Tại sao chúng ta cảm thấy cô đơn hơn mỗi lần

Cảm giác cô đơn nhất định là một điều hoàn toàn bình thường trong ngày để ngày Có những tình huống khiến chúng ta cảm thấy bị cô lập, chẳng hạn như chuẩn bị cho một sự phản đối hoặc suy nghĩ về cái chết. Đây là những hình thức hoàn toàn bình thường trong đó thể hiện đầy đủ cảm xúc của con người.

Tuy nhiên, thỉnh thoảng có một điều cảm thấy cô đơn và một điều khác là biến sự cô độc thành một lối sống, một cách tự nguyện hoặc không tự nguyện. Thứ hai có thể dẫn đến một tình huống bệnh lý, làm tăng đáng kể mức độ căng thẳng và tăng khả năng tử vong tương đối sớm.

Những dữ liệu này đặc biệt đáng lo ngại khi nhiều cuộc điều tra chỉ ra một hiện tượng xã hội đại chúng: trong những thập kỷ qua, và đặc biệt là những người trẻ thuộc thế hệ ngàn năm, cảm giác cô đơn đã lan tỏa một cách khó tin.

• Bài liên quan: "Tại sao tâm trí của những thiên tài cần sự cô độc"

Nỗi cô đơn kéo dài

Theo dữ liệu khảo sát xã hội Mỹ, số người nói rằng họ không có bạn thân nó đã tăng gấp ba lần trong những thập kỷ qua kể từ thập niên 80; Trong thực tế, câu trả lời thường gặp nhất cho câu hỏi có bao nhiêu tình bạn bền vững là "không", điều gì đó đã trả lời khoảng một phần tư số cá nhân được khảo sát.

Tương tự, số người trung bình mà người Mỹ trung bình tuyên bố có thể nói về những điều quan trọng đã tăng từ ba xuống còn hai.

Loại dữ liệu này, cũng được tìm thấy ở nhiều nước phương Tây khác, cho chúng ta thấy sự cô đơn đang biến thành mức độ nào một loại dịch bệnh tâm lý. Nhưng ... tại sao điều này lại xảy ra? Nhà tâm lý học Caroline Beaton đưa ra hai lời giải thích bổ sung cho nhau.

Cảm giác bị cô lập là truyền nhiễm

Beaton thu hút sự chú ý đến thực tế rằng sự cô đơn không phải là thứ chỉ ảnh hưởng đến người trải nghiệm nó trên làn da của chính họ; nó cũng để lại dấu ấn cho người khác Những người cảm thấy như vậy họ thường chấp nhận một thái độ phòng thủ và, trung bình, họ hành động theo cách thù địch hoặc xa hơn một chút so với dự kiến.

Trong thực tế, nhiều lần sự cô lập của họ là tự xây dựng; tại một dấu hiệu nhỏ nhất cho thấy mối quan hệ với một người đã bị đình trệ một chút hoặc không còn dữ dội như trước, họ từ bỏ mối quan hệ đó, cho nó mất. Điều này có thể xảy ra ngay cả trong vài phút, trong một cuộc trò chuyện; Khi cuộc đối thoại mất đi sự trôi chảy, người cảm thấy cô đơn sẽ nghỉ hưu sớm, mặc dù vài giây trước cô ấy sẽ rất quan tâm đến việc trao đổi ý tưởng.

Kết quả của việc này là người mà bạn cảm thấy cô đơn cuối cùng cũng trải qua cảm giác này và học được phong cách quan hệ này.

Một khi ai đó đã trải nghiệm sự cô độc qua con mắt của người khác, anh ta chấp nhận quan điểm đó và có xu hướng tái tạo nó trong cuộc sống hàng ngày. Lý do là, giống như những người cảm thấy cô đơn, họ chuyển đến không tin tưởng các tiêu chí của họ khi nhận ra các phản ứng tích cực của những người khác trong các tình huống xã hội; Như một nụ cười chân thành có thể được theo sau bởi một lần rút tiền, bạn không còn chắc chắn khi nào cuộc đối thoại diễn ra tốt đẹp và khi nào thì không.

Tác động của Internet

Nguyên nhân lớn khác của dịch bệnh cô đơn là, theo Beaton, việc bình thường hóa việc sử dụng Internet là một môi trường thay thế các mối quan hệ xã hội trực diện.

Cảm giác rằng bạn đang kết nối với người khác thông qua mạng lưới là rất gây nghiện, bởi vì đó là điều có thể được thực hiện tại nhà, hoặc bất cứ lúc nào và ở đâu, và cho phép tránh nhiều hậu quả của sự thất bại xã hội. Tuy nhiên, Internet là một sự thay thế cho các mối quan hệ xã hội và đó là lý do tại sao các tác động của nó, mặc dù ngay lập tức, sẽ biến mất khi chúng ta rời khỏi các thiết bị công nghệ cho phép chúng ta trực tuyến..

Trong khi các mối quan hệ hữu nghị được rèn giũa qua các cuộc đối thoại trực tiếp và tiếp xúc thân thể để lại dấu vết có kinh nghiệm ngay cả khi người khác không được nhìn thấy trong nhiều ngày, các liên kết được duy trì thông qua Internet hời hợt hơn nhiều và ít quan trọng hơn, vì vậy bạn phải liên tục cho chúng ăn để không phải trải nghiệm lại cảm giác cô đơn.

Do đó, một mặt, Internet cung cấp một sự thay thế các mối quan hệ hữu nghị bằng các hiệu ứng tức thời và rẻ tiền, và mặt khác, thời gian dành cho các kết nối này tránh việc tạo ra tình bạn trực diện. Trên thực tế, một việc đơn giản như có một chiếc Smartphone ở gần khiến cuộc gặp gỡ bạn bè bớt kích thích đáng kể.

• Bài viết liên quan: "Hội chứng FOMO: cảm thấy cuộc sống của người khác thú vị hơn"

Làm thế nào để ngăn chặn sự cô đơn quá đông đúc?

Để đảo ngược ảnh hưởng của sự khái quát hóa sự cô đơn này, có vẻ cần thiết phải giáo dục việc sử dụng các công nghệ mới và các kỹ năng xã hội. Điều này liên quan đến việc thiết lập các tiêu chuẩn nhất định liên quan đến việc sử dụng máy tính bảng và điện thoại thông minh, nhưng cũng để giúp lòng tự trọng không bị tổn hại bởi các tương tác được coi là một thất bại hoặc lãng phí thời gian.