Làm thế nào để trở lại làm việc sau kỳ nghỉ

Bạn đã không thức dậy lúc bảy giờ sáng. Bạn đã không đưa bọn trẻ đến trường trước khi đến văn phòng. Và bạn đã không về nhà muộn hơn dự kiến ​​do giao thông. Nhược điểm duy nhất của ngày lễ là họ kết thúc và sau khi tận hưởng sóng gió, nghỉ ngơi, xem phim và tiệc tùng, dậy sớm để đi làm trở thành một nhiệm vụ khó khăn hơn bình thường. Trong bài viết này của PsychologyOnline, chúng tôi cung cấp tốt Lời khuyên về cách trở lại làm việc sau kỳ nghỉ.

Tôi có bị hội chứng sau kỳ nghỉ không??

Patricia Benito Castro, nhà tâm lý học lâm sàng tại Tâm lý học trợ giúp và chuyên gia về trị liệu hành vi nhận thức, cho chúng ta biết hội chứng sau kỳ nghỉ là gì.

“Hội chứng sau kỳ nghỉ được đặc trưng bởi một lo lắng và buồn bã tại thời điểm trở lại làm việc sau khi đã tận hưởng kỳ nghỉ”. Sự lo lắng và buồn bã này phụ thuộc vào mức độ hài lòng trong công việc của chúng tôi, những suy nghĩ tiêu cực và phi lý mà chúng ta có thể có về cuộc sống của chúng ta và các yếu tố bên ngoài có thể khiến chúng ta căng thẳng như kẹt xe, sử dụng phương tiện giao thông , điều kiện làm việc của chúng tôi, thời gian làm việc không đầy đủ và chế độ đãi ngộ thấp.

Khi trở lại làm việc khiến chúng ta lo lắng, chúng ta có thể thực hành các mẹo sau.

Làm thế nào để đối mặt với việc trở lại làm việc sau kỳ nghỉ

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để trở lại làm việc sau kỳ nghỉ, Chúng tôi khuyên bạn nên vào danh mục Huấn luyện của chúng tôi.