Sự quyết đoán mở rộng lòng tự trọng đối với các mối quan hệ xã hội

Sự quyết đoán tạo thành một phong cách giao tiếp gắn liền với các kỹ năng xã hội. Thuật ngữ này rất gần với lòng tự trọng, nó là một kỹ năng liên kết chặt chẽ với sự tôn trọng và tình yêu dành cho bản thân và người khác.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa sự quyết đoán và lòng tự trọng, phân biệt giữa 3 loại cá nhân: người thụ động, người hiếu chiến và người quyết đoán..

• Bài viết liên quan: "Tính quyết đoán: 5 thói quen cơ bản để cải thiện giao tiếp"

Mối quan hệ giữa sự quyết đoán và lòng tự trọng

Sự thiếu quyết đoán được thể hiện qua hai thái cực của cùng một cực, ở một đầu là những người thụ động, những người coi mình là người nhút nhát, sẵn sàng cảm thấy bị chà đạp và không được tôn trọng; ở một thái cực khác là những người hung hăng, những người dẫm đạp lên người khác và không tính đến nhu cầu của người khác.

Sự quyết đoán có thể được hiểu là một cách để tự trọng, hướng tới khả năng liên quan đến người khác như bình đẳng, không được ở trên hoặc dưới Chỉ những người có lòng tự trọng đầy đủ, đánh giá cao và coi trọng bản thân, mới có thể liên quan đến những người khác trên cùng một mặt phẳng, nhận ra những người giỏi hơn về một số kỹ năng, nhưng không cảm thấy thua kém hoặc vượt trội so với những người khác..

Người không quyết đoán, dù rút lui hay hung hăng, không thể có lòng tự trọng đầy đủ vì anh ta cảm thấy cần phải được người khác coi trọng.

Rất hiếm khi một người đến văn phòng của một nhà tâm lý học bị vấn đề thiếu quyết đoán. Thay vì điều này họ thường đề cập đến các vấn đề lo lắng, nhút nhát, mặc cảm, thảo luận thường xuyên, trục trặc trong các cặp vợ chồng, xung đột trong công việc hoặc các vấn đề tương tự. Thông thường một đánh giá của chuyên gia làm nổi bật sự thiếu hụt các kỹ năng xã hội, thể hiện ở những hành vi không quyết đoán lắm, vì người đó nằm ở cực của sự thụ động, hung hăng hoặc vì nó dao động giữa cả hai thái cực..

• Bạn có thể quan tâm: "Lòng tự trọng thấp? Khi bạn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn"

Những kiểu người theo mối quan hệ của họ với sự quyết đoán

Tiếp theo chúng ta sẽ nói về người thụ động, người hung hăng và người quyết đoán, nhưng điều quan trọng là phải nhớ rằng không ai hoàn toàn hung hăng hoặc thụ động, hoặc thậm chí quyết đoán. Người dân chúng ta có xu hướng đối với một số trong những hành vi này, ít nhiều nhấn mạnh, nhưng không có "loại thuần túy". Cùng một mã thông báo, chúng ta có thể thể hiện một số hành vi này trong một số tình huống gây khó khăn cho chúng ta, trong khi ở những người khác, chúng ta có thể phản ứng theo một cách hoàn toàn khác.

1. Người thụ động

Người thụ động không bảo vệ quyền và lợi ích cá nhân. Tôn trọng người khác, nhưng không tương tự.

Nó được đặc trưng bởi một hành vi xã hội được đánh dấu bằng âm lượng giọng nói thấp, lời nói không được trôi chảy, có thể chặn hoặc nói lắp. Từ chối giao tiếp bằng mắt, nhìn xuống, tư thế cơ thể căng thẳng, thể hiện sự không an toàn khi biết phải làm gì và / hoặc phải nói gì và thường phàn nàn về người khác vì họ không cảm thấy hiểu hoặc vì người khác lợi dụng điều đó.

Mô hình tư tưởng là của những người "hy sinh" Những người luôn cố gắng để tránh làm phiền hoặc xúc phạm người khác, họ cảm thấy cần được mọi người yêu mến và đánh giá cao và thường cảm thấy bị hiểu lầm, bị thao túng hoặc không được tính đến.

Những cảm xúc họ thường cảm thấy là bất lực, mặc cảm, lo lắng và thất vọng. Họ có rất nhiều năng lượng tinh thần nhưng họ không thể hiện ra bên ngoài về thể chất, họ có thể cảm thấy tức giận nhưng họ không biểu lộ nó và đôi khi họ không nhận ra nó hoặc chính họ. Mô hình hành vi này thường dẫn đến mất lòng tự trọng và đôi khi mất sự đánh giá cao của người khác (cả hai đều cần và không ngừng tìm kiếm).

Hành vi thụ động làm cho người khác cảm thấy tội lỗi hoặc vượt trội bởi vì, tùy thuộc vào cách người khác, người ta có thể có cảm giác nợ nần liên tục với người thụ động hoặc bạn có thể cảm thấy vượt trội hơn nó và có thể tận dụng nó. Các vấn đề về soma cũng rất phổ biến (viêm dạ dày, co thắt, đau đầu, các vấn đề về da ...) bởi vì sự căng thẳng tâm lý lớn mà họ phải chịu khi phủ nhận bản thân cuối cùng được thể hiện trong cơ thể.

Trong một số trường hợp những người này có sự bùng nổ của sự hung hăng, định vị ở cực khác. Những vụ dịch này có thể rất không được kiểm soát và là kết quả của sự tích tụ căng thẳng và sự thù địch cuối cùng tràn ra.

