5 chìa khóa chánh niệm để thay đổi cuộc sống của bạn sau 15 ngày

Những thay đổi lớn được bắt đầu bằng những cái lắc nhỏ, của những biến thể rụt rè hàng ngày có sức mạnh để thay đổi cuộc sống của chúng ta theo đúng hướng. Chánh niệm có thể giúp chúng ta, và năm chìa khóa này sẽ cho phép chúng ta học cách nhận thức rõ hơn về thời điểm hiện tại để mở đường cho những thay đổi thực sự trong một thời gian ngắn. Trong 15 ngày, hãy dùng chánh niệm để thay đổi cuộc sống của bạn.

Chúng ta đều biết rằng khi chúng ta nói về phép màu hạnh phúc không tồn tại. Những gì tồn tại là sức mạnh ý chí và tâm trí cởi mở đó từng ngày và từng chút một, đang trở nên nhận thức hơn cho tất cả mọi thứ xảy ra xung quanh anh ta để cơ hội trực giác. Để vượt qua cửa chính xác tại thời điểm chính xác.

Hãy vui mừng, bởi vì mọi nơi đều ở ĐÂY VÀ NGAY BÂY GIỜ, và bởi vì mọi khoảnh khắc đều NGAY BÂY GIỜ.

Một trong những kẻ thù lớn nhất ngăn cách chúng ta khỏi những ngưỡng cơ hội này chắc chắn là "tâm trí lang thang". Nhiều như vậy, theo một số nghiên cứu tiết lộ, chúng tôi dành từ 30 đến 40% thời gian của chúng tôi với "máy lái tự động" được đặt. Sống một cuộc sống thường ngày nơi trở thành những hành khách đơn giản và không phải là chỉ huy, đang để lại hạnh phúc của chúng ta trong tay định mệnh.

Nó không đầy đủ. Do đó, chúng tôi đề xuất để thực hiện thay đổi. Chúng tôi mời bạn bao gồm 5 chìa khóa này hàng ngày để xem kết quả trực tiếp. Chánh niệm để thay đổi ngày của bạn trong 15 ngày là một thực tế!

1. Hãy tiếp thu cảm xúc của bạn, thời điểm tốt nhất để lắng nghe họ là NGAY BÂY GIỜ

Chánh niệm trước hết là một triết lý sống, một công cụ để phát triển nhận thức đầy đủ hơn với thời điểm hiện tại của chúng ta và những gì xảy ra trong đó.

• Không ai trong số này có ý nghĩa nếu chúng ta không chú ý đến cảm xúc của mình. Các khía cạnh như thất vọng, tức giận, mâu thuẫn hoặc tức giận không thể được đưa vào một thư mục của đĩa cứng não của chúng ta.

• Chúng ta phải quản lý chúng, hiểu những cảm xúc đó, kiểm soát thế giới nội tâm đó mà không trì hoãn nó.

2. Chánh niệm để thay đổi cuộc sống của bạn dạy bạn ngừng phán xét

Học cách sống thực tế của riêng bạn mà không phán xét. Những người khác có toàn quyền làm, hiểu và sống cuộc sống của họ như họ muốn.

• Cuộc sống của bạn là của bạn, chịu trách nhiệm về nó và tránh đưa ra những đánh giá về vũ trụ xa lạ với bạn. Một cái gì đó đơn giản sẽ cho phép bạn có một trạng thái bình tĩnh và cân bằng đầy đủ từ hôm nay.

3. Hãy tiếp thu, lắng nghe, học cách hiện diện

Làm đi, tắt ngay lúc này âm thanh không ngừng và lặp đi lặp lại trong suy nghĩ của bạn.

• Bây giờ hãy mở mắt ra, nhưng không chỉ để nhìn, mà còn "nhìn" một cách bình tĩnh hơn mọi thứ xung quanh bạn.

• Làm chậm cuộc sống của bạn, dừng lại và thở.

