5 chìa khóa để khắc phục tự phá hoại

Vượt qua tự phá hoại không phải là một ý thích. Nhiều người, khi họ sắp đạt được mục tiêu, bắt đầu dao động. Johann Wolfgang von Goethe nói rằng "những khó khăn càng gia tăng khi chúng ta đến gần mục tiêu hơn". Tuy nhiên, không phải tất cả những khó khăn này đến từ bên ngoài, một số rất nhiều trong chính họ.

Nhiều người là những người tìm cách tạo ra một sự thay đổi của đời sống cá nhân, nghề nghiệp, xã hội, v.v. Đó, ví dụ, là một mục tiêu. Ngừng hút thuốc, quảng bá công ty, cải thiện mối quan hệ gia đình ... Bây giờ, bạn có thấy nó phức tạp không? Nếu đây là trường hợp, bạn nên bắt đầu tìm kiếm những cạm bẫy ngăn cản bạn, bắt đầu với bạn.

Xuất hiện tự phá hoại

Ra khỏi vùng thoải mái không bao giờ là dễ dàng. Nó tạo ra sự sợ hãi, vì chúng ta đi vào những con đường chưa biết của thế giới, mà còn của chính chúng ta. Do đó, không khó để đối mặt với nỗi sợ hãi này, cuối cùng chúng ta phá hoại chính mình. Một vấn đề lớn theo nghĩa này, theo nhà tâm lý học và huấn luyện viên Marta Torres, là tự khái niệm. Điều này đề cập đến khái niệm chúng ta có của chính mình. Đó là, chúng ta nghĩ gì về bản thân của chúng ta?

Không phải lúc nào cũng dễ dàng thay đổi khái niệm chúng ta có về bản thân. Nếu có thể, nếu nó không tốt, bản thân việc phá hoại sẽ không mất nhiều thời gian để xuất hiện, vì thiếu an ninh và đức tin có nghĩa là chúng ta không tạo ra chính mìnhcó thể đạt được các mục tiêu đề xuất. Tuy nhiên, nếu không tự coi mình là tầm thường, chúng ta biết mình là người hợp lệ, với niềm tin vững chắc và tích cực, con đường dẫn đến thành công mà không phá hoại dưới bất kỳ hình thức nào khả thi hơn nhiều.

"Mục đích là những gì mang lại ý nghĩa cho cuộc sống"

-C.H. Công viên-

Chìa khóa để vượt qua tự phá hoại

Chúng ta sẽ biết một loạt Chìa khóa hữu ích để khắc phục tự phá hoại. Nếu tại bất kỳ thời điểm nào, chúng tôi thấy mình kiếm cớ không làm gì đó, chẳng hạn như thiếu thời gian, trì hoãn các nhiệm vụ liên quan hoặc tìm kiếm một thái độ kích thích một phần thưởng ngay lập tức, nhưng về lâu dài, hãy cẩn thận, chúng tôi có thể tự phá hoại mình.

Theo HLV Marta Torres, Bước đầu tiên để chống lại sự phá hoại này là tìm hiểu nhau. Đó là một cách tuyệt vời để xác định niềm tin có hại và bắt đầu làm việc để loại bỏ chúng.

Biết rằng bạn có thể

Chính Barack Obama đã đưa ra cụm từ "vâng, chúng tôi có thể" đặc biệt nổi tiếng. Sau đó, các đảng chính trị và các phong trào xã hội khác cũng biến nó thành của họ. Tại sao? Bởi vì điều đầu tiên chúng ta phải rõ ràng để không phá hoại chính mình là phải biết rằng các mục tiêu đề xuất là có thể. Và ngược lại, đề xuất các mục tiêu đó là.

Chỉ khi chúng ta loại bỏ những niềm tin tiêu cực trong tâm trí và bắt đầu biết rằng chúng ta có khả năng đạt được các mục tiêu đề xuất, chúng ta mới có thể loại bỏ sự phá hoại cá nhân. Tất nhiên, hãy nhớ rằng, các mục tiêu phải có thể đạt được và hợp lý, nếu không, sự thất vọng sẽ sớm xuất hiện.

Bạn phải có động lực

Chỉ những người có động lực mới có thể biết với khả năng nhìn thấy khát vọng của họ. Vì vậy, khi bạn đặt mục tiêu, hãy suy nghĩ, đó có thực sự là mục tiêu bạn muốn nhất trong số tất cả các lựa chọn thay thế có thể và có động lực đúng đắn để đạt được nó không??

Nếu bạn không biết cách thúc đẩy bản thân, hãy nhớ, sử dụng các kỹ thuật như tạo kế hoạch hành động để vượt qua các mục tiêu nhỏ cho đến mục tiêu cuối cùng, tạo một tạp chí về dự án cá nhân của bạn trong đó bạn ghi lại tiến trình hoặc thảo luận về kế hoạch của bạn với mọi người từ tin tưởng Điều này bằng cách nào đó sẽ giúp bạn tăng ý thức cam kết.

Kiên nhẫn là chìa khóa

Chỉ có bệnh nhân thường đạt được mục tiêu của họ. Tại sao? Bởi vì họ biết rằng họ phải đi từng chút một, vượt qua các giai đoạn và tận hưởng từng người trong số họ. Sự vội vàng, nếu không đạt được mục tiêu, sẽ tạo ra sự thất vọng và làm xấu đi khái niệm bản thân.

Không có gì dễ dàng

Điều quan trọng nữa là chúng ta phải biết rằng vài con đường đơn giản. Do đó, cần phải chuẩn bị cho bất kỳ sự bất tiện nào. Chỉ sau đó chúng ta mới sẵn sàng đối mặt với từng vấn đề với thái độ tích cực và hiệu quả.

Số dư là chìa khóa

Ổn định cũng là cơ bản để tránh sự phá hoại của chính mình. Vì vậy, có được sự ổn định ở tất cả các cấp độ, cả về thể chất, tinh thần và cảm xúc, chúng tôi sẽ không mất đi sự kiên trì để đạt được mục tiêu.

Bạn có nghĩ rằng bạn sẽ có thể vượt qua sự tự phá hoại? Trên thực tế, một khi bạn có một khái niệm bản thân tốt, điều đó không khó. Với sự kiên nhẫn, kiên trì và bước đi vững chắc, thật khó để tìm thấy bản thân với những chướng ngại vật đủ cao để thoát khỏi mục tiêu của bạn.

"Khi rõ ràng là không thể đạt được mục tiêu, đừng điều chỉnh mục tiêu; điều chỉnh các bước để có được chúng "

-Khổng Tử-

Chấn thương tự phá hoại Tự phá hoại là một hành vi vô thức, khiến chúng ta đặt ra những trở ngại để đạt được những gì chúng ta muốn hoặc làm chúng ta đau khổ, nếu chúng ta thành công. Đọc thêm "