Cách khẳng định bản thân trước người khác, trong 8 bước

Có những người gặp khó khăn trong việc khẳng định bản thân khi nói chuyện với người khác, hoặc với những người hoặc nhóm cụ thể. Đây có thể là một sự bất tiện quan trọng, bởi vì hình ảnh của sự không an toàn mà họ truyền tải không tính đến những gì họ nói hoặc thậm chí, bằng cách mở rộng, họ không tính đến chúng..

Trong bài viết này, chúng ta sẽ thấy Một số lời khuyên về cách khẳng định bản thân khi nói cả về nội dung của những gì được nói và cách nói, bao gồm cả ngôn ngữ phi ngôn ngữ.

• Bài viết liên quan: "Giao tiếp quyết đoán: cách thể hiện bản thân rõ ràng"

Cách khẳng định bản thân trong các cuộc trò chuyện và các mối quan hệ

Mối quan hệ giữa các cá nhân và các cuộc trò chuyện diễn ra trong đó luôn là một điều gì đó phức tạp.

Một mặt, hiểu chính xác và giải thích những gì người kia nói đã phức tạp, nhưng chúng ta phải thêm rằng thông qua đối thoại, bạn cũng phải giải quyết xung đột lợi ích, ý kiến ​​và niềm tin. Mặc dù khả năng sử dụng ngôn ngữ đã cho chúng ta khả năng kết nối tốt hơn với những người khác, đã khiến chúng ta sử dụng từ ngữ để khẳng định bản thân, để nộp hoặc được gửi và, nếu chúng ta không nhận ra, đi vào động lực làm xói mòn lòng tự trọng của chúng ta.

Kết quả là, có những người đã tham gia vào một động lực trong đó họ không biết cách thể hiện ý tưởng của mình mà không cảm thấy dễ bị tổn thương, không an toàn. Đây là những cá nhân cần học (và làm quen) nói với sự tự tin, bảo vệ quan điểm của họ.

Cần phải bỏ thói quen đó, bao gồm một tập hợp các thói quen liên quan đến cách nói và giao tiếp nói chung, để có được sự tự tin trong các mối quan hệ cá nhân. Vì vậy, để khẳng định bản thân, bạn nên làm theo những ý chính sau.

1. Xác định những gì bạn thất bại nhất

Có nhiều cách khác nhau để nói chuyện với sự bất an. Do đó, điều đầu tiên là xem những khía cạnh nào là cần thiết hơn những thay đổi đáng chú ý trong cách nói và hành xử của chúng ta trong các cuộc trò chuyện.

Một cách tốt để bắt đầu là làm quen với khái niệm giao tiếp thụ động, đó là điển hình nhất ở những người cần học cách nói chuyện với sự tự tin. Phong cách giao tiếp này được đặc trưng bởi việc tránh đối đầu trực tiếp, về sự thể hiện nhu cầu và cảm xúc của một người, và việc duy trì một cấu hình thấp.

• Có thể bạn quan tâm: "Giao tiếp thụ động: nó là gì và làm thế nào để nhận ra nó trong 4 đặc điểm"

2. Đảm bảo duy trì giao tiếp bằng mắt

Điều rất quan trọng là hầu hết thời gian có sự tiếp xúc trực quan, vì nếu không, bất cứ ai đang tránh nó sẽ cung cấp một hình ảnh của sự không an toàn, cũng như cản trở giao tiếp. Để giải quyết nó, điều dễ nhất là không bị ám ảnh khi chỉ nhìn vào con ngươi của người khác, và đơn giản là không rời mắt khỏi khuôn mặt của người kia. Theo cách này, mà không nhận ra và tự phát, ngoại hình sẽ gặp nhau và liên lạc sẽ được duy trì mà bạn không phải lo lắng quá nhiều về nó.

