Tâm lý học xã hội

Làm thế nào để duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân tốt

Làm thế nào để duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân tốt / Tâm lý học xã hội

Rõ ràng là mọi người không tự túc và cần người khác, đặc biệt là trong xã hội ngày nay, vì vậy mối quan hệ là một yêu cầu sống còn. Dưới đây cần sự cùng tồn tại, mối quan hệ giữa các cá nhân được coi là một yếu tố có liên quan đến sức khỏe tâm lý, do đó sự thiếu hoặc không ổn định của chúng dẫn đến các tình huống khó chịu, thất vọng, xung đột và thậm chí rối loạn tâm lý.

Trong bài viết Tâm lý học trực tuyến sau đây, chúng ta sẽ nói về các kỹ năng xã hội: Thế nào? duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân tốt Hãy lưu ý những lời khuyên tâm lý mà chúng tôi cung cấp dưới đây.

Bạn cũng có thể quan tâm: Cách đạt được mối quan hệ tốt với người khác Index
  1. Quan hệ cá nhân theo tâm lý
  2. Các yếu tố duy trì mối quan hệ cá nhân: mối quan hệ
  3. Kỹ năng xã hội: quy tắc có đi có lại
  4. Các yếu tố cần lưu ý để có mối quan hệ giữa các cá nhân tốt
  5. Làm thế nào để duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân tốt: kết luận

Quan hệ cá nhân theo tâm lý

Mối quan hệ giữa hai hoặc nhiều người phát sinh do sự tương tác giữa họ trong một bối cảnh nhất định và vì cả hai yếu tố có thể có nhiều biến thể, nên cũng sẽ có sự đa dạng của các mối quan hệ có thể xảy ra, vì vậy ở đây chúng tôi sẽ tập trung vào những mối quan hệ xảy ra trong thứ hạng của bình đẳng (những người ngụ ý một số loại thứ bậc được loại trừ: như cha-con, cấp dưới) và chúng diễn ra liên tục và lặp đi lặp lại, tạo ra sự gắn kết tình cảm và tạo ra sự phụ thuộc lẫn nhau (quan hệ giữa các thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, hàng xóm, v.v.); do đó, nó không đề cập đến các tương tác lẻ tẻ hoặc tự phát không tạo ra bất kỳ liên kết nào (ví dụ: mối quan hệ giữa hai người trùng hợp trong một chuyến đi hoặc trong một sự kiện thể thao hoặc nghệ thuật).

Mặc dù trong sự hình thành ban đầu của một mối quan hệ, nhiều yếu tố can thiệp, chẳng hạn như thu hút giữa các cá nhân, thu hút thể chất, tính cách, ngôn ngữ, lãnh thổ, văn hóa hoặc thuộc về một nhóm hoặc tổ chức, hai yếu tố quan trọng nhất để giữ cho nó tồn tại là:

  • các ái lực Về những vấn đề được chia sẻ.
  • Một có đi có lại Bình đẳng về lợi ích.

Một phân tích về hai yếu tố này trong bất kỳ mối quan hệ nào chúng ta có với người khác sẽ cho phép chúng ta đánh giá các vấn đề cơ bản biện minh cho nó, chẳng hạn như:

  1. ¿Số lượng và / hoặc ý nghĩa của các vấn đề liên quan được chia sẻ là đủ để giữ cho mối quan hệ được tồn tại?
  2. ¿Mối quan hệ này bao gồm các nhu cầu và mong đợi tối thiểu mà mỗi người mong đợi có được với mình?

Các yếu tố duy trì mối quan hệ cá nhân: mối quan hệ

Nó được hiểu ở đây bởi mối quan hệ giữa các cá nhân sự trùng hợp về mối quan tâm đối với một số câu hỏi nhất định và sự tương đồng về quan điểm đối với chúng (mối quan hệ của thị hiếu, niềm tin, sở thích, mục tiêu, truyền thống, v.v.), có thể đi kèm với sự tương đồng trong cách đánh giá và cảm nhận cảm xúc khi đối mặt với những câu hỏi này (chia sẻ hệ thống giá trị, có cùng độ nhạy cảm xúc), thường dẫn đến sự tương đồng trong cách hành động để đối phó với chúng (lối sống tương tự, cách đối mặt tương tự, v.v.). ).

