5 chìa khóa thực tế để làm chủ ngôn ngữ không lời

Có rất nhiều huyền thoại và thiếu hiểu biết về ngôn ngữ phi ngôn ngữ.

Giao tiếp cử chỉ và mọi thứ chúng ta truyền tải với biểu hiện vật lý của chúng ta đều có tầm quan trọng chính yếu khi giao tiếp với những người khác. Trên thực tế, các chuyên gia khẳng định rằng Lên đến 80% những gì chúng tôi truyền tải được thực hiện không theo cách nói và chỉ 20% phải thực hiện bằng lời nói của chúng tôi. Đáng ngạc nhiên, không?

Mặc dù vậy, tầm quan trọng của nó là không cần bàn cãi, vì trong nhiều năm, một phần lớn trong giao tiếp của loài người được dựa hoàn toàn vào cử chỉ, biểu cảm và tiếng càu nhàu.

Ngôn ngữ phi ngôn ngữ: nó có thể được cải thiện??

Thông qua hình thức trao đổi thông tin hạn chế này, con người sẽ có thể hiểu được nếu ai đó có ý định thân thiện hay không, nếu có điều gì đó phải lo lắng ngay lập tức, hoặc nếu anh ta có bất kỳ cơ hội nào để giao phối với các thành viên khác trong bộ lạc.

Sự phát triển ngày càng tăng của các nghiên cứu khoa học đã giúp có thể hiểu được vai trò của ngôn ngữ phi ngôn ngữ một cách chi tiết hơn, nhưng trong một số trường hợp, nó cũng góp phần tạo ra một cái nhìn quá cực đoan về tầm quan trọng của nó.

Thực tế là trong hầu hết các tình huống bạn không thể rút ra kết luận từ một cử chỉ riêng biệt. Chúng phải được tích hợp vào một ngữ cảnh và một tập hợp các tín hiệu để mang lại ý nghĩa thực sự cho biểu thức đó.

Khoa học về ngôn ngữ cơ thể vẫn còn nhiều điều bí ẩn chưa được tiết lộ, nhưng bạn có thể bắt đầu với những điều này năm khái niệm sẽ cho phép bạn cải thiện các kỹ năng xã hội và thành thạo giao tiếp phi ngôn ngữ.

1. Thể hiện những gì bạn cảm nhận và cảm nhận những gì bạn thể hiện

Có một cơ chế sinh lý, được gọi là quyền sở hữu, thiết lập một con đường ý nghĩa kép giữa cảm xúc và ngôn ngữ cơ thể của bạn. Và điều đó có lợi thế rất lớn cho những người biết sử dụng nó có lợi cho họ.

Khi bạn cảm thấy một cảm xúc hoặc một cảm giác xâm chiếm bạn, các tế bào thần kinh của bạn gửi một trật tự đến các cơ để chấp nhận một vị trí nhất định. Nếu bạn cảm thấy không an toàn, chẳng hạn, hậu quả là cuối cùng bạn sẽ khoanh tay để thiết lập một rào cản.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cũng có cách ngược lại. Nếu bạn có ý thức chấp nhận một tư thế bất an, tâm trí của bạn sẽ bắt đầu trải nghiệm cảm xúc tương ứng. Bộ não của bạn hiểu rằng nếu nó thể hiện cử chỉ đó là bởi vì nó sẽ cảm thấy theo cách đó.

Tin tốt là có thể sử dụng cách này để tạo trạng thái tích cực. Nếu bạn chấp nhận một vị trí tự tin, chẳng hạn như đầu cao và vai của bạn cương cứng, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy an toàn và thư giãn hơn.

2. Càng xa não, càng ít kiểm soát

Một số cuộc điều tra đã kết luận rằng cánh tay, bàn tay và thân là những bộ phận của cơ thể dễ dàng kiểm soát hơn một cách có ý thức. Đó là lý do tại sao Nhiều người có thể giả vờ thông qua ngôn ngữ phi ngôn ngữ của họ cảm thấy một số cảm xúc, trong khi thực tế họ đang trải qua khác.

Nhưng có vẻ như càng xa hệ thống thần kinh trung ương, một bộ phận của cơ thể càng ít kiểm soát chúng ta có thể kiểm soát nó. Đây có lẽ là vấn đề thiếu chú ý hơn là khoảng cách vật lý, nhưng trong mọi trường hợp, chúng ta có xu hướng có ít vị trí của chân hơn cánh tay.

