Tâm lý đằng sau sự di cư

Di cư đã trở thành một hành động ngày càng phổ biến do sự dễ dàng hiện đang có để đi du lịch và thực tế là các kênh truyền thông được nâng cao hơn mỗi ngày, tạo điều kiện cho thông tin. Tuy nhiên, di cư không phải là một quyết định nên được xem nhẹ vì nhiều lý do nặng nề.

Thật không may, có những quan niệm sai lầm về di cư đã khuyến khích bình thường hóa hành động này. Một chút tiếng vang đã được thực hiện về những rủi ro về cảm xúc và tâm lý Điều đó có thể dẫn đến một quyết định di cư xấu hoặc đột ngột.

Nhưng làm thế nào di cư có thể ảnh hưởng đến chúng ta về mặt tâm lý và cảm xúc nếu chúng ta tìm kiếm một cuộc sống tốt hơn?

• Bài viết liên quan: "3 khía cạnh quan trọng để thích nghi với một quốc gia mới"

Tác động tâm lý của việc di cư

Đơn giản bởi những kỳ vọng sai lầm rằng sự bình thường hóa di cư gây ra, Việc thiếu thông tin có thể ảnh hưởng đến chúng ta đến mức gây ra các vấn đề trầm cảm, lo lắng và thích ứng, trong đó sự căng thẳng của thực tế đơn giản là di cư là nhân vật chính. Mục đích của bài viết này là để tạo ra nhận thức về các rủi ro tâm lý của việc di cư vì chúng ta muốn hay không.

Tuy nhiên, tâm trí của chúng ta mạnh mẽ sẽ chạy vào vùng nước đục trước khi có sự thay đổi lớn như di cư sang một quốc gia khác. Tất nhiên có nhiều loại di cư khác nhau và không phải tất cả đều có cùng hoàn cảnh, nhưng trầm cảm, lo lắng và các yếu tố gây căng thẳng khác có thể ảnh hưởng đến chúng ta nhiều hơn chúng ta nghĩ nếu chúng khiến chúng ta bất ngờ.

Những gì có thể là rủi ro tâm lý?

Khi di cư, nhiều thay đổi trong cuộc sống của bất kỳ người nào có liên quan, Cho dù nó sẽ học trong một vài tháng hoặc quyết tâm tìm kiếm cơ hội tốt hơn ở nước ngoài trong một thời gian không xác định. Thật không may, di cư không đồng nghĩa với chất lượng cuộc sống tốt hơn như nhiều người tin, vì bạn phải trải qua các giai đoạn thích nghi trước khi bạn có thể phục hồi một phần lối sống mà bạn có, và không chỉ là tiền như nhiều người tin. Di cư Nó cũng liên quan đến các loại tổn thất khác, và như bất kỳ mất mát sớm hay muộn, một quá trình đau buồn phát triển.

Cuộc sống của mỗi cá nhân được tạo thành từ nhiều lĩnh vực tạo nên sự phát triển toàn diện của họ và do đó rất có khả năng họ sẽ bị ảnh hưởng khi họ di cư: (Ziglar, 7 lĩnh vực của cuộc sống):

• Sự nghiệp và công việc
• Xã hội: bạn bè và môi trường
• Gia đình: hỗ trợ và mối quan hệ giữa các cá nhân lành mạnh (như trong phần trước)
• Kinh tế: độc lập và ổn định
• Sức khỏe thể chất
• Sức khỏe tâm thần
• Tâm linh

Đau buồn và căng thẳng di cư

Như đã đề cập trước đây, việc di cư sẽ chịu tang do sự thay đổi. Tất cả thay đổi tạo ra căng thẳng, và tất cả điều này có thể ảnh hưởng đến thế giới tình cảm của chúng ta, do đó kích hoạt tâm lý học có thể (Lavieri, 2015).

Thay đổi văn hóa, hoài niệm, cô đơn, thiếu xác định xã hội, lo lắng và căng thẳng cấp tính cũng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Nhiều người nhập cư dường như không phải chịu bất kỳ sự thay đổi hay lo lắng nào trong những tháng đầu tiên di chuyển, vì họ chỉ đi học trong một thời gian ngắn, sự phấn khích khi ở trong một môi trường mới hoặc vì họ có gia đình và bạn bè mới. đất nước giúp họ thích nghi nhanh hơn một chút.

Tuy nhiên, cuối cùng các yếu tố văn hóa xã hội sẽ ảnh hưởng đến các bản đồ nhận thức tạo ra các cuộc đụng độ văn hóa nổi tiếng, sự khác biệt trong cách làm việc và thậm chí học tập.