Bằng cách đối chiếu các cách tiếp cận, vị trí hoặc quan điểm của chúng tôi về các yếu tố này với các yếu tố tương ứng của người khác, mối quan hệ hoặc từ chối sẽ phát sinh. Nếu mối quan hệ được đưa ra, mong muốn chia sẻ những điều mà chúng ta có liên quan xuất hiện.

Các loại quan hệ giữa các cá nhân

Xem xét các đặc điểm và nội dung của ái lực, ba loại có thể được phân biệt:

  1. Mối quan hệ trí tuệ hoặc nhận thức: Nó dựa trên việc chia sẻ kiến ​​thức, ý kiến, niềm tin, ý thức hệ, sở thích, thị hiếu, sở thích, mục tiêu, v.v..
  2. Ảnh hưởng của các giá trị: Khi chia sẻ một số giá trị cá nhân (tự do, tin tưởng, tự chủ, chân thành) và / hoặc các giá trị xã hội (đoàn kết, vị tha, tôn trọng, v.v.)
  3. Ảnh hưởng của ý nghĩa hoặc mục đích: Nếu một mục đích hoặc mục đích có tầm quan trọng đặc biệt được chia sẻ, về một lĩnh vực quan trọng hoặc hiện sinh (như mối quan hệ của một cặp vợ chồng, một doanh nghiệp, hoạt động xã hội hoặc các dự án viện trợ nhân đạo).

Điều quan trọng là phải nhớ rằng mối quan hệ không nhất thiết bao hàm sự trùng hợp hoàn toàn trong cách suy nghĩ, cảm giác hoặc hành động trong các tình huống cụ thể. Sự độc đáo về tâm lý của mỗi người (như cách nói truyền thống nói: “mỗi người là một thế giới”) biện minh rằng nó không thể được yêu cầu. Có thể có sự khác biệt về một lựa chọn chính trị, tôn giáo hoặc một đội thể thao, nhưng từ những diễn giải mới này có thể phát sinh làm phong phú cả hai bên.

Tương tự như vậy, không yêu cầu cường độ của cảm xúc là giống hệt nhau, mà là loại cảm giác giống nhau hoặc cách hành động trong một tình huống nhất định là giống hệt nhau, nhưng nó trùng khớp với chính mục tiêu. Điều cần thiết là duy trì một mối quan hệ ổn định có một sự linh hoạt tuyệt vời về tinh thần và tránh xa sự cứng nhắc, giáo điều và những ám ảnh vô căn cứ.

Kỹ năng xã hội và mối quan hệ: nghiên cứu tâm lý

Mặt khác, mối quan hệ dựa trên sự nhất định phẩm chất và đặc điểm cá nhân cụ thể (kỹ năng nhất định, thông minh, cảm thông, quyết đoán, sáng tạo, v.v.), nhưng không phải với toàn bộ người (Có thể nó sẽ có những phẩm chất khác không can thiệp vào mối quan hệ), do đó, khi mối quan hệ không thể được thiết lập trong khuôn khổ của mối quan hệ cụ thể đó, chúng ta không nên từ chối người đó, nhưng với mối quan hệ này mà chúng ta không liên quan, Có thể trong một loại mối quan hệ khác, một mối quan hệ có thể được tạo ra và một loại trái phiếu khác được tạo ra.

Nó đã được chứng minh rằng khi phẩm chất của người khác mà mối quan hệ nghỉ ngơi biến mất (Ví dụ, sự cảm thông trở thành ác cảm, sự chú ý và quan tâm đến người khác trở nên thờ ơ) nó cũng là mối quan hệ của chúng tôi và các liên kết đi kèm với nó. Do đó, việc thiếu sự ràng buộc tình cảm gây ra bởi sự biến mất của một phẩm chất này không nên làm nảy sinh sự thờ ơ, thù hận hoặc oán giận đối với nó, mà là sự thay đổi trong kiểu quan hệ (ví dụ, sự biến mất của tình yêu ban đầu cặp đôi nhường chỗ cho tình bạn, tình cảm hoặc sự chung sống đơn giản).

