5 chiến lược và hướng dẫn để chống phá hủy

Rất thường xuyên là những người phải đối mặt với thời gian dài chuẩn bị, lập kế hoạch hoặc thực hiện các dự án (dù là công việc hay học tập) trải qua các giai đoạn mà họ gặp khó khăn trong việc tiến lên phía trước với các nhiệm vụ. Ý tôi là, họ đi qua không gian thời gian nơi họ bị mất điều hòa; họ bắt đầu con đường với rất nhiều năng lượng và từng chút một "họ đang mất đi tiếng chuông".

Động lực: một khái niệm quan trọng trong cuộc sống của chúng ta

Động lực là sức mạnh bên trong mà con người có và điều đó giúp chúng ta khởi xướng, duy trì và tăng cường một hành vi. Vì nó là một cái gì đó dao động, chúng ta cần biết cách thực hiện các chiến lược của riêng mình để thúc đẩy bản thân. Ngoài ra, sự khác biệt cá nhân về tính khí và tính cách (các nhà tâm lý học gọi đó là "đặc điểm tính cách") khiến một số người dễ bị hạ thấp hơn những người khác. Vì vậy, điều quan trọng là mỗi người phải biết cách thúc đẩy bản thân.

Năm mẹo để tăng mức độ động lực của bạn

Dưới đây bạn có tổng cộng năm lời khuyên chung sẽ giúp bạn lấy lại động lực. Hãy nhớ rằng, vì "mỗi người là một thế giới", một số lời khuyên có thể hữu ích hơn một người khác. Điều chỉnh lời khuyên cho tình huống cụ thể của bạn để nó hiệu quả hơn.

1. Nghỉ ngơi

Điều rất quan trọng là, trước sự tắc nghẽn, mất bình tĩnh và thờ ơ, chúng ta hãy dành chút thời gian để "ngắt kết nối". Tất cả chúng ta đều có những khoảng thời gian nghi ngờ và giải trừ. Và trong những ngày đó chúng ta phải kết hợp "mục tiêu" của mình với các hoạt động cho phép chúng ta đánh lạc hướng bản thân. Đó là, bạn phải đạt được sự cân bằng giữa các nhiệm vụ khiến bạn đạt được mục tiêu và các nhiệm vụ mang tính giải trí hoặc thú vị cho bạn. Do đó, bạn sẽ có thể có một cái nhìn toàn cảnh về những gì bạn đang làm và những gì bạn đang làm.

Hãy nhớ rằng: nghỉ ngơi và tránh xa bài tập về nhà khi bạn chán nản hoặc thấy mình bị chặn.

2. Tập trung vào các chi tiết tích cực

Điều quan trọng là chúng ta có thể thưởng thức và đánh giá cao những chi tiết tích cực. Đó là về chúng tôi đứng lên để quan sát những thành tựu tích cực mà chúng tôi đã đạt được. Để có thành tích tích cực, bí quyết là đặt ra các mục tiêu cụ thể và có thể đạt được. Những thành tựu và thành công, ngay cả khi chúng còn nhỏ, giúp chúng ta tiến lên và cho phép chúng ta học hỏi từ những điểm mạnh của mình. Đó là, chúng ta không chỉ phải học hỏi từ những sai lầm của mình, chúng ta còn phải phát huy những gì làm cho chúng ta thành công.

Bạn có thể viết bằng folio hoặc sau đó những mục tiêu mà bạn đã đạt được để ghi nhớ chúng và ghi nhớ khả năng của bạn. Đặt folio này trong tầm mắt để bạn luôn có thể nhìn vào nó.

3. Tiếp tục ý nghĩa của mục tiêu của bạn

Nhiều lần chúng tôi chán nản vì thói quen khiến chúng tôi quên đi những lý do tại sao chúng tôi đã thực hiện một dự án. Khi bạn cảm thấy không có động lực, hãy quay về quá khứ và hình dung hoặc tưởng tượng chính điều đó đã khiến bạn muốn thực hiện con đường này.

Bạn phải nhớ những lý do khiến bạn muốn đạt được mục tiêu đó. Điều này sẽ giúp bạn thúc đẩy bản thân, bởi vì nó sẽ khiến bạn kết nối với mong muốn và khát vọng cá nhân của bạn.

4. Đánh giá sự tiến bộ của bạn so sánh bản thân, đừng so sánh bản thân với người khác

Những thành tựu và tiến bộ bạn có bạn nên đánh giá chúng dựa trên vị trí của bạn trước đây và nơi bạn đang ở. Đó là về những gì coi trọng tất cả các lĩnh vực là một phần của dự án của bạn, ví dụ: các kỹ năng và khả năng mà bạn đã cải thiện hoặc đạt được, lo ngại rằng bạn có trước đây và không còn nữa, những điều mà bây giờ bạn dễ dàng làm và trước khi chúng tốn kém.

Đây là cách chính xác để đánh giá sự tiến bộ của bạn, so sánh bản thân với "Tôi của quá khứ". So sánh bản thân với người khác, có hoàn cảnh rất khác biệt, không phải là một ý tưởng hay và không cho phép bạn có một quan điểm đầy đủ về sự tiến bộ của bạn.

5. Thực hiện các thay đổi làm phong phú thói quen của bạn: trau dồi suy nghĩ khác biệt của bạn

các suy nghĩ khác biệt đó là một trong những điều không bình thường, hàng ngày và thói quen; đó là một kiểu suy nghĩ cho phép chúng ta sáng tạo hơn và có động lực hơn. Để nuôi dưỡng kiểu suy nghĩ này, chúng ta cần tiếp xúc với các kích thích khác nhau (thị giác, thính giác) và thay đổi thói quen của chúng ta.

Đó là về mức độ khả năng của bạn, bạn đang tiếp xúc với những ý tưởng, xu hướng và hoạt động mới. Bằng cách này, bạn sẽ đánh thức sự sáng tạo của mình và tạo ra những cách mới để đối mặt với các nhiệm vụ với động lực lớn hơn.

Bạn có thể quan tâm: "10 chìa khóa để nâng cao khả năng sáng tạo của bạn"

Chìa khóa phụ: sự bất biến và lẽ thường

Cuối cùng, hãy nhớ rằng tôiChìa khóa cho những lời khuyên này là sự kiên trì. Đặt chúng vào thực tế thường xuyên và trên hết, khi đối mặt với tắc nghẽn: nghỉ ngơi. Động lực phát sinh khi bạn cảm thấy tốt về bản thân.