2. Người hung hăng

Bảo vệ quyền và lợi ích cá nhân quá mức, không tính đến những người khác: đôi khi họ không thực sự tính đến họ và những người khác thiếu kỹ năng để đối mặt với những tình huống nhất định.

Trong hành vi biểu hiện của anh ta, chúng tôi quan sát giọng nói cao, đôi khi lời nói không được trôi chảy vì nó vội vàng, nói mạnh, ngắt lời, có thể xúc phạm và / hoặc đe dọa. Có xu hướng phản công.

Giao tiếp bằng mắt là một thách thức, Khuôn mặt anh biểu lộ sự căng thẳng và xâm chiếm không gian cá nhân của người kia bằng tư thế cơ thể. Trên bình diện của suy nghĩ, những cá nhân này tin rằng nếu họ không hành xử theo cách này thì họ dễ bị tổn thương quá mức, họ đặt mọi thứ theo kiểu thắng-thua và có thể chứa chấp những ý tưởng thuộc loại "có những người xấu và hèn hạ đáng bị trừng phạt" hoặc "thật kinh khủng" rằng mọi thứ không diễn ra như tôi muốn chúng xuất hiện ".

Họ thường cảm thấy lo lắng ngày càng tăng và hành vi của họ dẫn họ đến sự cô đơn và cảm thấy bị hiểu lầm. Họ có thể cảm thấy thất vọng và tội lỗi. Lòng tự trọng thấp, do đó sự hiếu chiến liên tục này (nó là một sự bảo vệ). Họ cảm thấy rất trung thực và minh bạch bởi vì họ thể hiện những gì họ cảm thấy, nhưng làm như vậy từ sự tức giận hoặc bốc đồng thường làm tổn thương người khác.

Hậu quả của loại hành vi này là những người này thường gây ra sự từ chối hoặc chuyến bay của người khác. Mặt khác, họ bước vào một vòng luẩn quẩn, buộc người khác ngày càng trở nên thù địch, vì vậy họ củng cố sự hung hăng này để tự bảo vệ mình khỏi sự thù địch mà chính họ đã kích động.

Phong cách thụ động, tích cực, pha trộn của hai phần trước, là trong đó người thụ động rõ ràng nó chứa đựng nhiều sự oán giận bên trong. Không có đủ kỹ năng để thể hiện sự khó chịu này một cách đầy đủ, những người này sử dụng các phương pháp tinh vi và gián tiếp như mỉa mai, châm biếm hoặc gợi ý, cố gắng làm cho người khác cảm thấy tồi tệ nhưng không phơi bày một cách rõ ràng là có trách nhiệm.

• Có thể bạn quan tâm: "Cơ sở thần kinh của hành vi hung hăng"

3. Người quyết đoán

Họ quyết đoán những người biết quyền lợi của mình và bảo vệ họ, tôn trọng người khác, nghĩa là, họ sẽ không "chiến thắng", mà là "đạt được thỏa thuận".

Trong hành vi bên ngoài của họ, lời nói là chất lỏng, họ an toàn, với ánh mắt trực tiếp nhưng không có thách thức, giọng điệu được thư giãn, tư thế thoải mái.

Họ bày tỏ cảm xúc, cả tích cực và tiêu cực, bảo vệ bản thân mà không làm hại, có thể nói về sở thích hoặc sở thích của họ, có thể không đồng ý hoặc yêu cầu làm rõ, có thể nhận ra lỗi và không cần một trong những lý do khác.

Đối với mô hình suy nghĩ của họ, họ biết và tin vào một số quyền cho bản thân và cho người khác. Phương án tinh thần của họ chủ yếu là hợp lý, điều này có nghĩa là họ không để mình bị chi phối bởi những niềm tin phi lý điển hình của các phong cách giao tiếp khác như ý tưởng rằng "Tôi phải được mọi người chấp nhận và yêu thương" hoặc "thật kinh khủng khi mọi thứ không đi ra ngoài như tôi muốn ".

Lòng tự trọng của bạn là lành mạnh, họ cảm thấy rằng họ kiểm soát cảm xúc của họ, họ không cảm thấy thua kém hay vượt trội so với người khác, có mối quan hệ thỏa đáng với người khác và tôn trọng chính mình.

Cách cảm nhận và thể hiện bản thân này, tôn trọng chính mình và tôn trọng người khác, có nghĩa là họ biết cách tự bảo vệ mình khỏi sự tấn công của người khác, mà không sử dụng sự thù địch đó. Họ có thể giải quyết những hiểu lầm và các tình huống tương tự khác và những người mà họ đối phó cảm thấy được tôn trọng và có giá trị, vì vậy những người này thường được coi là "người tốt" nhưng không "ngu ngốc".

Một phản ánh cuối cùng

Quyết đoán là một kỹ năng xã hội và như vậy có thể được đào tạo, không ai được sinh ra quyết đoán và không ai bị kết án là một người "vụng về" hoặc không có kỹ năng trong suốt cuộc đời của mình, luôn phản ứng với sự thù địch hoặc ức chế. Giống như bất kỳ kỹ năng nào, người muốn phát triển phong cách quyết đoán đòi hỏi phải thực hành để cải thiện.

Tài liệu tham khảo:

• Castanyer, O ... (2003). Tính quyết đoán: thể hiện lòng tự trọng lành mạnh. Bilbao: Brouwer's Descleé.