Làm thế nào để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn, trong 8 phím

Khi bạn nhận ra rằng địa ngục nơi bạn đang ở (như người tôi đã nêu chi tiết trong bài viết trước) không phải là điều bạn muốn và bạn bắt đầu mất khoảng cách và bỏ đi, Có một số điều bạn có thể làm để phục hồi những tài nguyên và sức mạnh mà tất cả chúng ta đều có; những gì cho phép chúng ta tiến lên và làm mới lại cái giếng mà chúng ta đang đắm mình, hồi phục mạnh mẽ hơn và vững chắc tất cả tiềm năng, sức mạnh nội tâm của chúng ta.

Điều gì sẽ tạo điều kiện cho chúng ta, cuối cùng, vươn lên từ đống tro tàn và tái tạo lại chính mình.

Trở về để kiểm soát cuộc sống của bạn

Đây là một số yếu tố có thể giúp chúng ta có được quyền tự chủ cao hơn:

1. Quay trở lại nguồn gốc của bạn

Bạn sẽ nhận thấy những người yêu bạn như thế nào và đến một lúc nào đó bạn đã bỏ lại phía sau, bố mẹ, anh em, bạn bè của bạn ... đang chờ đợi, chờ đợi, mong muốn cung cấp cho bạn một không gian, để có thể giúp bạn và cung cấp sự hỗ trợ cho phép bạn tiến về phía trước. Đừng ngại gõ cửa nhà bạn, bởi vì bạn đang chờ đợi bước đó.

2. Đi dạo trên núi hoặc ở nông thôn

Thiên nhiên có tác dụng giảm căng thẳng mạnh mẽ, làm dịu hệ thần kinh, phục hồi sự chú ý... liên hệ của bạn có tác dụng kiểm duyệt, nó cho phép chúng tôi cảm nhận sâu sắc nội tâm của chúng tôi và bước vào trạng thái hòa bình mà tại thời điểm này là những gì bạn thực sự cần.

3. Nói với ai đó bạn quan tâm đến kinh nghiệm của bạn

Không phủ nhận những gì bạn đã sống, không giảm thiểu thiệt hại phải chịu. Điều đó sẽ cho phép bạn thoát khỏi gánh nặng đó và trở lại để cảm thấy đồng lõa với người khác. Ngoài ra, hãy mở lòng và chia sẻ kinh nghiệm của bạn và nỗi đau mà một số trong số họ đã tạo ra sẽ giúp bạn dễ dàng nhìn vào chính mình hơn trong một tấm gương ngọt ngào, tinh tế và dễ chịu hơn, và di chuyển từng cảnh vào vị trí của nó, làm sạch và chữa lành những ký ức và trải nghiệm.

4. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Để bạn có thể hiểu mọi thứ bạn đã sống, điều gì dẫn bạn đến tình huống đó và bạn nên làm gì và biết gì về bản thân để không lặp lại? Bằng cách này, bạn có thể khôi phục bản thân và giải phóng những đau khổ tích lũy, cảm giác mất mát do ảo tưởng tan vỡ, mặc cảm, tức giận, thất vọng ... Điều đó cũng cần thiết là bạn phải chịu trách nhiệm cho cuộc sống và những quyết định của mình, ý tôi là rằng bạn là chủ sở hữu của chính mình, trên những con đường bạn đi, về cách bạn liên quan đến môi trường, cách bạn phản ứng với những sự kiện xảy ra với bạn ...

Giả sử hậu quả xuất phát từ chúng, điều đó sẽ cho phép bạn quản lý tốt hơn cuộc sống và trải nghiệm của mình, Nó sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh hơn chính mình. Và, nếu có điều gì đó trong cách hành động của bạn mà bạn không thích hoặc tạo ra căng thẳng hoặc nhầm lẫn: hãy giải quyết nó, tìm hiểu những cách mới, sửa đổi nó.

5. Học thiền

Ví dụ với Chánh niệm, Tập trung, Chi Kung (hoặc bất kỳ kỹ thuật thiền nào khác mà bạn cảm thấy thoải mái). Nó sẽ giúp bạn giữ những suy nghĩ xâm phạm và tiêu cực vượt ra khỏi tầm kiểm soát. Thực hành sự hiện diện đầy đủ sẽ giúp bạn dễ dàng hơn ở đây và bây giờ, không để dự án quá mức hướng tới tương lai, cũng không bị kẹt trong những ký ức của quá khứ. Những công cụ này thiên về trạng thái bình tĩnh thanh thản và giúp bạn tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, cho phép bạn nhìn thấy mọi khoảnh khắc trong tất cả sự tuyệt vời của nó.

6. Tìm kiếm các hoạt động có ý nghĩa

Những điều bạn thích làm và mang lại cho bạn sự hài lòng tuyệt vời. Vẽ, nhảy, viết, hát ... Nghệ thuật có vinh dự và đặc biệt cho phép chúng ta khám phá thế giới cảm xúc và biến đổi nó gần như không nhận ra nó!

7. Tặng mình một món quà

Đi mát-xa, đi spa, mua đồ bạn thích... Bao lâu bạn không dành riêng cho mình một khoảnh khắc? Bao lâu bạn không chăm sóc bản thân, không hư hỏng? Quan sát!

8. Cho phép bản thân một cống

Bạn đã thực hiện một bước rất quan trọng và có ý nghĩa mạnh mẽ cho bạn và tương lai gần của bạn. Bạn nên cho phép nó ăn mừng đúng cách để lật trang hoàn toàn; các nghi lễ có khả năng truyền tải tầm quan trọng và biến đổi các hành vi, nâng cao chúng, cho chúng ý nghĩa về thực tế và sức mạnh. Đi ra ngoài ăn tối đến một nơi bạn thích, hoặc lên kế hoạch cho một chuyến đi đặc biệt, nếu bạn có thể ở cùng bạn bè, để bạn có thể cảm thấy tuyệt vời khi chia sẻ cuộc sống và trải nghiệm với người khác. Vì vậy, bạn có thể đóng vòng tròn, đóng dấu giai đoạn đó và mở một vòng tròn khác với tất cả các danh dự!

Tài liệu tham khảo:

• Riveros, E. (2015). "Tập trung từ trái tim và hướng tới trái tim. Hướng dẫn chuyển đổi cá nhân ", ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Con đường tự phụ thuộc", Grijalbo.