8 hoạt động để giải quyết cảm xúc

Trí tuệ cảm xúc (EI) là một khái niệm rất phổ biến hiện nay, vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và hiệu suất của chúng tôi.

Trí tuệ cảm xúc được định nghĩa là khả năng xác định, hiểu và điều chỉnh cảm xúc của chính mình và của người khác, và áp dụng cả môi trường lâm sàng, công việc hoặc giáo dục.

Động lực để giáo dục cảm xúc

Giáo dục cảm xúc nên là bắt buộc trong tất cả các trường, bởi vì Sinh viên thông minh về cảm xúc thích và tận hưởng tinh thần tốt hơn và tính cách mạnh mẽ hơn và chuẩn bị cho những nghịch cảnh có thể xảy ra trong tương lai.

Trong bài viết này, bạn có thể tìm thấy các hoạt động khác nhau và động lực đơn giản để làm việc theo cảm xúc.

Hoạt động tình cảm cho trẻ

Nếu bạn là một giáo viên và muốn giáo dục học sinh về trí tuệ cảm xúc, dưới đây bạn có thể tìm thấy một danh sách các hoạt động sẽ cho phép trẻ nhất phát triển các kỹ năng thông minh về cảm xúc..

1. Cân bằng trong một nhóm: ngôi sao

Mục tiêu: Tự tin và hợp tác nhóm

Thời lượng: 15-20 phút

Tự tin là một biến số tâm lý và là một cảm xúc mang lại cho chúng ta sức mạnh và sự can đảm, cho phép chúng tôi đạt được những mục tiêu mới và vượt qua những thời điểm phức tạp có thể phát sinh trên con đường của chúng tôi. Có những kỳ vọng tích cực về những gì chúng ta có thể làm giúp chúng ta đặt ra các mục tiêu động lực và hướng dẫn chúng ta giải quyết vấn đề.

Năng động này là đơn giản. Nếu nó được thực hiện trong lớp học, bạn chỉ cần tạo một vòng tròn với nhóm sinh viên. Các thành viên của vòng tròn nên mở chân ra một chút và bắt tay, và nhóm được tách ra để hai cánh tay được kéo dài. Những người tham gia được liệt kê với số một và hai. Người có số một sẽ đi tiếp và người có số hai sẽ quay lại.

Điều quan trọng là những người tham gia tiến hoặc lùi từ từ cho đến khi đạt đến điểm cân bằng. Ngoài ra, cũng có thể thay đổi những người từ số một sang những người từ số hai, và thậm chí làm cho nó không bị gián đoạn. Sau khi hoàn thành năng động, một loạt các câu hỏi được đặt ra cho những người tham gia để họ có thể chia sẻ kinh nghiệm của họ và đồng hóa tốt hơn những gì họ đã học được. Ví dụ, bạn có nhận thấy khó khăn? Làm thế nào bạn đại diện cho những gì bạn đã học trong cuộc sống thực khi nói đến việc tin tưởng một nhóm?

2. Trò chơi tên

Mục tiêu: Tự hiểu

Thời lượng: 15 phút

Trò chơi này rất lý tưởng cho trẻ em. Ngoài ra, mặc dù đơn giản, Thật hữu ích cho họ để biết những phẩm chất tích cực của họ, điều này ủng hộ sự hiểu biết về bản thân.

Trẻ em được phát hai tờ giấy và yêu cầu viết tên và họ của chúng. Sau đó, trong một trong những tờ, họ được yêu cầu viết ra với mỗi chữ cái tên của họ những phẩm chất mà họ cho là họ có (nếu tên rất dài, họ có thể được yêu cầu làm như vậy chỉ với tên hoặc họ). Ví dụ: Nếu người được gọi là Bea Salta, phẩm chất hoặc đức tính có thể là: Tốt, hoạt bát, tốt bụng, an toàn, dễ chịu, sẵn sàng, chăm chỉ và quyết đoán.

Trên trang khác, trẻ em được yêu cầu viết tên của một người có ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng. và sau đó họ nên viết những từ diễn tả những điều này đã ảnh hưởng đến họ như thế nào. Theo cách này, một liên kết được tạo ra giữa khái niệm bản thân và các giá trị hậu đã gắn liền với chính mình, tạo ra một tường thuật tự truyện về sự phát triển tính cách của anh ta giúp củng cố những ký ức này.

