5 niềm tin ngăn chặn sự thay đổi trong thời điểm khó khăn

Trong một thời gian, tôi đã đề nghị nhận thức rõ hơn về sự vô thường hiện diện hàng ngày. Tôi đã quan sát thấy rằng, Mặc dù chúng ta biết rằng mọi thứ thay đổi về mặt trí tuệ, chúng ta không thực sự nhận thức rằng đây là trường hợp trong cuộc sống hàng ngày, trừ khi đó là những thay đổi rất rõ ràng hoặc chúng ta quyết định chú ý có ý thức.

Chúng ta có ý tưởng về sự liên tục, vững chắc và trường tồn của sự vật, tình huống và con người trong cuộc sống của chúng ta.

• Bài viết liên quan: "Khả năng phục hồi: định nghĩa và 10 thói quen để nâng cao nó"

Ảo tưởng về sự từ chối thay đổi

Nếu chúng tôi nhận ra rằng đến một lúc nào đó họ sẽ thay đổi hoặc rời đi, chúng tôi sẽ nghĩ về một tương lai chứ không phải bây giờ. Nếu mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp cho chúng ta ngay bây giờ, tầm nhìn thay đổi trong tương lai có thể khiến chúng ta sợ hãi, chúng tôi không muốn mất những gì chúng tôi có. Nếu chúng không phải là những khoảnh khắc dễ chịu, có thể có một sự pha trộn giữa khát khao biến đổi và nỗi sợ hãi vẫn như cũ..

Trên thực tế, trong những thời điểm khó khăn, chúng ta thường nghĩ rằng những cảm xúc và suy nghĩ đau đớn của chúng ta sẽ không bao giờ kết thúc. Nhưng, dù sao, là những khoảnh khắc của sự biến đổi lớn nhất.

Tuy nhiên, sự phản kháng và những ý tưởng mà chúng ta có về sự thay đổi, góp phần vào cảm giác của chúng ta khi sống một cuộc khủng hoảng khi khó khăn đến, để kéo dài và tăng cường nỗi đau và khiến chúng ta đau khổ không cần thiết. Nhiều lần nỗi sợ hãi có thể làm tê liệt chúng ta mặc dù biết cuộc sống đòi hỏi gì ở chúng ta vào một thời điểm nhất định.

Chúng tôi hoãn lại nhiều lần các hành động cần thiết để thay đổi, bởi vì chúng tôi không chịu đựng được sự không chắc chắn của việc không biết chính xác nơi chúng tôi sẽ đi. Hoặc chúng ta vội vàng hành động mà không đo lường hậu quả. Tin tưởng vào trí tuệ nội bộ và cuộc sống là cần thiết.

Nhận ra sự vô thường của những thứ làm thay đổi cách chúng ta sống

Chúng ta bắt đầu sống từng ngày như thể đó là lần cuối cùng bởi vì chúng ta hiểu được sự hữu hạn của cuộc sống. Chúng tôi đánh giá cao những người chúng tôi có ở bên cạnh, chúng tôi chia sẻ kỹ năng hoặc tài năng mà chúng tôi có ngày hôm nay, chúng tôi ngừng hoãn lời chào đến một người quan tâm đến chúng tôi.

Chúng tôi dành thời gian để ngắm hoàng hôn, bởi vì nó không bao giờ giống nhau. Chúng tôi ngừng xác định rất nhiều với lịch sử và cảm xúc tinh thần của thời điểm này, ngay cả với vai trò và danh tính của chúng tôi vì chúng cũng không cố định và không thể thay đổi. Chúng ta bắt đầu yêu bản thân mình vô điều kiện, không phải như mọi thứ đi. Chúng ta bắt đầu yêu nhau trong thời điểm tốt và xấu và để yêu người khác nữa, trong sự vô thường của họ.

• Có thể bạn quan tâm: "Kháng cự thay đổi: 10 chìa khóa để vượt qua nó"

Niềm tin đưa chúng ta đi từ việc thích nghi với những thay đổi

Sống với hạnh phúc thực sự có nghĩa là biết cách nắm lấy sự thay đổi và sự không chắc chắn vốn có khi còn sống. Niềm tin của chúng ta về cuộc sống nên như thế nào và làm thế nào mọi thứ sẽ có ảnh hưởng lớn đến việc đối phó với sự thay đổi, nhưng chúng ta thường không nhận thức được chúng, cho đến khi thời điểm đó chứng minh chúng ta. Đây là một số niềm tin.

