5 chìa khóa để vượt qua cảm giác tự ti

Tất cả chúng ta đều có một người bạn hoặc thành viên gia đình không có sự tự tin lớn. Những người này có xu hướng so sánh bản thân với người khác và đi đến kết luận rằng họ không đạt tiêu chuẩn, khó liên quan và đạt được mục tiêu của họ do thiếu lòng tự trọng.

các cảm giác tự ti nó xuất hiện ở những người không tin vào chính mình, những người tin rằng những cá nhân khác đông hơn họ trong mọi thứ.

Mặc cảm phức tạp: "Tôi không thể"

Hầu hết những người phải chịu đựng những suy nghĩ và cảm xúc này hoặc đã trải qua chúng trong quá khứ đều gặp trở ngại lớn trong việc vượt qua tiếng nói bên trong có nội dung "Tôi không thể", "Tôi như thế, tôi không thể làm gì hơn" ... và thường họ bị mắc kẹt bởi những ảnh hưởng của những trải nghiệm tồi tệ này.

Nhà tâm lý học người Mỹ Gordon Allport định nghĩa cảm giác tự ti là "một sự căng thẳng kéo dài và có hại xuất phát từ thái độ cảm xúc trước những tình huống đã trải qua".

Cảm thấy thua kém người khác là một niềm tin có được

Một nguồn quan trọng của những cảm xúc này được sinh ra từ thời thơ ấu, khi đứa trẻ ít thành công hơn anh chị em hoặc bạn bè, nó không bao giờ nhận được sự củng cố tích cực, v.v., nó sẽ gửi những suy nghĩ tiêu cực về loại "Tôi không đủ tốt", "tất cả đều tốt hơn rằng tôi "," tôi thấp kém ".

Những cảm xúc họ đi calando trong cậu bé và khiến nó tự di chuyển khỏi cảm xúc, có xu hướng rút lui, không thể hiện sáng kiến ​​của riêng mình, nghĩ rằng nó kém thông minh hoặc dễ chịu hơn so với các đồng nghiệp của mình và cuối cùng là những kỳ vọng của nó trong cuộc sống giảm đi một cách dứt khoát.

Theo Allport, cảm giác tự ti làm trầm trọng thêm cảm giác của người đau khổ về sự yếu đuối về thể chất, ngoại hình và hình ảnh, tình trạng xã hội và giáo dục của anh ta, những trải nghiệm ít giá trị, cảm giác tội lỗi hoặc cảm giác sai lầm khi thuộc về nhóm dân tộc hoặc tôn giáo mà họ thuộc về.

5 chìa khóa để vượt qua cảm giác tự ti

Các chiến lược sau đây là chìa khóa khi đối mặt và khắc phục những cảm giác hạn chế này:

1. Chấp nhận bản thân

Chúng ta phải chấp nhận cuộc sống mà chúng ta dẫn dắt và hoàn cảnh mà chúng ta phải sống. Xác định những thứ tạo ra sự khó chịu và cảm giác tự ti sẽ giúp chúng ta nhận thức được tình hình và bắt đầu cải thiện những gì cần thiết.

2. Biết đức tính của bạn

Làm nổi bật đức tính của bạn, phẩm chất và khả năng của bạn, và Lập danh sách với tất cả chúng. Đặt danh sách ở nơi dễ thấy hàng ngày của bạn và cố gắng dành nhiều sự chú ý và nguồn lực hơn để cải thiện một số phẩm chất của bạn, điều này chắc chắn rất có giá trị.

3. Tương đối tiêu cực

Nó tương đối hóa những bình luận tiêu cực mà người khác đưa ra về bạn. Hợp lý hóa: tự hỏi đến mức độ nào những đánh giá này là thành công và trong mọi trường hợp nghĩ rằng không ai là hoàn hảo và bạn có công cụ để cải thiện tất cả các khía cạnh mà không vội vàng.

4. Thực vật đối mặt với cuộc sống

Đối mặt với những trở ngại và khó khăn phát sinh trên đường đi, đưa ra quyết định quan trọng, yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết và học hỏi từ tất cả những kinh nghiệm này. Sự thụ động với cuộc sống sẽ không mang lại cho bạn những điều tích cực. Học cách đối mặt với cuộc sống, thái độ của bạn sẽ tưởng thưởng.

5. Chìa khóa là lòng tự trọng của bạn

Làm việc dựa trên sự tự tin của bạn, điều cần thiết là bạn coi trọng bản thân như một người và bạn chiến đấu cho mọi thứ bạn muốn. Từng chút một, từ từ nhưng chắc chắn, Bạn sẽ thấy rằng an ninh trong chính bạn mở ra những cánh cửa mà bạn không biết.

Có một số trường hợp người đó cảm thấy liên tục bị coi thường và sẽ phức tạp hơn khi thiết lập nó để có thể khắc phục tình huống mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài. Lời khuyên của một nhà tâm lý học họ có thể là một người đệm tốt để đối mặt với tình huống.

Nếu bạn muốn Một số lời khuyên để cải thiện lòng tự trọng của bạn, Tôi khuyên bạn nên đọc:

"10 chìa khóa để tăng lòng tự trọng của bạn trong 30 ngày"