Kỹ năng xã hội: quy tắc có đi có lại

Tất cả các tương tác ngụ ý một lợi ích, hoặc bằng hành động (trao đổi thông tin, cảm xúc, hành vi hoặc thái độ) hoặc thiếu sót (ngừng làm điều gì đó, ức chế một số vấn đề) và yêu cầu có đi có lại; nhưng điều này phải được các bên xem xét ngang nhau (thuật ngữ bình đẳng đề cập đến sự vô tư, công bằng, tôn trọng, dựa trên sự đúng đắn và công bằng trong cả ý định và hành động), để cả hai đều có niềm tin rằng họ có lợi trong việc trao đổi.

Một mối quan hệ giữa hai người sẽ khả thi nếu nó liên quan đến một lợi ích cho cả hai bên và lợi ích này được đánh giá là vượt trội so với nỗ lực được sử dụng để duy trì nó.

Điều quan trọng là cả hai đều nhận thức được rằng lợi ích là công bằng và bổ ích (ở khía cạnh sinh lý, mối quan hệ có lợi thúc đẩy sự phấn khích của hệ thống thưởng cho não và khiến người bệnh cảm thấy “nếm” hình thành một phần của mối quan hệ).

Theo nghĩa này, lý thuyết về sự phụ thuộc lẫn nhau của Kelley được thể hiện[1], theo đó “hành vi của một người trong mối quan hệ phụ thuộc vào kết quả có thể đạt được riêng lẻ, nhưng trên hết, kết quả cho hai người trong mối quan hệ”.

Do đó, chìa khóa sẽ ở trong những gì mọi người trong mối quan hệ có thể nhận được và không quá nhiều trong những gì mỗi người có thể có được cho mình. Do đó, để duy trì mối quan hệ, sở thích bản ngã phải trở thành sở thích hào phóng hơn vượt qua giới hạn lợi ích của chính mình. Điều này dẫn chúng tôi hỏi: ¿thái độ nào nên trị vì trong mỗi bên?, ¿Có phải mỗi người sẵn sàng từ bỏ một phần những gì họ bảo vệ và chấp nhận một phần của những gì người kia bảo vệ? Ngưỡng dung sai cũng phải được tính đến: ¿Ở mức độ nào chúng ta sẵn sàng chịu đựng sự khác biệt, từ bỏ các tiêu chí, niềm tin, ý thức hệ, v.v. và chấp nhận những thứ khác?

Mối quan hệ và có đi có lại: ¿điều gì quan trọng nhất trong mối quan hệ giữa các cá nhân?

Một khía cạnh cần lưu ý là một mối quan hệ dựa trên mối quan hệ và sự bình đẳng tạo ra một loại lực hấp dẫn hoặc tâm lý nghiêm trọng mà tăng khi cường độ của mối quan hệ tăng lên và thời gian của mối quan hệ tăng lên. Lực lượng tâm lý này là yếu tố quyết định sự hình thành các loại liên kết tình cảm khác nhau giữa con người: tình bạn, tình bạn, tình yêu, tình cảm.

Nhưng việc tạo ra những trái phiếu tình cảm Nó liên quan đến cách tiếp cận phạm vi cá nhân giữa các bên, nghĩa là mối quan hệ tạo ra một không gian chung giả sử mất sự riêng tư, thân mật, làm tăng từ tình bạn đơn giản sang tình yêu vợ chồng và điều này có thể gây ra hậu quả tiêu cực nếu không có sự tương ứng giữa loại liên kết và mức độ riêng tư mà mỗi bên sẵn sàng thỏa hiệp (ví dụ, trong các mối quan hệ cá nhân, quyền riêng tư cá nhân nên được giảm bớt theo hướng không gian chung lớn hơn). Số lượng các vấn đề được chia sẻ càng nhiều (không gian chung lớn hơn) và nhiều lợi ích công bằng hơn, nhiều hơn nữa mãnh liệt và bổ ích đó sẽ là mối quan hệ và theo hướng ngược lại, càng ít vấn đề phổ biến và lợi ích càng bất cân xứng, khả năng vỡ hoặc xung đột càng lớn.

