Chia sẻ:
Làm thế nào để giúp đỡ người bị căng thẳng
Nếu bạn đủ may mắn để kiểm soát căng thẳng để nó mang lại lợi ích cho bạn thay vì kiểm soát cuộc sống của bạn, thì bạn sẽ gặp may vì điều đó có nghĩa là bạn có thể tận dụng các tình huống khắc nghiệt mà không cảm thấy lo lắng, không khỏe hoặc có nguy cơ bị ốm tiêu cực chiếm lấy cơ thể và tâm trí của bạn. ¡Và đó là nguyên nhân cho lễ kỷ niệm! Nhưng rất có thể những người xung quanh bạn không gặp may mắn như vậy.
Có thể trong số gia đình hoặc bạn bè của bạn có một người hiện đang bị căng thẳng và điều tồi tệ hơn là không biết làm thế nào để xử lý nó tốt. Ngay cả khi bạn không phải chịu đựng nó bây giờ, nếu bạn đã từng bị nó hoặc đã trải qua những giai đoạn căng thẳng thoáng qua, rất có khả năng bạn sẽ biết cảm giác khó chịu và đau khổ này có thể như thế nào. Vì lý do này với bài viết này tôi muốn cung cấp cho bạn một số chiến lược để bạn có thể giúp đỡ người bị căng thẳng.
Bạn cũng có thể quan tâm: Làm thế nào để giải thích trầm cảm cho những người không chịu đựng- Chia sẻ cảm xúc nhưng không so sánh
- Có thái độ lắng nghe
- Hãy khích lệ anh ấy
- Làm cho nó rõ ràng
Chia sẻ cảm xúc nhưng không so sánh
Nếu bạn thấy rằng người đó đang bị căng thẳng, hãy để anh ấy chia sẻ cảm xúc của mình với bạn và đừng phán xét hay so sánh anh ấy, chỉ đơn giản là để nó trút giận nhưng không chỉ trong giai đoạn căng thẳng cấp tính, mà cả khi nó đã trở lại bình tĩnh. Bằng cách này, người đó có thể cảm thấy bình tĩnh hơn và cũng là lời kêu gọi giúp đỡ lẫn nhau trong những thời điểm phức tạp nhất.
Có thái độ lắng nghe
Điều quan trọng là bạn cung cấp sự lắng nghe của bạn bởi vì mặc dù bạn muốn giúp đỡ theo một cách nào đó nhưng điều đó chắc chắn sẽ khó khăn hoặc không thể và bạn sẽ không thể loại bỏ vấn đề hoặc giải quyết nó. Nhưng thực tế đơn giản là người ngồi cạnh bạn và ôm lấy bạn khi bạn cần sẽ có nhiều hoặc nhiều lợi ích hơn người đó hơn bạn có thể tưởng tượng.
Hãy khích lệ anh ấy
Một người bị căng thẳng cần khuyến khích và hỗ trợ tình cảm, vì lý do này, nó phù hợp và nếu bạn có thể tổ chức các hoạt động để ngắt kết nối một chút và vui chơi. Đồng thời và trong ngày này qua ngày khác, hãy khích lệ anh ấy, cho anh ấy thấy những thành tựu cá nhân và nghề nghiệp của anh ấy và trên hết là hỗ trợ anh ấy trong nỗ lực tiến về phía trước để anh ấy có thể thấy rằng họ không vô ích.
Làm cho nó rõ ràng
Khi người bạn muốn giúp đỡ có khoảnh khắc bối rối và cô ấy không thể nhìn rõ mọi thứ, sau đó bạn nên giúp cô ấy bằng cách là một người (nhưng không phải luôn luôn) người phát ngôn suy nghĩ của cô ấy để anh ấy / cô ấy có thể nhìn thấy mọi thứ rõ ràng hơn.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để giúp đỡ người bị căng thẳng, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học xã hội của chúng tôi.