• Bây giờ, hãy học cách lắng nghe, bạn đã "nghe" âm thanh trong một thời gian dài, nhưng đã đến lúc cảm nhận, nhìn và nghe từ trái tim, từ trung tâm của bạn.

"Trong một trái tim không có căng thẳng, tình yêu chảy theo mọi hướng".

-Maharishi-

Tương tự như vậy, một công cụ đặc biệt khác để học cách hiện diện nhiều hơn là quản lý thời gian của chúng ta tốt hơn. Nếu bạn muốn có một cuộc sống đầy đủ hơn, bạn cần học cách áp dụng các bộ lọc tinh thần phù hợp và tập trung tất cả năng lượng và tài nguyên cá nhân của mình vào mục đích sống còn mà bạn có trong đầu..

4. Bỏ qua "TÔI PHẢI" để thực hành "TÔI LÀ"

Chúng ta dành phần lớn cuộc đời là những gì người khác mong đợi ở chúng ta. Chúng tôi cố gắng làm hài lòng, trở thành những gì người khác muốn ... Tất cả những điều này là nguồn đau khổ không cần thiết dẫn chúng tôi đến một bất hạnh chậm chạp.

• Thay đổi. Nó thay thế "Tôi phải" bằng "Tôi là".

• Để nhớ chúng ta là ai và liên lạc với thực thể đích thực của chúng ta trong thời điểm hiện tại, thiền có thể là đồng minh tuyệt vời của bạn.

Chúng ta không thể quên rằng công cụ thiết yếu của Chánh niệm chắc chắn là thiền định và các khóa học như "Chánh niệm cho cuộc sống hàng ngày" của Félix Torán cũng có thể giúp chúng ta.

5. Chấp nhận thực hành

Thực hành trong sự chấp nhận hàng ngày của chúng tôi không có nghĩa là đầu hàng mọi thứ xảy ra xung quanh chúng ta. Để sử dụng Chánh niệm để thay đổi cuộc sống của bạn, đây là một số mẹo bạn nên làm theo:

• Nó cho rằng, trước hết, chấp nhận bản thân và cảm xúc hiện tại của chúng ta.

• Chấp nhận cũng cho phép chúng ta hiểu thực tế xa lạ với chúng ta và tôn trọng chúng.
• Tương tự như vậy, biết cách chấp nhận là nói ngôn ngữ của trái tim nơi sự bao dung và hiểu biết được kết hợp. Chỉ sau đó chúng ta mới có thể bắt đầu thay đổi, để mở ra cánh cửa đến hạnh phúc bên trong của chúng ta.

Để kết luận, 5 phím này giống như cửa sổ để nhìn trộm mỗi ngày để nhìn và hiểu cuộc sống theo cách khác.

Chánh niệm thay đổi cuộc sống của bạn sau 15 ngày sẽ chỉ có hiệu lực nếu bạn không đổi.

Chánh niệm là khuôn khổ tốt nhất để đến gần hơn với một hạnh phúc trọn vẹn và chân thực hơn. Đừng ngần ngại tận dụng các công cụ của nó, để cho phép các chuyên gia trong lĩnh vực này hướng dẫn bạn. Đào tạo luôn là cách đơn giản và thiết thực nhất để có kết quả trực tiếp trong thời gian ngắn.

Nếu bạn sử dụng Chánh niệm để thay đổi cuộc sống của mình sau 15 ngày, cuối cùng nó sẽ trở thành một thứ đã trở thành một phần trong thói quen của bạn. Chúng tôi khuyến khích bạn thử nó.

Thiền là để tâm trí bắt đầu một cuộc đối thoại với linh hồn. Trước tiên, thiền là để thúc đẩy một cuộc hội ngộ với tâm hồn của chúng ta, một kết nối quan trọng để tìm ra câu trả lời trong những thời điểm của những cơn biển co giật này. Đọc thêm "