Các yếu tố cần lưu ý để có mối quan hệ giữa các cá nhân tốt

Để thiết lập mối quan hệ giữa các cá nhân lâu dài và lành mạnh, ngoài sự trùng hợp trong các vấn đề và cảm xúc, sự hợp lưu hài hòa của các yếu tố khác là cần thiết:

  • Đặc điểm của những người liên quan
  • Bối cảnh mà nó phát triển (gia đình, xã hội hoặc công việc)
  • Sự liên lạc giữa các bên

Những người can thiệp vào các mối quan hệ giữa các cá nhân

Để biết một mối quan hệ được bắt đầu có khả năng ổn định và lâu dài hay không, cần phải biết về mối quan hệ khác: ý tưởng, cảm xúc, mong muốn, nhu cầu, ý định, lợi ích, mục tiêu, niềm tin, giá trị đạo đức, v.v., đó là, biết cách họ nghĩ, giá trị, cảm nhận và hành động trong những tình huống nhất định của cuộc sống hàng ngày (trong lĩnh vực tâm lý học, lý thuyết về tâm trí được sử dụng - được khởi xướng bởi Gregory Bateson - để chỉ định khả năng quy kết suy nghĩ và ý định cho người khác). Khả năng tinh thần này phục vụ cho suy nghĩ và suy ngẫm về những gì người khác biết, nghĩ và cảm nhận. Không có khả năng này, rất khó để liên hệ và duy trì các mối quan hệ xã hội thỏa đáng và chất lượng. Ở khía cạnh này, lý thuyết quy kết của nhà tâm lý học Fritz Heider (1958)[2] Nó phục vụ để đánh giá cách mọi người nhận thức hành vi của chính họ và của người khác. Cố gắng phân tích cách chúng tôi giải thích hành vi của mọi người và các sự kiện trong cuộc sống.

Về vấn đề này, điều quan trọng là phải chú ý đến các phân bổ chúng tôi thực hiện. Ghi công, khi nó không đúng, là một yếu tố có khả năng gây ra căng thẳng, và thậm chí là rạn nứt mối quan hệ. Chúng tôi thường xuyên đưa ra những suy nghĩ nhân quả về những suy nghĩ, cảm xúc hoặc hành động của người khác một cách sai lầm, có thể là do đưa ra những thành kiến ​​cảm xúc và / hoặc những biến dạng nhận thức trong việc giải thích các sự kiện. Một lỗi thuộc tính phổ biến là xu hướng của con người quy các hành vi cho các yếu tố bên trong của con người, bỏ qua hoặc giảm thiểu ảnh hưởng của các yếu tố tình huống.

Theo nghĩa này, lý thuyết quy kết của Edward E. Jones và Keith Davis (1965) và mô hình của ông về "suy luận tương ứng"Ông chỉ ra rằng chúng ta đưa ra những suy luận tương ứng khi chúng ta tin rằng một số hành vi nhất định của một người là do cách sống của họ Theo lý thuyết này, khi mọi người thấy người khác hành động theo một cách nhất định, họ tìm kiếm sự tương ứng giữa động cơ và hành vi của họ. Chúng ta nên tự hỏi: ¿Tôi có thể đã hành động khác?, ¿Tôi có quyền tự do lựa chọn?, ¿anh ấy đã nhận thức được hậu quả của hành động của mình?

Tương tự như vậy, điều cơ bản là có sự tương ứng giữa những người liên quan đến phẩm chất cá nhân đóng góp cụ thể cho mối quan hệ, nghĩa là họ có đủ và tương thích với loại mối quan hệ mà họ duy trì..

  • Ví dụ, ngay cả khi họ trùng hợp về lợi ích trong một số vấn đề nhất định, một người lạc quan sẽ không đồng ý nhiều với người bi quan, hoặc người hướng nội với người hướng ngoại, hoặc người có tham vọng với người khác bị kiềm chế. Ở khía cạnh này, phong cách cụ thể mà mỗi người thể hiện trong mối quan hệ (quyết đoán, thụ động, xa cách, thao túng, v.v.) cần phải đủ để giữ cho nó tồn tại và thỏa đáng, mặc dù, nói chung, lựa chọn tốt nhất là phong cách quyết đoán.