Ví dụ, hệ thống giáo dục khác nhau giữa các quốc gia, Giống như phong cách làm việc cũng có thể khác nhau (ví dụ: công nghệ mới).

Cân nhắc khi di cư

Để tránh càng nhiều càng tốt các tác động tâm lý bất lợi có thể có của việc di cư, có thể hữu ích khi làm theo các hướng dẫn sau:

• Vẽ bản đồ các mục tiêu và mục tiêu trong ngắn hạn, trung hạn và dài hạn.
• Quản lý kỳ vọng sai thành công ngay lập tức (ví dụ Giấc mơ Mỹ).
• Tránh di chuyển đột ngột nếu bạn bị rối loạn tâm lý hoặc nếu bạn nghi ngờ. Nếu người bệnh bị trầm cảm, di cư mà không có biện pháp phòng ngừa có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe tâm thần của họ.
• Hiểu rằng lòng tự trọng và bản sắc có thể bị ảnh hưởng rất nhiều. Lối sống sẽ thay đổi.
• Điều tra văn hóa, tình hình xã hội, khí hậu và ngôn ngữ của đất nước mà bạn muốn di cư. Hãy chuẩn bị để chịu bất kỳ loại phân biệt đối xử và từ chối. Dù muốn hay không, đó là một thực tế mà bất kỳ người nhập cư nào được tiếp xúc, bất kể tầng lớp xã hội, chủng tộc, tuổi tác hay giới tính.
• Chuẩn bị giấy tờ, tốt nhất là tránh để lại giấy tờ. Đi theo bất hợp pháp sẽ làm tăng căng thẳng và rủi ro gặp vấn đề pháp lý, chẳng hạn như bị trục xuất, không thể mở tài khoản ngân hàng hoặc đơn giản là không thể điều trị trong bệnh viện. (Mở đường cho việc rơi vào những công việc có lạm dụng và bóc lột sức lao động).
• Hiểu rằng bước này sẽ ảnh hưởng đến sự nghiệp và bản sắc công việc. Không thể có được công việc trong khu vực của bạn ngay lập tức, trừ khi bạn đang đi với lời mời làm việc và vẫn có những rủi ro cần xem xét: tầm quan trọng của vị trí, hợp đồng, thời gian thử nghiệm, đào tạo và thời gian được cung cấp bởi công ty.
• Hiểu rằng sẽ có những thăng trầm về cảm xúc và lao động. Điều này cũng áp dụng cho những người di cư với trẻ em.
• Tận dụng các mạng hỗ trợ. Bạn có người quen ở nước này không?
• Hiểu rằng bạn nên yêu cầu trợ giúp chuyên nghiệp và hỗ trợ gia đình nếu bạn nghi ngờ bất kỳ triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng nào khiến bạn muốn cô lập, lạc đường và ảnh hưởng đến hiệu suất trong trường học hoặc công việc.

Và người thân của những người ra đi?

Đối với gia đình của người di cư, nó có thể hữu ích cho người tuân theo các nguyên tắc sau:

• Tránh bằng mọi giá bình luận so sánh với những thành công ngay lập tức của những người quen di cư.
• Cung cấp hỗ trợ và nhắc nhở họ về những lợi thế của quyết định, Khuyến khích họ đạt được mục tiêu đề xuất. Và luôn nhắc nhở họ nhà của họ ở đâu nếu họ quyết định trở về.
• Tránh phán xét nếu bạn quyết định quay trở lại. Hỗ trợ gia đình là rất cần thiết khi đối mặt với những thay đổi triệt để và rủi ro cho sức khỏe tâm thần.

Kết luận

Di cư không phải là một quyết định đơn giản, và Giống như bất kỳ quyết định nào đòi hỏi nhiều sự trưởng thành để thay đổi là có thể chịu được càng tốt. Cần phải hiểu những rủi ro của việc di cư và những kỳ vọng sai lầm được tạo ra bằng cách xem là một điều gì đó phổ biến khi chuyển đến một quốc gia khác.

Nếu các biện pháp và biện pháp phòng ngừa thích hợp được thực hiện, việc di cư có thể ít rủi ro hơn và thậm chí đưa chúng ta đến nơi chúng ta muốn đến với các công cụ tốt nhất, tận dụng tối đa những trải nghiệm mới..

Tài liệu tham khảo:

• Lavieri, E. (2015). Rối loạn tâm thần thường xuyên hơn ở người nhập cư: Lo âu, rối loạn tâm trạng và nghiện. Có sẵn tại http://ecoterapias.com

• Ziglar, T. (2016). Bánh xe cuộc sống. Có sẵn tại https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/