1. Tin rằng những mong muốn và mong muốn của chúng ta phải luôn được đáp ứng.

Nó ngụ ý tin rằng cuộc sống phải luôn dễ chịu và mọi thứ sẽ luôn diễn ra tốt đẹp cho chúng ta, theo kế hoạch của cuộc sống mà chúng ta có. Đó là tìm kiếm sự an toàn liên tục và quên đi những đau khổ và sự không chắc chắn đi kèm với cuộc sống. Khi chúng ta nghĩ như vậy, chúng ta cảm thấy tức giận với con người, cuộc sống, vũ trụ và thậm chí với một sức mạnh cao hơn vì đã không đáp ứng mong đợi của chúng tôi. Chúng tôi tin rằng thật bất công và nếu người khác yêu mến chúng tôi, kể cả Chúa, họ nên làm hài lòng những ham muốn của chúng tôi. Chúng tôi cố gắng đối mặt với tình huống bằng cách đổ lỗi rằng sức mạnh cao hơn, cuộc sống hoặc người khác.

Niềm tin này cũng ảnh hưởng đến sự thiếu kiên nhẫn. Đó là mong đợi sự hài lòng ngay lập tức của những nỗ lực, muốn thấy những thay đổi dự kiến ​​đã được thực hiện và không chịu đựng sự thất vọng. Nó không muốn trải qua quá trình chuyển đổi hoặc thực hiện nhanh chóng, nhưng nhận được kết quả. Như Maya Angelou đã nói "Chúng tôi ngạc nhiên trước vẻ đẹp của con bướm, nhưng chúng tôi hiếm khi thừa nhận những thay đổi mà nó đã trải qua để trở thành như nó là".

2. Xu hướng nghĩ rằng sự thay đổi là tiêu cực và đau đớn

Đó là tần suất mà chúng tôi dự đoán là tồi tệ nhất. Tin rằng sự thay đổi hoặc điều sắp xảy ra là tiêu cực, đặc biệt nếu chúng ta thích cách mọi thứ diễn ra vào lúc này, làm cho sự không chắc chắn đau đớn.

Mặc dù chắc chắn không phải tất cả các thay đổi đều dễ chịu, nhưng sự phản kháng mà chúng tôi đưa ra và ý nghĩa chúng tôi mang lại cho trải nghiệm khiến việc đối mặt với chúng trở nên khó khăn hơn và tổn thương nhiều hơn. Ví dụ, nghĩ rằng lão hóa là trở ngại tiêu cực đối phó với tuổi tác với phẩm giá và ** có thể khiến mọi người muốn tránh điều đó bằng cách làm tổn hại sức khỏe của họ ** và xuất hiện thông qua việc sử dụng quá nhiều các thủ tục thẩm mỹ.

Theo cách tương tự, niềm tin này quên rằng cuộc sống là bạn của con người và mặc dù chúng ta thường không hiểu ý nghĩa của những sự kiện nhất định vào lúc này, những trải nghiệm của cuộc sống giống như những kho báu chứa đựng cơ hội phát triển và biến đổi bên trong. Tuy nhiên, bất lợi về kinh nghiệm có thể là, nếu chúng ta sẵn sàng, chúng ta có thể rút ra một giáo lý có giá trị để tiếp tục cởi mở hơn với cách sống của chúng ta.

3. Lừa dối và giả vờ rằng những thay đổi không xảy ra.

Đó là từ chối nhìn thấy thực tế. Đôi khi có những điều đã hoàn thành một chu kỳ trong cuộc sống của chúng ta. Nó có thể là một mối quan hệ, một số cách làm những việc đã lỗi thời, một doanh nghiệp hoặc một lối sống không lành mạnh.

Tuy nhiên, chúng ta có thể chống lại và kéo nỗi đau, duy trì ảo tưởng rằng những gì đã vượt qua sẽ cải thiện, mong đợi những kết quả khác nhau từ cùng một hành động hoặc tránh đối mặt với sự thật không chịu nổi trước những phiền nhiễu liên tục của cuộc sống hiện đại. Điều quan trọng là nhận ra khi nào là thời gian để phát hành một cái gì đó không còn hoạt động trong cuộc sống của chúng ta và thực hiện các hành động khác nhau.

Cũng không thực tế khi muốn hoặc tin rằng mọi người, tình huống và mọi thứ xung quanh chúng ta không thay đổi, điều đó sẽ luôn ở đó hoặc sẽ giống nhau trong suốt thời gian. Suy nghĩ về những người chúng ta yêu thương và là một phần trong cuộc sống của chúng ta, chống lại sự thay đổi có thể làm giảm khả năng của chúng ta khi ở bên họ trong những thay đổi khó khăn mà họ trải qua..

