8 ứng dụng để điều trị nỗi ám ảnh và nỗi sợ hãi từ điện thoại thông minh của bạn

Phobias là rối loạn lo âu được đặc trưng bởi người bị cảm thấy sợ hãi phi lý trước sự kích thích (tình huống, động vật, đồ vật, v.v.) mà bạn đang cố tránh. 

Nhờ sự tiến bộ của các công nghệ mới, có một loạt các ứng dụng di động nhằm giúp quản lý các triệu chứng của họ và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ cho những người mắc chứng rối loạn ám ảnh.

Nếu bạn bị một số loại ám ảnh, Trong bài viết này, bạn có thể tìm thấy một danh sách các ứng dụng để xử lý nó từ điện thoại thông minh của bạn.

Các loại ám ảnh khác nhau

Phobias có thể thuộc nhiều loại khác nhau và các chuyên gia nói rằng chúng có thể được phân thành ba nhóm. Nỗi ám ảnh xã hội là nỗi sợ hãi phi lý mà một người phải chịu đựng trong các tình huống giao tiếp xã hội (ví dụ, khi nói trước công chúng). Nỗi sợ hãi chính của những cá nhân này là những gì người khác sẽ nghĩ về họ và sợ bị đánh giá, bị sỉ nhục hoặc chỉ trích.

Một loại ám ảnh khác là agoraphobia, trong đó người bệnh cảm thấy sợ hãi khi gặp tình huống mà anh ta cảm thấy dễ bị tổn thương hoặc không được bảo vệ, ví dụ, anh ta sợ ở trong một không gian mở và đó là lý do tại sao anh ta ở nhà như một cách tránh, có những nỗi ám ảnh cụ thể, đó là những nỗi ám ảnh đặc trưng bởi nỗi sợ phi lý mạnh mẽ của một kích thích, ví dụ: tình huống, vật thể, địa điểm hoặc côn trùng.

• Những nỗi ám ảnh cụ thể là rất nhiều, và một số trong số chúng rất hiếm. Bạn có thể kiểm tra nó trong bài viết của chúng tôi: "15 nỗi ám ảnh tinh khiết nhất tồn tại"

Ứng dụng để điều trị ám ảnh

Nhưng, Những ứng dụng nào chúng ta có thể tải xuống để điều trị rối loạn ám ảnh?

Dưới đây bạn có thể tìm thấy một lựa chọn các ứng dụng cho điện thoại thông minh của bạn có thể rất hữu ích.

1. Nỗi ám ảnh miễn phí

Ứng dụng Phobia Free là một ứng dụng của thực tế mở rộng cho phép bạn điều trị nỗi sợ nhện. Kỹ thuật giải mẫn cảm có hệ thống, thuộc mô hình trị liệu nhận thức hành vi, được sử dụng, bao gồm việc phơi bày người mắc chứng rối loạn này với đối tượng ám ảnh của mình một cách chậm chạp và tiến bộ. Lúc đầu, mọi người phải vượt qua một loạt trò chơi trong đó những con nhện có vẻ vô hại. Khi trò chơi phát triển, chúng trở nên thật hơn.

2. Nỗi sợ hãi

Phobious là một ứng dụng rất hữu ích cho tất cả các loại ám ảnhs, mặc dù nó cũng có thể được sử dụng cho nhiều loại rối loạn lo âu như OCD hoặc căng thẳng sau chấn thương. Phobius sử dụng các phương tiện công nghệ khác nhau cho phép điều trị tốt hơn, ví dụ, thực tế tăng cường hoặc các phiên điều trị webcam. Ngoài ra, những người tạo ra ứng dụng này có thỏa thuận với các tổ chức bệnh viện khác nhau như Bệnh viện Clínic, Sant Pau hoặc Johns Hopkins để cập nhật liên tục.

Hãy xem video này để có ý tưởng về cách hoạt động của Phobious:

3. Chữa trị ám ảnh và vượt qua nỗi sợ hãi

Ứng dụng mạnh mẽ này xử lý nỗi ám ảnh thông qua thôi miên, bất kể nỗi sợ hãi nào (chiều cao, bay, bay, bóng tối, v.v.). Ứng dụng này bao gồm một loạt các âm thanh được chuẩn bị bởi nhà tâm lý học Elizabeth Harford, giúp người dùng tiến về phía trước và đối mặt với nỗi ám ảnh. Người đó sẽ cảm thấy an tâm hơn, nhẹ nhõm hơn và tự tin hơn.

4. Nhện ám ảnh

Ứng dụng này sử dụng thực tế ảo và được thiết kế để giúp những người mắc bệnh arachnophobia (nỗi sợ hãi mãnh liệt của loài nhện) để chiến đấu với nỗi sợ hãi của chúng. Người tham gia vào một văn phòng ảo nơi có những con nhện nhỏ. Cường độ của sự hiện diện của nhện tăng dần. Ví dụ, lúc đầu con nhện ở trong một cái lọ và sau đó con nhện ra khỏi nó. Ứng dụng này đã được phát triển cùng với một nhóm các nhà tâm lý học.

5. Tự do khỏi nỗi sợ hãi và ám ảnh

Tự do khỏi nỗi sợ hãi và ám ảnh là một trong những ứng dụng nhằm giúp vượt qua nỗi ám ảnh và nỗi sợ hãi. Có những ứng dụng khác nhau sử dụng thôi miên để giúp người dùng bình tĩnh và thư giãn, và đây là một trong những ứng dụng tốt nhất. Thoải mái hơn, người dùng sẽ cởi mở hơn với đề xuất và có thể làm theo các hướng dẫn được chỉ định bởi ứng dụng.

Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những ứng dụng hiệu quả nhất sử dụng phương pháp này. Phiên bản miễn phí dựa trên việc điều trị bệnh arachnophobia, nhưng có thể có được các phiên bản khác nhau, ví dụ, vì sợ tiêm hoặc chú hề. Mỗi phiên bản mới có thêm chi phí.

6. Nỗi ám ảnh và cách vượt qua chúng

Ứng dụng này là một cuốn sách âm thanh về sự phong phú phi thường dựa trên nghiên cứu hiện tại, khoa học và lâm sàng về nỗi ám ảnh. Ứng dụng trả lời một số câu hỏi khẩn cấp cho bất cứ ai mắc chứng ám ảnh. Nó cũng hữu ích cho người thân và bạn bè của những người mắc chứng rối loạn này.

Nỗi ám ảnh là gì? Triệu chứng điển hình của bạn là gì? Rủi ro thực sự khi mắc chứng ám ảnh là gì? Điều gì gây ra nỗi ám ảnh? Họ được thừa kế hay học hỏi? Ai dễ bị ám ảnh hơn? Làm thế nào ám ảnh có thể được chẩn đoán, quản lý và khắc phục? Những liệu pháp nào đã được chứng minh là thành công nhất trong điều trị ám ảnh? Tôi có thể học được gì về nỗi ám ảnh cụ thể của mình? ... Những vấn đề này và nhiều vấn đề khác được đề cập trong ứng dụng này, dựa trên ý tưởng rằng sự hiểu biết về rối loạn là chìa khóa để vượt qua nó.

7. Nó

Thực tế ảo trong chăm sóc sức khỏe tâm thần đã được sử dụng bởi nhiều ứng dụng sức khỏe và Itsy cũng không ngoại lệ. Về cơ bản, nó hoạt động để từ từ đưa người dùng đến một loạt các con nhện trong các môi trường khác nhau tương tự như đời thực. Ban đầu, những con nhện có thái độ nhẹ nhàng, nhưng khi chúng tiến về phía trước, chúng sửa đổi ngoại hình để có vẻ nguy hiểm hơn.

8. Chuyển đổi tâm trí

Những suy nghĩ khủng bố và sợ hãi ảnh hưởng đến người mắc chứng ám ảnh có thể gây ra sự khó chịu khủng khiếp. Ứng dụng này, cũng hoạt động cho các rối loạn lo âu khác, cũng hữu ích để điều trị chứng ám ảnh. Nó chứa một cuốn nhật ký và một loạt các mẹo thư giãn. Các mẹo được tập trung vào nỗi ám ảnh, nỗi sợ hãi và lo lắng nói chung.

Ứng dụng để điều trị lo lắng

Nếu các ứng dụng trước tập trung hơn vào việc điều trị các nỗi ám ảnh cụ thể, thì có những ứng dụng khác cũng hữu ích để điều trị các triệu chứng lo lắng và mối quan tâm phi lý. Những ứng dụng này nhằm giúp người dùng cảm thấy thư giãn hơn. 

• Nếu bạn muốn biết các ứng dụng khác nhau để điều trị chứng lo âu trên thị trường, bạn có thể truy cập bài viết của chúng tôi: "15 ứng dụng để điều trị chứng lo âu"