3. Trả lời một lời buộc tội

Mục tiêu: Điều tiết cảm xúc

Thời gian: 25 phút

Năng động này là lý tưởng cho giáo viên để giáo dục học sinh của họ kiểm soát cảm xúc. Trong lớp, giáo viên phải đọc to phần đầu của câu chuyện này.

"Va Pepe rất mừng cho công viên, khi bất chợt anh ấy thấy Rafa đến gặp anh ấy. Rafa có một cái nhìn rất kỳ lạ. Pepe tự hỏi chuyện gì đang xảy ra với anh ta. Họ đến gần và chào nhau, nhưng ngay lập tức, Rafa bắt đầu hét lên. Anh ta nói rằng Pepe đã làm cho anh ta trông rất tệ với những đứa trẻ khác trong khu phố, rằng anh ta là một người bạn xấu, rằng anh ta phải đổ lỗi cho tất cả những gì xảy ra với anh ta. Vậy thì Pepe ... ".

Sau khi đọc truyện, các sinh viên phải suy nghĩ cá nhân họ sẽ hành động như thế nào trong tình huống Pepe. Sau đó, các câu trả lời được chia sẻ và phân loại thành hai nhóm: những nhóm cho phép hòa giải và tìm kiếm một con đường hòa bình và những nhóm thúc đẩy xung đột lớn hơn. Trong hình thức của một cuộc tranh luận, kết luận được đưa ra là tại sao cái trước tốt hơn cái sau..

4. Viết một câu chuyện

Mục tiêu: Quyết đoán

Thời lượng: 45 phút

Giống như bài tập trước hoạt động này nhằm mục đích cho học sinh phân biệt giữa các cách để đáp lại lời buộc tội và, ngoài ra, học cách kiểm soát cảm xúc của họ và học cách giải quyết xung đột thông qua rèn luyện trí tưởng tượng trong các tình huống giả định vượt ra ngoài môi trường xã hội mà người ta đã quen.

Nhóm sinh viên được tách thành từng cặp và sau đó họ tưởng tượng ra một tình huống có xung đột. Sau đó, mỗi cặp vợ chồng viết một câu chuyện ngắn phải chứa các yếu tố này:

• Thanh thiếu niên nói chuyện hoặc gửi tin nhắn bằng điện thoại di động
• Một lời buộc tội
• Giải pháp mở đường cho đối thoại

Các câu chuyện được chia sẻ và đánh giá nhóm được tạo ra từ những lợi thế và bất lợi của giải pháp cho cuộc xung đột, để nó được hiểu kết thúc hay cái khác ngụ ý gì từ quan điểm tình cảm của những người liên quan đến câu chuyện..

5. Màn hình bảo vệ

Mục tiêu: Đồng cảm

Thời lượng: 25 phút

Thông qua hoạt động này, học sinh dự định bằng lời nói về ý tưởng, niềm tin, giá trị và các biến của họ liên quan đến trí tuệ cảm xúc. Biết người khác và giải thích ý tưởng và niềm tin của bạn là lý tưởng để tôn trọng và hiểu lối sống của bạn. Mục tiêu của động lực này là tạo ra một giao tiếp hiệu quả và tôn trọng một phần của tất cả các thành viên của nhóm.

Giáo viên, do đó, trình bày rất nhiều và số lượng lớn hình ảnh hoặc cắt tạp chí và mời mỗi người tham gia để chọn hai. Đổi lại, mỗi sinh viên mô tả cho những người khác ý nghĩa rằng đối với họ họ có những bức ảnh họ đã chọn, những gì họ đề xuất, những giá trị và ý tưởng nào được phản ánh trong các hình ảnh và lý do cho sự lựa chọn là gì.

Hoạt động cho thanh thiếu niên và người lớn

Các hoạt động trí tuệ cảm xúc không chỉ bị hạn chế đối với các bạn nhỏ. Những người trẻ tuổi và người lớn cũng có thể được hưởng lợi từ việc học tập cảm xúc, vì giáo dục là một quá trình kéo dài suốt đời.