3. Không giữ một tư thế hợp đồng

Tránh các vị trí và vị trí giữ cho cánh tay và chân của bạn rất gần với trục thẳng đứng của bạn. Cố gắng thư giãn các cơ và làm cho cánh tay di chuyển tự do, giữ cẳng tay khỏi ngực trong hầu hết thời gian (thay vì giữ hai cánh tay của bạn bắt chéo hoặc giữ chúng với hai tay sát ngực).

4. Làm quen với việc nói to

Điều quan trọng là âm lượng giọng nói của bạn là phù hợp. Có những người không an toàn, để tránh tự lừa dối mình, họ cố gắng làm những gì họ nói không để ý nhiều, nhưng đây là điều cần tránh, vì tôi tham gia với vai trò phục tùng những người quen nói như thế này.

Vì vậy, tốt nhất là bạn nên luyện tập trước gương và ứng biến để từng chút một, âm lượng giọng nói đó trở nên quen thuộc hơn và được sử dụng một cách tự nhiên, theo mặc định. Điều quan trọng là phải làm điều đó với một sự đều đặn nhất định, để không mất một phần tiến bộ đã đạt được trong các phiên trước đó.

5. Tránh ghi nhớ theo nghĩa đen toàn bộ câu

Có những người cố gắng bù đắp cho sự bất an của họ bằng cách nói chuyện bằng cách lên kế hoạch cẩn thận những gì họ sẽ nói trong một cuộc trò chuyện. Đây là một cái gì đó nó có thể tạo ra nhiều vấn đề hơn nó giải quyết, bởi vì nó đòi hỏi sự tập trung cao hơn của những gì sẽ tốn kém để nói đơn giản theo cách tự phát, vì trong đó bạn phải liên tục ghi nhớ những gì bạn đã nói theo kịch bản được thực hiện trước đó.

Do đó, lý tưởng là trong mọi trường hợp phải lên kế hoạch trước, rất ngắn gọn và chỉ dành cho những cuộc trò chuyện quan trọng, những ý tưởng có thể được xử lý trong một cuộc trò chuyện, nhưng thậm chí không cần ghi nhớ câu.

6. Làm việc tự trọng

Một phần của vấn đề nói chuyện với sự bất an phải liên quan đến một điều gì đó vượt ra ngoài giao tiếp và đối thoại: đó là về lòng tự trọng. Làm việc với nó để nó không xì hơi là rất quan trọng, bởi vì một phần của vấn đề thường phải làm với sự thiếu tự tin và những gì có thể được cung cấp trong một cuộc trò chuyện. Với một vài tháng thực hành, nếu cần thiết tham dự buổi tư vấn của nhà tâm lý học, việc khẳng định bản thân sẽ dễ dàng hơn nhiều.

• Bài viết liên quan: "Lòng tự trọng thấp? Khi bạn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn"

7. Suy ngẫm và học hỏi

Đây là một cách khác để đạt được bảo mật khi nói chuyện: có chủ đề cuộc trò chuyện. Đối với điều này, điều quan trọng không chỉ là nguyên bản khi làm cho các cuộc đối thoại chuyển sang các chủ đề thú vị, nhưng có kiến ​​thức nhất định để truyền tải, ngay cả khi chỉ phản ánh cá nhân hoặc ý kiến ​​thú vị mà không phải dựa trên việc ghi nhớ dữ liệu cụ thể. Khi một người cảm thấy rằng chỉ vì họ có kiến ​​thức về một cái gì đó, có thể rất dễ để làm cho một cuộc đối thoại thú vị, điều đó mang lại cho họ rất nhiều sự an toàn.

• Có thể bạn quan tâm: "15 chủ đề trò chuyện thú vị và vui vẻ"

8. Làm việc quyết đoán của bạn

Thể hiện ý tưởng hoặc ý kiến ​​không phù hợp với ý kiến ​​của người khác không phải là xấu; đó là tự nhiên Do đó, cần phải làm việc quyết đoán, điều này có liên quan đến khả năng của chúng tôi bày tỏ chính mình bảo vệ quan điểm của chúng tôi trong khi tôn trọng người khác.