và xung đột cố thủ. Điều này là tự nhiên và với thời gian trôi qua, gần như không thể tránh khỏi việc chúng ta không trải qua một trong những tình huống này.

Nhưng quan trọng hơn nỗi đau mà những mối quan hệ độc hại như thế này có thể gây ra cho chúng ta, là chấp nhận không có gì xảy ra bằng cách cắt đứt liên lạc với ai đó đó là trong thời gian của chúng ta ngày nay. Về cơ bản bởi vì điều ngược lại là những người này có thể sử dụng chúng tôi làm "con tin" để làm những gì họ muốn để đổi lấy việc không rời khỏi chúng tôi.

6. Ma trận ngày

Bắt đầu tôn trọng chính mình là một cách khiến hành động của chúng ta bắt đầu hình thành niềm tin mới về bản sắc của một người. Và là nếu chúng ta đối xử với nhau bằng sự tôn trọng và tình cảm, cuối cùng, hình ảnh bản thân của chúng ta có nhiều khả năng để điều chỉnh theo thực tế mới này, rũ bỏ những ý tưởng tội lỗi định sẵn. Lòng tự trọng cũng là chìa khóa trong quá trình này.

7. Khởi động các dự án cá nhân mới

Nếu mọi người có vẻ rất bận rộn và yêu cầu bạn những điều giúp bạn đạt được mục tiêu của người khác, thì đó cũng có thể là một phần, bởi vì bạn bạn không có mục tiêu quan trọng để thực hiện. Do đó, hãy bắt đầu những cuộc phiêu lưu và phát triển các dự án thực sự khiến bạn quan tâm. Do đó, nó sẽ khiến bạn phải sử dụng thời gian của mình trong các hoạt động lấp đầy bạn, và không phải lúc nào cũng làm hài lòng người khác.