Môi trường diễn ra

Nó đề cập đến bối cảnh (cá nhân, gia đình, công việc, xã hội, văn hóa, thương mại, v.v.) và hoàn cảnh bên ngoài đồng tình trong mối quan hệ. Nó được chứng minh rằng một người có thể hành động trong một bối cảnh cụ thể (ví dụ như trong gia đình) và theo một cách khác theo một cách khác (với bạn bè hoặc đồng nghiệp). Tầm quan trọng của môi trường đã được Kurt Lewin nhấn mạnh[3] trong lý thuyết lĩnh vực của mình bằng cách chỉ ra rằng “cá nhân và môi trường không bao giờ được coi là hai thực tại riêng biệt, là hai trường hợp luôn tương tác với nhau và được sửa đổi lẫn nhau” (ví dụ, Jacobson và Christensen -1996- chỉ ra rằng việc giải quyết nhiều vấn đề của một cặp vợ chồng đạt được tốt nhất bằng cách thay đổi môi trường khi từ đó phát sinh tác nhân kích thích, thay đổi hành vi có vấn đề, bởi vì đây là hậu quả của kích thích và trong khi nó xuất hiện, hành vi phản ứng tương tự sẽ được lặp lại). Theo tiền đề này, một phản ánh thú vị nên được thực hiện là: ¿Loại mối quan hệ mà chúng tôi duy trì là đủ cho môi trường mà nó diễn ra? (Một mối quan hệ cá nhân có thể phù hợp trong môi trường gia đình nhưng không phải ở nơi làm việc, hoặc là bình thường trong các gia đình có cùng niềm tin tôn giáo, nhưng “độc hại” giữa các gia đình có niềm tin khác nhau).

Kỹ năng giao tiếp và xã hội

Yếu tố nguyên thủy dựa trên mối quan hệ là thông tin được truyền tải về các vấn đề liên quan, đó là lý do tại sao cách chúng ta truyền đạt ý tưởng của mình có được sự liên quan tuyệt vời, chúng ta bày tỏ cảm xúc, ý định và thái độ với bên kia (sự rõ ràng, tính xác thực, minh bạch); và để nó có hiệu quả, chúng ta phải xem xét, ngoài sự phù hợp của nội dung, tính thỏa đáng của cách truyền thông tin này (một ví dụ là khó khăn của nhiều người để truyền đạt cảm xúc của họ)..

Làm thế nào để duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân tốt: kết luận

Để mối quan hệ cá nhân ổn định và lành mạnh, nó phải dựa vào những vấn đề có liên quan và bỏ qua những vấn đề không liên quan, cố gắng không phơi bày chúng trong mối quan hệ, bằng cách này, chúng tôi tránh những bất đồng và xung đột giữa các cá nhân.

Ngoài ra, mối quan hệ cá nhân được củng cố khi mối quan hệ tăng lên về mặt định lượng (nhiều khía cạnh phổ biến) hoặc định tính (ít nhưng có ý nghĩa). Đồng thời, kinh nghiệm của mối quan hệ phải bổ ích và tạo ra sự hài lòng cho các bên, và điều đó không đạt được nếu không có sự đối ứng bù trừ giữa bên cho và bên nhận (điều này đòi hỏi sự cam kết và đáp ứng mong đợi).

Về vấn đề này, nên làm theo lời khuyên của André Compte-Sponville: “chờ ít hơn người kia và yêu thêm một chút”.

Tương tự như vậy, Sử thi đã được đặt ra như là một đạo đức của sự có đi có lại “giảm thiểu thiệt hại, của số ít và số nhiều, để tối đa hóa hạnh phúc của tất cả mọi người”.

Sau đó, ý tưởng đã được chuyển đổi thành nguyên tắc đạo đức phổ quát nổi tiếng được gọi là quy tắc vàng có thể được thể hiện như thế này: “đối xử với người khác như bạn muốn họ đối xử với bạn” (ở dạng tích cực của nó); o “đừng làm cho người khác những gì bạn không muốn họ làm cho bạn “(ở dạng phủ định).

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân tốt, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học xã hội của chúng tôi.

Tài liệu tham khảo
  1. Kelley, HH và Thibaut, JW (1978). Mối quan hệ giữa các cá nhân: một lý thuyết về sự phụ thuộc lẫn nhau. New York: Wiley-Interscience.
  2. Heider, Fritz (1958). Tâm lý của mối quan hệ giữa các cá nhân
  3. Lewin, Kurt (1997). Giải quyết xung đột xã hội: Lý thuyết thực địa trong khoa học xã hội. Washington, DC: Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ.