8 ứng dụng để cải thiện cuộc sống của bạn

Các công nghệ mới có thể giúp chúng ta trong nhiều khía cạnh của cuộc sống. Chúng tôi tạo điều kiện hàng ngày khi mua đơn đặt hàng trực tuyến, khi chọn những gì chúng tôi ăn một ngày với bạn bè và thậm chí có thể là chìa khóa để cải thiện cuộc sống của chúng tôi.

Với sự xuất hiện của điện thoại thông minh, quá đã phát triển các tùy chọn để có các ứng dụng giúp chúng ta hạnh phúc hơn và để tìm thấy cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Chúng tôi có thể mang các ứng dụng di động này trong túi của bạn, cho phép chúng tôi sử dụng chúng mọi lúc, mọi nơi.

• Có thể bạn quan tâm: "Ứng dụng dành cho nhà tâm lý học: 8 công cụ không thể thiếu trên điện thoại thông minh của bạn"

Các ứng dụng tốt nhất để cải thiện cuộc sống

Trên thị trường, có rất nhiều loại, mà đôi khi rất khó để nhận ra cái nào là tốt nhất. Vì lý do này, tôi đã chuẩn bị một bài viết sẽ giúp bạn lựa chọn và để biết những đặc điểm nào đáng tin cậy nhất.

Vì vậy, hãy chú ý, bởi vì danh sách này có thể giúp bạn cải thiện cuộc sống của bạn.

1. Yên bình

Bình yên là một ứng dụng giúp bạn kết nối với hơi thở và, do đó, với ở đây và bây giờ. Nó được truyền cảm hứng từ các nguyên tắc của Chánh niệm hay Chánh niệm, đó là một triết lý và cách liên quan đến bản thân và môi trường theo cách thích nghi hơn. Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng Chánh niệm giúp chống lại căng thẳng và trầm cảm, trong số nhiều lợi ích khác, mà chúng tôi giải thích trong bài viết: "Chánh niệm: 8 lợi ích của chánh niệm"

Với hòa bình, có thể nhận thức được cơ thể của chính chúng ta và môi trường xung quanh chúng ta. Nó dạy các chiến lược đối phó dựa trên sự thương hại bản thân và chánh niệm, để bạn có thể áp dụng chúng trong các tình huống khó chịu. Ngoài ra, nó có các tùy chọn khác nhau, trong số đó nổi bật hướng dẫn thiền, ghi lại những suy nghĩ, những thách thức hàng ngày, theo dõi tâm trạng.

2. Chánh niệm tập thể dục

Theo các nguyên tắc của ứng dụng trước, một lựa chọn tốt để cải thiện sức khỏe là "Tập thể dục chánh niệm", một khóa đào tạo cho phép bạn cải thiện chất lượng cuộc sống. Đây là một khóa đào tạo tinh thần cung cấp các công cụ khác nhau cho các thực hành Chánh niệm, như đã đề cập ở điểm trước, có nhiều lợi ích.

Với ứng dụng này, bạn có thể chấp nhận một tâm lý không phán xét trong khi quản lý cảm xúc của bạn và suy nghĩ hiệu quả hơn, từ quan sát và thái độ từ bi. Với việc luyện tập hàng ngày trong 20 phút, cân bằng cảm xúc của bạn có thể cải thiện đáng kể.

3. Hăm dọa

Một ứng dụng được phát triển bởi các chuyên gia thiền định, cho phép truy cập vào hàng trăm thiền định miễn phí để tìm sự bình an nội tâm. Nó là một ứng dụng có thể được sử dụng miễn phí; Tuy nhiên, cũng có thể thuê một dịch vụ trả phí, chi phí € 10 một tháng và có nhiều lựa chọn để tận hưởng một cuộc sống đầy đủ hơn. 10 phút mỗi ngày là đủ để tận hưởng sức khỏe cảm xúc lớn hơn.

4. Mynetdiary

Ứng dụng này là chìa khóa để có một cuộc sống lành mạnh, bởi vì nó cho phép bạn kiểm soát thực phẩm ở nơi bạn muốn và khi bạn muốn. Đó là một cuốn nhật ký thực phẩm đếm calo và bạn có thể lấy nó trong túi của mình ở mọi nơi. Đó là một lựa chọn có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của cơ thể, nhưng cũng là tâm trí, bởi vì Có một mối liên hệ giữa những gì chúng ta ăn và tâm trạng của chúng ta.

• Bài viết liên quan: "Tâm lý và Dinh dưỡng: tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng cảm xúc"

5. Tâm trạng

Một trong những rối loạn ảnh hưởng nhất đến dân số hiện nay là lo lắng bệnh lý. Và mặc dù sự lo lắng là thích nghi và có thể rất hữu ích, nhưng khi nó xuất hiện trong những tình huống không cần thiết, nó có thể tạo ra sự khó chịu lớn. Có được các công cụ để học cách xử lý hiện tượng này là một lựa chọn tốt để phục hồi sức khỏe tinh thần và cảm thấy tốt hơn. Cảm ơn, có thể theo dõi các kiểu suy nghĩ và hành vi tiêu cực để có thể khắc phục tình trạng khó chịu này.

6. Bạn thân

Nếu ăn uống ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta, thì việc tập luyện thể chất hay không. Bạn thân của tôi là một lựa chọn tốt cho những người luyện tập thể thao và muốn ăn uống lành mạnh, bởi vì nó là một trong những máy đếm calo tốt nhất trên thị trường.

Ngoài ra, nó là một màn hình tuyệt vời của chế độ ăn kiêng, vì vậy bạn có thể biết nên ăn gì mọi lúc. Nó cũng cung cấp thông tin về các loại thực phẩm bạn ăn, vì vậy bạn sẽ biết các vi chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng đa lượng bạn ăn. Một trong những ứng dụng hữu ích nhất trên thị trường.

7. Thể hình HD

Ứng dụng này là một bổ sung hoàn hảo cho ứng dụng trước, bởi vì nó cho phép kết hợp chế độ ăn uống với hoạt động thể chất, một cái gì đó ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe cảm xúc và tâm lý. Với ứng dụng này, bạn có thể cải thiện cuộc sống của mình, bởi vì đây là máy đếm calo cũng cung cấp hàng trăm thói quen tập thể dục và máy đếm bước chân để bạn có thể có được hình dạng hiệu quả. Tận hưởng một cơ thể khỏe mạnh là tận hưởng một tâm trí lành mạnh. Ứng dụng này cho phép bạn chia sẻ tiến trình trong các mạng xã hội của bạn.

8. Hạnh phúc hơn

Hạnh phúc hơn giúp bạn cải thiện cuộc sống và hạnh phúc hơn. Trên thực tế, đây là một trong những ứng dụng uy tín nhất để cảm thấy tốt, bởi vì theo một cuộc điều tra được công bố trên tạp chí nổi tiếng "Time", nó được coi là một trong những ứng dụng chăm sóc sức khỏe tốt nhất năm 2013. Giống như các ứng dụng khác trong danh sách này, nó dựa trên trong các nguyên tắc của Chánh niệm, và thiền là một trong những lựa chọn mà công cụ này cung cấp. Ngoài ra, nó cung cấp các cụm từ truyền cảm hứng và động lực để bắt đầu ngày mới bằng chân phải.

• Bài viết liên quan: "101 cụm từ thúc đẩy để tập trung vào thành công"