10 lợi ích của trí tuệ cảm xúc

Trí tuệ cảm xúc (IE), một khái niệm phổ biến Daniel Goleman, là khả năng xác định, hiểu và điều chỉnh cảm xúc của chính mình và của người khác.

Có nhiều nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của chúng, và điều này có nghĩa là trong hơn hai thập kỷ, nó đã được áp dụng tại nơi làm việc cũng như trong môi trường giáo dục hoặc lâm sàng..

Lợi ích của trí tuệ cảm xúc

Nhưng những lợi ích này là gì? Tại sao trí tuệ cảm xúc lại quan trọng đối với con người?? Trong bài viết hôm nay, chúng tôi giải thích cho bạn. Nó sẽ phụ thuộc vào bạn để đưa những lời khuyên và đề xuất này vào thực tế, và được hưởng lợi từ chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Hãy bắt đầu.

1. Cải thiện sự tự nhận thức và ra quyết định

các tự hiểu biết Nó có tác động tích cực đến lòng tự trọng và sự tự tin trong các tình huống hàng ngày khác nhau. Ngoài ra cho phép mọi người đánh giá hệ thống giá trị và niềm tin của họ, giúp phát hiện điểm mạnh và điểm yếu để có thể cải thiện và cần thiết để đưa ra quyết định tốt hơn trong cuộc sống.

Một khía cạnh là một phần của trí tuệ cảm xúc là sự hiểu biết về bản thân. Do đó, cải thiện trí tuệ cảm xúc là nâng cao kiến ​​thức bản thân.

2. Cải thiện hiệu suất làm việc

Trí tuệ cảm xúc áp dụng vào công việc là vô cùng hữu ích ở các khía cạnh khác nhau. Ví dụ, cải thiện năng suất của nhân viên, cải thiện sức khỏe nghề nghiệp, cải thiện dịch vụ khách hàng, v.v..

Nếu bạn muốn biết thêm về lợi ích của trí tuệ cảm xúc trong công việc, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi: "Lợi ích của trí tuệ cảm xúc trong công việc"

3. Bảo vệ và tránh căng thẳng

Quản lý cảm xúc chính xác là rất quan trọng để bảo vệ căng thẳng để không kích động nó. Hãy tưởng tượng một tình huống làm việc trong đó thiếu sự đồng cảm và điều tiết cảm xúc kém của một người sẽ kích động các cuộc thảo luận đang diễn ra với sếp hoặc đồng nghiệp của bạn. Về lâu dài, các cuộc thảo luận này có thể tạo ra một môi trường làm việc tồi tệ và do đó, một môi trường căng thẳng.

Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn là ông chủ, và sự quản lý tình cảm sai lầm khiến bạn trở thành một người khoan dung. Rõ ràng là cấp dưới của bạn sẽ đau khổ vì sự thiếu kiểm soát cảm xúc của bạn, điều này có thể trở thành một yếu tố gây căng thẳng cho những người lao động mà bạn lãnh đạo. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tận hưởng một môi trường với trí tuệ cảm xúc, bảo vệ bản thân khỏi sự hao mòn hàng ngày.

4. Cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân

Quay trở lại điểm trước, ví dụ cho thấy trí tuệ cảm xúc rất quan trọng để duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân lành mạnh. Biết và hiểu cảm xúc của chính bạn và của người khác giúp bạn giải quyết tốt hơn các xung đột, một cái gì đó có thể không thể tránh khỏi khi chúng ta sống với người khác.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng các mối quan hệ thường là một cuộc đàm phán liên tục và duy trì sự cân bằng cảm xúc trong các tình huống có thể dễ dàng vượt khỏi tầm tay thường tránh được nhiều đau đớn và hiểu lầm.

5. Khuyến khích phát triển cá nhân

Trí tuệ cảm xúc và sự phát triển cá nhân đi đôi với nhau. Trong thực tế, các huấn luyện viên, đó là, các chuyên gia trong phát triển cá nhân, mang các công cụ trí tuệ cảm xúc đến xe ngựa, bởi vì sự phát triển cá nhân của một cá nhân không thể hiểu được nếu không có sự hiểu biết chính xác và quản lý cảm xúc của chính mình.

6. Cung cấp năng lực ảnh hưởng và lãnh đạo

Trí tuệ cảm xúc đó là một cuộc cạnh tranh thiết yếu của các nhà lãnh đạo. Tự kiểm soát cảm xúc của chính người lãnh đạo hoặc biết cách hiểu người khác là một minh chứng tốt cho kỹ năng lãnh đạo.

Trên thực tế, nhiều nhà lãnh đạo có sức lôi cuốn, những người có trí tuệ cảm xúc cao, chẳng hạn như nhà lãnh đạo biến đổi, đã chứng tỏ là nhà lãnh đạo hiệu quả nhất trong nhiều cuộc điều tra, vì họ thúc đẩy và tăng năng suất và hiệu quả của nhóm..