Tai nạn và bệnh tật Họ có thể thay đổi ngoại hình và ảnh hưởng đến khả năng tinh thần và thể chất ở những người thân yêu của chúng ta. Chúng ta có thể tiếp tục yêu thương và ủng hộ chúng trong sự vô thường của những điều này không? Chúng ta có thể tiếp tục yêu chính mình nếu chúng ta là những người đang trải qua những thay đổi này?

Cuối cùng, một cách khác để đánh lừa chúng tôi là tin rằng sự thay đổi là trong tương lai chứ không phải bây giờ. Chúng ta thường nghĩ rằng chúng ta sẽ chết một ngày nào đó, và không phải vậy điều này có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Điều này ngăn cản chúng ta tận hưởng mỗi ngày như thể đó là lần cuối cùng, đánh giá cao khoảnh khắc hiện tại là dễ chịu hoặc khó chịu và đánh giá cao tất cả mọi thứ chúng ta có ngày hôm nay mà không cần bất cứ điều gì.

• Có thể bạn quan tâm: "Cách đóng một chu kỳ cảm xúc, trong 6 bước"

4. Tin rằng bạn luôn phải biết mình sẽ hành động ở đâu.

Mặc dù có những thay đổi mà chúng ta thực hiện bằng sự lựa chọn, có một định hướng và lý do tại sao chúng ta làm điều đó, có những thay đổi đang dần phát triển trong cuộc sống của chúng ta mà không cần phải yêu cầu chúng. Chẳng hạn, thấy mình một ngày với nghề bạn chọn không phải là điều bạn nghĩ hoặc không còn khiến bạn hạnh phúc như trước. Chắc chắn bạn sẽ không muốn đạt đến điểm uốn éo trong đó hoàn cảnh và cảm xúc của bạn yêu cầu bạn đi theo một hướng mới, thậm chí nhiều hơn, khi bạn không biết phải làm gì khác ... hoặc nếu bạn biết, bạn sẽ không biết điều gì sẽ xảy ra xung quanh góc hoặc kết quả sẽ là gì.

Đôi khi, bạn phải sống một thời kỳ khám phá những gì sau, trong đó bạn đang thực hiện các bước từ trực giác, nhưng bạn không biết chính xác họ đưa bạn đến đâu.

Khi chúng ta không biết làm thế nào với sự không chắc chắn, chúng ta làm cho việc chuyển đổi cuộc sống trở nên khó khăn hơn. Làm thế nào để bạn tăng tốc quá trình? Làm thế nào để bạn buộc bản thân phải biết những gì chưa có trong bạn để biết? Chúng tôi leo lên núi có lẽ là một ý tưởng về những gì chúng tôi có thể tìm thấy, nhưng chúng tôi không bao giờ có thể hoàn toàn chắc chắn.

Chúng tôi rất muốn biết cuộc sống của chúng tôi sẽ phát triển từng bước như thế nào, chúng tôi muốn được chuẩn bị. Nhưng thật là nhẹ nhõm vì điều này không phải vậy, vì chúng ta sẽ bỏ lỡ nhiều điều kỳ diệu mà cuộc sống có và nó được tìm thấy ở những vùng lãnh thổ chưa biết. Không biết là những điều ngạc nhiên, và nhiều trong số chúng có thể mở ra những điểm đến mà bạn không bao giờ tưởng tượng được.

5. Tin rằng giá trị phụ thuộc vào những gì chúng ta làm và có

Đó là ý tưởng rằng sự hiện diện của những điều nhất định trong cuộc sống của chúng ta xác định hoặc xác định giá trị cá nhân. Những điều này thường là bên ngoài như sự hiện diện của một ngoại hình được xã hội đánh giá cao, thu nhập tốt, một công việc tốt, uy tín, quyền lực, vv Không có gì đáng ngạc nhiên khi những thứ này thay đổi trong một khoảng thời gian ngắn hoặc không xác định, một người cảm thấy rằng nó không còn giá trị và rất khó để quản lý thay đổi.

Niềm tin này sau đó quên đi việc nhận ra giá trị vô điều kiện và vốn có của con người. Giá trị không thể so sánh và cũng không cạnh tranh cho nó. Giá trị không phải kiếm được hoặc được kiểm tra vì nó đã tồn tại trong chúng ta và không phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài. Tiếp tục nuôi dưỡng niềm tin này là sống với cảm giác giá trị không ổn định thay đổi tùy theo sự hiện diện hay vắng mặt của những điều này và điều đó làm giảm khả năng lưu chuyển với sự thay đổi.