5 lợi ích của tâm lý tích cực

Cho đến cách đây không lâu, người ta cho rằng tâm lý học là một lĩnh vực khoa học được định hướng để sửa chữa những gì sai. Do đó, nó thực tế là một sự mở rộng của các ngành vệ sinh, đặc biệt là tâm thần học và thần kinh học, và các chiến lược "sửa chữa" hành vi của trẻ em.

Tuy nhiên, sự phát triển của ngành học này đã cho thấy rằng quan niệm về tâm lý học được coi là "sự sắp xếp của những gì bị phá vỡ" là vô cùng hạn chế (và tạo ra sự kỳ thị). Tại sao giải quyết cho việc sử dụng những gì chúng ta đang tìm hiểu về tâm trí con người chỉ để giúp những người cho rằng họ đang ở trong một tình huống xấu so với những người khác? Tại sao chúng ta không thể sử dụng kiến ​​thức đó không chỉ để mất ít hơn mà còn kiếm được nhiều tiền hơn??

Tâm lý học tích cực có lý do của nó trong hai câu hỏi này, và dự định giúp chúng tôi thay đổi để tiến gần hơn đến cách chúng tôi muốn hướng tới để thúc đẩy các dự án cá nhân hoặc chuyên nghiệp đầy tham vọng nhất trong cuộc sống của chúng tôi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thấy lợi ích của nó là gì và cách thức đóng góp cho sự phát triển cá nhân.

• Bài viết liên quan: "Các loại động lực: 8 nguồn động lực"

Những lợi ích chính của Tâm lý học Tích cực

Tâm lý học tích cực bắt đầu từ dòng chảy triết học của chủ nghĩa nhân văn, trong đó chỉ ra rằng những trải nghiệm chủ quan, những gì chúng ta cảm nhận và không thể diễn tả bằng lời, có thể có nhiều hoặc nhiều giá trị hơn hành vi quan sát được của chúng ta. Do đó, các nhà tâm lý học làm việc từ mô hình này tìm cách đạt được các hiệu ứng vượt ra ngoài mục tiêu, và kết nối với các động lực và nhu cầu và mối quan tâm thực sự của người dân.

Chúng ta hãy xem một bản tóm tắt ngắn gọn về lợi ích của Tâm lý học Tích cực và cách nó đưa chúng ta đến gần hơn với loại mục tiêu này liên quan đến cảm xúc và những gì thực sự có ý nghĩa đối với cuộc sống của chúng ta.

1. Nó làm cho chúng ta cải thiện trong việc điều tiết cảm xúc

Từ Tâm lý học tích cực, người ta hiểu rằng những gì chúng ta cảm thấy không phải là kết quả trực tiếp của những gì xảy ra xung quanh chúng ta, mà là cách chúng ta diễn giải và nhận thức những gì đang xảy ra xung quanh chúng ta. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết cách quản lý cảm xúc của chúng ta, cho rằng Trong nhiều trường hợp, một quy định không đầy đủ về những điều này khiến chúng ta thấy những vấn đề không có.

Tức giận, chẳng hạn, có khả năng khiến chúng ta hy sinh nhiều thứ để làm điều gì đó không những không có lợi cho chúng ta mà còn gây hại cho chúng ta nhiều hơn khi chúng ta bắt đầu cảm thấy như vậy.

Với mục tiêu này, các nhà tâm lý học bắt đầu từ mô hình Tâm lý học Tích cực đào tạo mọi người để có thể điều chỉnh cảm xúc theo cách tốt nhất có thể và làm cho họ chơi có lợi cho họ, và không chống lại họ. Cuối cùng, nếu khía cạnh cảm xúc của chúng ta tồn tại là vì phần lớn thời gian là hữu ích ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn, mặc dù luôn có những trường hợp không phải như vậy và đáng để học hỏi để giảm thiểu tác hại của nó.

Nó không phải là để đàn áp họ, mà là làm cho các trạng thái cảm xúc không làm lu mờ ảnh hưởng của những người khác nên có vai trò điều biến lên đầu tiên.

2. Nó giúp chúng ta có một khái niệm bản thân thực tế

Tự khái niệm là tập hợp niềm tin về bản thân tạo nên tất cả những gì chúng ta biết về chúng ta là ai. Tùy thuộc vào nó như thế nào, chúng ta sẽ cảm thấy nhiều hơn hoặc có thể thực hiện một số nhiệm vụ nhất định hoặc được tích hợp tốt trong một vòng tròn xã hội nhất định.

Tâm lý học tích cực giúp chúng ta có một khái niệm bản thân phù hợp với khả năng và phẩm chất thực sự và khả năng của chúng ta để cải thiện trong một số nhiệm vụ nhất định, và điều này chuyển thành lòng tự trọng tốt.

Điều này được thực hiện bằng cách đặt những thất bại rõ ràng của chúng tôi trong quan điểm và chỉ cho chúng ta cách mà một phần tốt của sự tồn tại của nó là do các yếu tố của môi trường mà chúng ta không thể kiểm soát, nhưng chúng ta có thể chọn cách chúng ảnh hưởng đến chúng ta.

• Bài viết liên quan: "Tự khái niệm: nó là gì và nó được hình thành như thế nào?"

3. Đưa ra hướng dẫn để bắt đầu các dự án và thay đổi thói quen

Bắt đầu một dự án mới đòi hỏi phải rời khỏi vùng thoải mái của chúng tôi. Đó là, giả sử một mức độ khó chịu nhất định sẽ bắt đầu, nhưng theo thời gian sẽ giảm dần trong khi chúng ta thấy thành quả của những nỗ lực của mình (trái cây sẽ không đến nếu chúng ta không cố gắng thoát khỏi thói quen ).

Vì vậy, Tâm lý học Tích cực khiến chúng ta chìm đắm trong những động lực buộc chúng ta phải đặt mình vào tầm kiểm soát của cuộc sống và đừng để giới hạn niềm tin hạn chế sự tự do thực sự của chúng ta.

4. Nó cho phép chúng ta phát triển khả năng lãnh đạo

Không phải ai cũng có thể trở thành người lãnh đạo 24 giờ một ngày, nhưng tất cả chúng ta đều có khả năng lãnh đạo các nhóm trong các bối cảnh và loại công việc nhất định.

Vì tâm lý tích cực không chỉ tập trung vào cá nhân mà còn có tính đến yếu tố xã hội của tâm lý học, Nó cho chúng ta các công cụ để áp dụng một phong cách lãnh đạo phù hợp với chúng ta trong một khía cạnh nhất định của cuộc sống, cho dù là cá nhân hay chuyên nghiệp..

5. Mời chúng tôi phát triển triết lý sống của riêng mình

Như chúng ta đã thấy cho đến nay, những lợi ích của Tâm lý học Tích cực có liên quan đến việc trao quyền cho mọi người: cho phép họ trở thành những người đưa ra quyết định quan trọng và biết cách nhận lấy hậu quả của mình theo cách xây dựng nhất có thể.

Do đó, một hiệu ứng bắt nguồn từ tất cả những điều này là nhờ những động lực này mà chúng ta đang tạo ra triết lý sống của riêng mình, một chuỗi các nguyên tắc và giá trị cho phép chúng ta hiểu được những gì chúng ta trải nghiệm, thay vì chỉ làm theo ý tưởng của những người khác chưa từng ở trong hoàn cảnh của chúng ta.

Cách rèn luyện tâm lý tích cực?

Ngày càng có nhiều lựa chọn để được đào tạo trong lĩnh vực tâm lý học này. Trong thực tế, có những chương trình học tập được thiết kế riêng cho các mục tiêu cụ thể.

Viện tâm lý học tích cực châu Âu, Ví dụ, nó có một số lựa chọn cho những người tìm hiểu sâu về Tâm lý học Tích cực. Khóa học thực tế về lòng tự trọng, định dạng trực tuyến và cung cấp khả năng học hỏi từ nội dung nghe nhìn, là một cách tốt để khám phá cách chúng ta có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và cách mà nó mở ra nhiều cơ hội.

Mặt khác, Khóa học thạc sĩ về Tâm lý học tích cực ứng dụng cung cấp khả năng học hỏi và hiểu cách thức Tâm lý tích cực được sử dụng trong các quá trình đệm của mọi người, đó là đặc biệt hữu ích cho các nhà tâm lý học, nhà quản lý, huấn luyện viên và nhà giáo dục.

IEPP cũng cung cấp các khóa học thú vị khác ở định dạng trực tuyến, chẳng hạn như Khóa học về quản lý chánh niệm và cảm xúc. Như chúng ta đã thấy, quản lý cảm xúc rất quan trọng trong Tâm lý học Tích cực và Chánh niệm là một trong những công cụ hữu ích nhất theo nghĩa này, vì nó giúp chúng ta đưa ra quan điểm về những gì xảy ra với chúng ta.

Để tìm hiểu thêm về các khóa học này, bạn có thể tìm thấy chi tiết liên hệ của Viện Tâm lý Tích cực Châu Âu bằng cách nhấp vào liên kết này.