Cách đặt mục tiêu cuộc sống, trong 4 bước

Một trong những điều khó chấp nhận nhất là cuộc sống có ý nghĩa mà chúng ta muốn dành cho nó. Và thậm chí khó khăn hơn thế là bước đi và tạo cho mình một ý nghĩa cho sự tồn tại của chúng ta.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem một số lời khuyên về Làm thế nào để thiết lập mục tiêu cuộc sống, dựa trên các hướng dẫn đơn giản rằng chúng ta có thể phát triển bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày.

• Bài viết liên quan: "Tăng trưởng cá nhân: làm thế nào để biến đổi cuộc sống của bạn trong 6 bước"

Cách đặt mục tiêu cuộc sống, từng bước một

Sự tồn tại của chúng ta không tuân theo một mục tiêu đã định trước, bản thân chúng ta phải có khả năng biến sự phát triển cá nhân thành một dự án mạch lạc và có ý nghĩa (hoặc ít nhất là một chuỗi các dự án có ý nghĩa). Nhưng đây không phải là một điều dễ dàng để làm. Nhiều lần chúng ta cảm thấy lạc lõng hoặc trì trệ, và nhiều như chúng ta tưởng tượng về một thế giới trong đó luôn luôn rất rõ ràng những gì cần phải làm, sự thật là loại quyết định đó thuộc về chúng ta để đưa chúng đi. Bây giờ ... làm thế nào để làm điều đó? Làm thế nào để bắt đầu đặt hàng các ưu tiên của chúng tôi và thiết lập một cách cụ thể những mục tiêu cần đạt được? Chúng ta hãy xem nó.

1. Phân định giá trị của bạn

Ở nơi đầu tiên, cần phải tính đến những giá trị nào là quan trọng nhất đối với bạn và trong ngày này định hình những gì bạn cho là quan trọng. Theo cách này, bạn sẽ có một phác thảo về "bộ xương" của những thứ mà bạn coi trọng và muốn trong cuộc sống của bạn, và về những điều mà bạn muốn tránh.

Để làm điều này, chỉ vào một tờ giấy một tập hợp các khái niệm trừu tượng giải thích cho những điều quan trọng với bạn: tình bạn, môi trường, cảm xúc mạnh mẽ, v.v. Sau đó, thực hiện lựa chọn khoảng 8 hoặc 9 yếu tố và sắp xếp chúng bằng cách đặt ở những vị trí đầu tiên những giá trị quan trọng nhất đối với bạn.

2. Lập danh sách các mục tiêu dài hạn phải chăng

Các mục tiêu dài hạn là những mục tiêu chỉ có ý nghĩa để nâng chúng thành mục tiêu cần đạt được trong vài năm hoặc mặc dù chúng không bao giờ đạt được, chúng giúp chúng ta thiết lập các thói quen. Ví dụ: học ngôn ngữ, tập thể dục, gặp gỡ nhiều người hơn, đi du lịch, v.v. Vì vậy, hãy lập danh sách khoảng 5 hoặc 6 mục tiêu dài hạn, những người ảo tưởng nhiều hơn làm cho bạn, để từ sơ đồ này, bạn có thể quyết định một cách dễ dàng hơn để làm gì.

3. Lập kế hoạch cụ thể của bạn

Trong bước này để thiết lập các mục tiêu cuộc sống, bạn phải vận hành theo cách mà bạn sẽ đạt được những mục tiêu đó, xem xét các cách thực tế để có được nó, Một mặt, và cách tiếp cận chúng không gây xung đột trực tiếp với các giá trị của bạn. Ví dụ: nếu một trong những mục tiêu của bạn là đi du lịch nhưng một trong những giá trị quan trọng nhất của bạn là bảo vệ môi trường, thì đáng để tự hỏi làm thế nào để đi du lịch mà không sử dụng máy bay, vì phương tiện giao thông này gây ô nhiễm rất nhiều. Để làm điều này, thiết lập một chiến lược về du lịch bằng cách quá giang, ví dụ, hoặc bằng xe đạp, xe lửa, v.v..

• Có thể bạn quan tâm: "Các loại động lực: 8 nguồn động lực"

4. Chia nhỏ mục tiêu của bạn thành các mục tiêu ngắn hạn

Bạn không thể sống một mình với các mục tiêu dài hạn; điều quan trọng là chia chúng thành các khung thời gian ngắn hơn để có hứng thú về kết quả chúng ta đạt được hàng tuần.

Do đó, dựa trên những mục tiêu mà bạn đã đặt ra lâu dài, Phân chia những chiến thắng nhỏ giúp bạn đến gần họ hơn trong vòng một tháng. Hãy nhớ rằng bước này chỉ phục vụ để nhận ra sự tiến bộ của bạn và bạn không nên ám ảnh với nó. Cuối cùng, với những mục tiêu ngắn hạn này, bạn có thể tạo lịch về tiến trình của mình theo thời gian, để bạn tạo ra một cam kết với chính mình và không dễ dàng ném vào khăn. Lịch này sẽ giúp bạn có quyền kiểm soát xem bạn có đạt được mục tiêu của mình hay không.

5. Xem lại mục tiêu cuộc sống của bạn

Với thời gian tất cả chúng ta đều thay đổi, và có thể mục tiêu cuộc sống ngừng trở nên quan trọng hoặc không còn ý nghĩa với bạn sau một thời gian. Điều này là bình thường và là một phần của quá trình tăng trưởng và tiến hóa tâm lý. Do đó, bạn phải theo dõi tiến trình của mình và xem liệu những gì bạn làm có tiếp tục thúc đẩy bạn và thức tỉnh trong ảo ảnh của bạn không. Nếu bạn không, hãy để những mục tiêu đó mà không phán xét bản thân, vì bản thân nó không tệ.

Tài liệu tham khảo:

• Bandura, A. (1998). Tự hiệu quả: Bài tập kiểm soát, W.H. Freeman và công ty, New York.
• Grant, A. M.; O'Hara, B. (2006). "Việc tự trình bày các trường huấn luyện cuộc sống thương mại của Úc: Nguyên nhân gây lo ngại?". Đánh giá tâm lý huấn luyện quốc tế. Leicester: Hiệp hội tâm lý học Anh. 1 (2): 21-33 [29].
• Ventegodt, S.; Joav M.; Niels Jørgen A. (2003). "Lý thuyết chất lượng cuộc sống III, Maslow xem xét lại." Tạp chí TheSellectificWorldJournal Phần Lan: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.