Đó là một ý tưởng tốt mà bên cạnh việc nhìn vào ngôn ngữ cơ thể của phần trên của thân chú ý đến đôi chân của người đối thoại của bạn bởi vì họ sẽ cung cấp cho bạn thông tin rất có giá trị Bàn chân của chúng ta có xu hướng hướng về những gì chúng ta quan tâm, có thể là một người hoặc một lối thoát, và thường không được chú ý.

3. Khuôn mặt là tấm gương của tâm hồn

Biểu hiện của khuôn mặt cũng thường khá tiêu biểu cho tâm trạng của ai đó. Trên thực tế, thậm chí có những lý thuyết liên kết các đặc điểm khuôn mặt với tính cách, chẳng hạn như Hình thái học.

Trong nhiều năm tiến hóa, chúng ta đã phải có khả năng truyền đạt cảm xúc chính xác để tồn tại như một loài. Trong bối cảnh này và do số lượng lớn các cơ mặt hiện có, khuôn mặt đã trở thành tấm gương đáng tin cậy nhất của tâm hồn.

Mặc dù có nhiều sắc thái, nhưng có 4 đến 6 cảm xúc cơ bản mà các biểu hiện trên khuôn mặt của chúng ta có thể giao tiếp: vui, sợ, giận, buồn, ghê tởm và bất ngờ. Mỗi cơ liên quan đến một số cơ mặt nhất định và phải được tích hợp vào một bối cảnh toàn cầu bao gồm phần còn lại của ngôn ngữ cơ thể và giao tiếp bằng miệng.

Có thể làm sai lệch đến một mức độ nào đó biểu hiện trên khuôn mặt để ngụy trang cảm xúc, nhưng thực tế không thể kiểm soát tất cả các cơ liên quan một cách có ý thức. Đó là lý do tại sao luôn có những manh mối như thiếu độ cao của má và mắt trong biểu hiện sai lầm của niềm vui:

4. Bắt chước vị trí tạo niềm tin

Có bằng chứng khoa học ủng hộ thực tế là khi hai người thích nhau hoặc dành nhiều thời gian cho nhau, họ có xu hướng vô thức chấp nhận cùng một ngôn ngữ cơ thể. Sự lây nhiễm cảm xúc thông qua các nơ-ron gương có trách nhiệm lớn.

Bắt chước ngôn ngữ cơ thể của người khác là một cách đơn giản và dễ dàng để bắt đầu thiết lập một sự ràng buộc của niềm tin, mặc dù nó nên được thực hiện cẩn thận để nó không rõ ràng.

Để có được nó bạn phải chọn lọc trong những gì bạn bắt chước: không sao chép các cử chỉ không tự nhiên đối với bạn, không bắt chước chúng ngay lập tức sau khi người đối thoại của bạn thực hiện chúng, và thay đổi biên độ và cường độ của chúng. Đó cũng là một ý tưởng tốt để tránh tái tạo các biểu hiện tiêu cực để không làm tăng sự lây lan của chúng, mặc dù nó sẽ phụ thuộc vào từng tình huống cụ thể.

Mặc dù nó có vẻ thao túng, nhưng nó không phải là khi mục tiêu là trung thực. Nhiều người với kỹ năng xã hội tuyệt vời anh ấy đã kết hợp nó một cách vô thức để khiến người đối thoại của anh ấy thư giãn và mở ra những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn.

5. Liên hệ với bản thân tiết lộ rất nhiều thông tin

Một cách khác để có được nhiều thông tin từ ngôn ngữ phi ngôn ngữ là thông qua kiểu tiếp xúc với chính mình.

Theo bản năng trẻ nhỏ che mắt khi chúng không muốn nhìn thấy thứ gì đó hoặc bịt tai khi họ không thích những gì họ nghe thấy. Họ cũng che miệng bằng một ngón tay khi họ muốn bịt miệng người đối thoại. Mặc dù với cường độ ít hơn, những cử chỉ này thường tồn tại ở tuổi trưởng thành.

Khi ai đó chạm vào mắt, tai hoặc miệng, đó có thể là một cố gắng vô thức để chặn thứ bạn không thích. Để tránh giải thích sai (chẳng hạn như thực sự bắt mắt), bạn cũng phải tính đến các dấu hiệu khác xác nhận kết luận đó.

Mặt khác, chạm vào chính mình bằng cách chắp tay hoặc xoa cánh tay của một người có thể cho thấy cần phải hỗ trợ, có lẽ là một di sản của thoải mái trong các hình thức tiếp xúc vật lý rằng cha mẹ của chúng tôi đã cung cấp cho chúng tôi trong thời thơ ấu. Tín hiệu này có thể giúp bạn cảm thấy rằng ai đó đang cảm thấy không thoải mái và cần cảm thấy được hỗ trợ.