7. Nó thúc đẩy tâm lý

Trong những năm gần đây Sự quan tâm đến trí tuệ cảm xúc đang tăng lên nhờ những lợi ích mà nó mang lại cho tâm lý thoải mái. Nhiều bệnh lý của hiện tại phải làm với việc quản lý cảm xúc chính xác, và vì lý do đó, nó được áp dụng như một phương pháp trị liệu.

Tuy nhiên, không chỉ được sử dụng với người lớn, mà ở nhiều trường học được giáo dục bằng trí tuệ cảm xúc, vì các trường học ngày càng nhận thức được tầm quan trọng của EI đối với sức khỏe cảm xúc của học sinh.

8. Giảm lo lắng và giúp vượt qua trầm cảm

Nhiều người mắc chứng lo âu do đánh giá tiêu cực về thực tế hoặc do kiểm soát cảm xúc không chính xác, và trí tuệ cảm xúc có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng lo lắng.

Các cuộc điều tra khác nhau đã chỉ ra rằng điểm số cao của bảng câu hỏi Trait Meta-Mood Scale (TMMS), được phát triển bởi Salovey vào năm 1995, bao gồm ba chiều, (1) chú ý đến cảm xúc, (2) cảm xúc rõ ràng và (3) sửa chữa cảm xúc, chúng có liên quan đến mức độ hài lòng cuộc sống cao hơn và mức độ lo lắng thấp hơn.

9. Tăng động lực và giúp đạt được mục tiêu

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trí tuệ cảm xúc Điều cực kỳ quan trọng khi đạt được mục tiêu của chúng tôi và trên thực tế, các huấn luyện viên sử dụng nó để thúc đẩy khách hàng của họ.

Trí tuệ cảm xúc bảo vệ chúng ta trong những tình huống khó khăn, bởi vì sự hiểu biết về bản thân có thể khiến chúng ta nổi nóng ngay cả khi chúng ta muốn từ bỏ hoặc ném vào khăn. Ví dụ, nếu chúng ta phát hiện và biết rằng cảm giác thất vọng là một phần của cuộc sống, có thể chúng ta sẽ tiến về phía trước ngay cả khi mọi thứ không diễn ra như chúng ta muốn..

10. Giúp ngủ ngon hơn

Sự cải thiện hạnh phúc và cân bằng cảm xúc là tích cực để có thể đi vào giấc ngủ. Việc quản lý cảm xúc kém thường khiến chúng ta lo lắng và phát sinh vấn đề hàng ngày. Tất cả điều này là tiêu cực cho sức khỏe tâm lý và thể chất của chúng tôi, và ảnh hưởng đến giấc mơ của chúng tôi.

Quản lý cảm xúc của chúng ta đúng cách, chấp nhận cảm xúc tiêu cực của chúng ta, hiểu cảm xúc của người khác và điều chỉnh hành vi của chúng ta, là chìa khóa để có một giấc ngủ yên bình và một cuộc sống không có những thăng trầm lớn.

Hội thảo về trí tuệ cảm xúc (Viện Mensalus, Barcelona)

Nếu bạn muốn hưởng lợi từ việc rèn luyện trí thông minh cảm xúc, Học viện Mensalus của Barcelona mang đến cho bạn cơ hội tích hợp thực hành này trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn với "Hội thảo về trí tuệ cảm xúc" 100% theo kinh nghiệm. Khóa học này, cung cấp phiên bản thứ 14 của nó, là lý tưởng nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe nói chung và nhắm đến biết và đào sâu trí tuệ cảm xúc một cách thực tế và kinh nghiệm.

Hội thảo kéo dài 12 tuần, trong đó bạn sẽ học cách hiểu, trải nghiệm và quản lý tải trọng cảm xúc hàng ngày của chính mình và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong các phiên khác nhau, bạn có thể đi sâu vào các kỹ thuật và công cụ khác nhau sẽ giúp bạn kết nối với chính mình, điều chỉnh cảm xúc của bạn, giảm căng thẳng và đạt được sự cân bằng cảm xúc những gì bạn cần để tận hưởng sức khỏe tâm lý tốt hơn.

Ngoài ra, và độc lập với hội thảo này, Viện Mensalus cung cấp khả năng tham dự hội thảo về trí tuệ cảm xúc vào ngày 31 tháng 3 năm 2017 (với mức giá 18 euro). Phiên này sẽ kéo dài hai giờ, trong đó bạn có thể giới thiệu cho mình các yếu tố cơ bản của rèn luyện trí tuệ cảm xúc một cách thực tế.

Nếu bạn muốn biết thêm về hội thảo này, bắt đầu vào ngày 21 và 25 tháng 4 năm 2017 (nhóm sáng và chiều tương ứng), bạn chỉ cần nhấp vào liên kết này.