6. Nhóm thảo luận

Mục tiêu: Tự nhận thức và làm việc theo nhóm

Thời gian: 30 phút

Mục tiêu của động lực này là tạo ra một nhóm thảo luận để thảo luận và tìm ra giải pháp chung. Người tham gia phải chia sẻ ý tưởng, niềm tin và suy nghĩ của họ về một chủ đề đã được đề xuất và liên quan đến chủ đề trí tuệ cảm xúc hoặc giáo dục về các giá trị. Ví dụ:

• Tình nguyện là một cách tốt để học cách có trách nhiệm. Tại sao có và tại sao không?
• Người duy nhất mà tôi cạnh tranh là "chính tôi". Tại sao có và tại sao không?
• Nếu tôi là thành viên của một nhóm, nhu cầu của nhóm sẽ quan trọng hơn mong muốn của tôi. Tại sao có và tại sao không?

Từ những đề xuất thảo luận này, sự hiệp lực được tạo ra để đạt được một giải pháp thỏa mãn hầu hết các vấn đề nhạy cảm.

7. Bánh xe cuộc sống

Mục tiêu: Tự hiểu

Thời lượng: 20 phút

Bánh xe cuộc sống là một công cụ rất được sử dụng trong huấn luyện, bởi vì nó cho phép chúng ta biết mong muốn hoặc nhu cầu của mình. Nó cho chúng ta khả năng có một tầm nhìn rõ ràng và được phản ánh trên giấy về những khía cạnh chúng ta coi là quan trọng trong cuộc sống và chúng ta muốn làm việc. Bây giờ, sự thô lỗ của cuộc sống là một kỹ thuật linh hoạt có thể thích ứng với tình huống mà chúng ta quan tâm nhất. Ví dụ, để phát triển cá nhân hoặc tìm kiếm công việc và biết những năng lực nào chúng ta cần để làm việc.

Để thực hiện động lực này, chúng tôi cung cấp một tờ giấy có chứa một vòng tròn có không gian để viết các biến mà chúng tôi muốn làm việc với. Những không gian này sẽ được điền bởi những người tham gia. Ví dụ, nếu hạnh phúc được thực hiện, những người tham gia nên viết ra những khía cạnh mà họ cho là quan trọng nhất: cặp đôi, bạn bè, công việc, giải trí, v.v. Sau đó, anh ta đánh giá từng khía cạnh từ một đến mười để tìm hiểu khi anh ta nghĩ rằng mình là.

Với công cụ này người nhận thức rõ hơn về các lĩnh vực cần phải làm việc để đạt được một cuộc sống đầy đủ hơn, và có thể thiết kế các hành động cần thiết cho từng điểm bạn đã chọn. Ví dụ, nếu người tham gia nghĩ rằng mối quan hệ của họ ở mức thấp, họ có thể thiết kế các chiến lược khác nhau để cải thiện nó: giao tiếp, dành nhiều thời gian hơn cho nhau. vân vân Hoạt động này phù hợp cho thanh thiếu niên và người lớn.

8. Cuộc hội thoại 1 đến 0

Mục tiêu: Lắng nghe tích cực và giao tiếp giữa các cá nhân

Thời lượng 15 phút

Theo kết luận của một cuộc điều tra được thực hiện bởi Albert Mehrabian, trong một cuộc trò chuyện trực tiếp, thành phần lời nói chỉ chiếm 35%. Do đó, hơn 65% là giao tiếp phi ngôn ngữ, nghĩa là giao tiếp về cảm xúc, tư thế cơ thể, giao tiếp bằng mắt hoặc cử chỉ của chúng ta. Hoạt động này nhằm phát triển khả năng lắng nghe tích cực và cải thiện giao tiếp giữa các cá nhân.

Để thực hiện nó, cần phải đặt một hàng ghế trong một vòng tròn. Trước mỗi ghế phải đặt một chiếc ghế khác, để những người tham gia cảm thấy cái này ở phía trước cái kia. Ý tưởng là cho mỗi người tham gia ngồi trong hai phút và sau đó chuyển sang ghế tiếp theo.

Trong hai phút ngồi đó, đầu tiên một trong hai người tham gia ngồi phía trước nói, trong khi người kia lắng nghe tích cực, nghĩa là chú ý đến ngôn ngữ phi ngôn ngữ (cảm xúc, cử chỉ, v.v.). Sau một phút, các vai trò được thay đổi và người kia nói trong khi đối tác của anh ta lắng nghe tích cực. Sau hai phút, mỗi người tham gia đổi ghế. Theo logic, một thành viên của cặp đôi sẽ đi theo hướng này và hướng khác theo hướng khác.