5 chìa khóa để đối mặt và vượt qua những bất công trong cuộc sống

Nhiều lời phàn nàn mà chúng tôi đề cập đến các nhà tâm lý học với những người đến tham vấn được đề cập đến "đối tác của tôi đã rời bỏ tôi như thế nào", sự bất công khi thấy "công việc đã dành cho người khác chứ không phải cho tôi ", Hoặc nghĩ rằng" không có quyền mà những người tương tự sẽ hành xử theo cách đó với tôi ".

Bất công: một thực tế đau đớn mà chúng ta phải sống cùng

Họ có rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi loại phản ánh này dẫn chúng ta đánh giá những gì xảy ra với chúng ta về mặt công lý, như thể sự thỏa mãn cá nhân và hạnh phúc của mỗi người chúng ta có thể được đo lường trong nhận thức của chúng ta về những hành động công bằng và bất công xảy ra với chúng ta. Và có phải một số tác giả nổi tiếng nhất trong thế giới Tâm lý học (Albert Ellis, Wayne Dyer) đã giải thích cho chúng tôi vài năm trước về cái gọi là "cái bẫy của công lý" và chúng tôi đã đi trước làm việc như một sự bóp méo nhận thức hay nói cách khác, như một lỗi suy nghĩ.

Cuộc gọi Sai lầm của công lý bao gồm xu hướng coi trọng mọi thứ không công bằng không phù hợp với mong muốn cá nhân. Thông qua kiểu suy nghĩ này, chúng tôi cho rằng mọi thứ không trùng khớp với cách nhìn của chúng tôi là không công bằng.

Cải cách nhận thức của chúng ta về sự bất công

Và trong đánh giá về sự bất công được thiết lập, nhiều người đã bất động, bị kìm nén bởi sự thất vọng và phải dùng đến cuộc đối thoại nội bộ của sự phàn nàn và sự lười biếng, khi bạn giải quyết chỉ có nỗi buồn, trầm cảm ...

Tại thời điểm này, sẽ không có ý nghĩa gì khi thay đổi cách chúng ta nhìn mọi thứ, nếu tôi bắt đầu từ cơ sở rằng "thật không công bằng khi quảng trường này không phải là của tôi với những gì tôi đã nghiên cứu" và chúng tôi lặp lại nó trong mỗi cuộc gọi thất bại để phê duyệt Kiểm tra các sự đối lập của tôi, chúng ta có ủng hộ một giải pháp cho vấn đề của chúng ta không?, chúng ta có tạo ra một cuộc đối thoại mang tính xây dựng với chính mình và nhằm cải thiện các khía cạnh cần thiết để vượt qua kỳ thi đó không? Không! Chúng tôi chỉ đang phàn nàn! Và khiếu nại đó có thể hoàn thành chức năng trị liệu của nó trong thời gian ngắn như một sự giải thoát, nhưng Khi chúng ta bình thường hóa và thiết lập nó, có vấn đề...

5 chiến lược để đối phó với sự bất công

Học nhiều bài kiểm tra hoặc cư xử đúng mực với người khác không thể là hộ chiếu để nhận ra sự không công bằng khi không nhận được sự phản đối hoặc phản ứng xấu từ bạn bè. Chúng là những thực tế đơn giản xảy ra và chúng ta không thể kiểm soát được 100%.

Những lựa chọn thay thế chúng ta có thể xem xét??

1. Phân biệt những gì tôi muốn so với những gì không công bằng

Muốn một cái gì đó với tất cả sức mạnh của chúng tôi không làm cho bạn có thể có nó. Thực tế này sẽ có ý nghĩa nhất định trong cuộc đối thoại nội tâm của chúng tôi, Do đó, nên thay đổi "đó là một sự bất công" thành "thật đáng tiếc" hoặc bởi một "tôi thích nó".

2. Mọi thứ có thể xảy ra khác nhau như chúng ta muốn

Làm việc với các mục tiêu của chúng tôi không đạt được như một cái cớ để cải thiện và không sử dụng chúng để chống lại chúng tôi. Nếu muốn một cái gì đó dẫn bạn chiến đấu và làm việc cho mục tiêu đó, phàn nàn về sự bất công của việc không nhận được nó và làm khổ bạn về nó sẽ đưa bạn ra khỏi mục tiêu của bạn.

3. Những người khác có quyền đưa ra ý kiến ​​khác nhau cho tôi

Tại sao chúng ta bắt tay rất nhiều lần trong việc cố gắng thay đổi ý kiến ​​của người khác? Sẽ tốt hơn nếu chúng ta giải thoát bản thân khỏi ách suy nghĩ độc đáo và rằng chúng tôi quảng bá rằng mỗi người nghĩ những gì anh ta muốn về bất kỳ vấn đề nào. Tự tâm sẽ không giúp chúng ta.

4. Chọn hành động không bằng cách quan sát và phân tích

Khi chúng ta dừng lại trong phân tích về những gì xảy ra và chúng ta không thoát ra khỏi đó, chúng ta đang tự chặn chính mình. Đặt cược vào hành động sẽ dẫn chúng ta chọn những gì chúng ta muốn, Nếu bạn cần đối tác của mình thay đổi điều gì đó, hãy hỏi anh ấy / cô ấy! Nếu bạn muốn vị trí đối lập đó, hãy nghiên cứu và tiếp tục cố gắng.!

5. Ngừng tìm kiếm sự công bằng trong mối quan hệ của chúng tôi với những người khác

Nếu tôi chọn cư xử tốt với ai đó và hào phóng Tôi không thể nản lòng nhiều lần khi người khác không hành động như tôi muốn, khi chúng ta tìm kiếm sự phân phối công bằng của "Tôi cho bạn" và "bạn phải cho tôi", chúng ta đang tự đánh mất mình. Nếu tôi chọn cách hào phóng, tôi phải ghi nhớ rằng đó là một lựa chọn cá nhân và tôi có trách nhiệm quyết định thay đổi thái độ của mình với người đó hoặc giữ nguyên như tôi..

Những phản ánh và kết luận có thể

Trên tất cả những điều trên, Chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng để thoát khỏi sự trói buộc của sự bất công nhận thức, chúng tôi chỉ có thể làm như vậy nếu chúng tôi lấy lại được sự nổi bật của cuộc sống của chúng tôi và chúng ta ngừng so sánh bản thân mọi lúc với người khác.

Có tính đến thực tế xung quanh chúng ta, trong đó bản thân các thẩm phán không có tầm nhìn độc đáo và khách quan về những gì công bằng và bất công Tại sao phải lãng phí thời gian để truyền đạt công lý xung quanh chúng ta?