Tâm lý học cảm xúc lý thuyết chính của cảm xúc

các cảm xúc Họ tác động một lực lượng lớn lên chúng ta và ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành vi của chúng ta, đó là lý do tại sao họ có trọng lượng lớn trong nghiên cứu về tâm lý học. Trong những năm gần đây, những lý thuyết khác nhau đã xuất hiện để cố gắng giải thích cách thức và lý do cảm xúc của con người và hơn nữa, trong thế giới của tâm lý học, trí tuệ cảm xúc đã đạt được những lợi ích cho sự phát triển hạnh phúc và cảm xúc của mọi người.

Các khái niệm như xác nhận cảm xúc, tự kiểm soát cảm xúc hoặc quản lý cảm xúc ngày càng quen thuộc với chúng ta và trong thế giới tổ chức cũng như trong thể thao, quản lý cảm xúc chính xác có liên quan mật thiết đến hiệu suất.

Bài viết để làm sâu sắc hơn: "Những cảm xúc cơ bản là bốn, chứ không phải sáu như nó đã được tin"

Cảm xúc: chính xác chúng là gì??

Cảm xúc thường được định nghĩa là một trạng thái tình cảm phức tạp, một phản ứng chủ quan xảy ra như là kết quả của những thay đổi sinh lý hoặc tâm lý ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành vi. Trong tâm lý học, chúng có liên quan đến các hiện tượng khác nhau, bao gồm tính khí, tính cách, sự hài hước hoặc động lực.

Theo David G. Meyers, một chuyên gia tâm lý học về cảm xúc, cảm xúc của con người liên quan đến "kích thích sinh lý, hành vi biểu cảm và trải nghiệm ý thức".

Lý thuyết về cảm xúc

Các lý thuyết quan trọng nhất của cảm xúc có thể được nhóm thành ba loại: sinh lý, thần kinh và nhận thức.

Các lý thuyết sinh lý cho thấy các phản ứng nội sọ chịu trách nhiệm cho cảm xúc. Các lý thuyết thần kinh đề xuất rằng hoạt động trong não dẫn đến phản ứng cảm xúc. Và cuối cùng, các lý thuyết nhận thức cho rằng suy nghĩ và các hoạt động tinh thần khác đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành cảm xúc.

Nhưng, Những lý thuyết về cảm xúc là gì? Ở đây chúng tôi trình bày các lý thuyết được biết đến nhiều nhất của tâm lý học cảm xúc.

Thuyết tiến hóa của cảm xúc (Charles Darwin)

Thuyết tiến hóa của cảm xúc có nguồn gốc từ ý tưởng của Charles Darwin, người ông tuyên bố rằng những cảm xúc phát triển bởi vì chúng thích nghi và cho phép con người tồn tại và sinh sản. Chẳng hạn, cảm xúc sợ hãi buộc mọi người phải chiến đấu hoặc tránh nguy hiểm.

Do đó, theo lý thuyết tiến hóa của cảm xúc, cảm xúc của chúng ta tồn tại bởi vì chúng phục vụ để tồn tại. Cảm xúc thúc đẩy mọi người phản ứng nhanh chóng với một kích thích từ môi trường, làm tăng cơ hội sống sót.

Ngoài ra, hiểu được cảm xúc của người khác hoặc động vật cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự an toàn và sinh tồn.

Lý thuyết cảm xúc của James-Lange

Đây là một trong những lý thuyết sinh lý nổi tiếng nhất của cảm xúc. Đề xuất độc lập bởi William James và Carl Lange, lý thuyết này cho thấy rằng cảm xúc xảy ra như là kết quả của phản ứng sinh lý đối với các sự kiện.

Ngoài ra, phản ứng cảm xúc này phụ thuộc vào cách chúng ta diễn giải những phản ứng vật lý này. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn đi bộ xuyên rừng và nhìn thấy một con gấu. Bạn bắt đầu run rẩy và trái tim của bạn tăng tốc. Theo lý thuyết James-Lange, bạn sẽ diễn giải phản ứng vật lý của mình và kết luận rằng bạn sợ hãi: "Tôi run rẩy và do đó, tôi sợ". Vì vậy, lý thuyết này nói rằng bạn không run sợ vì bạn sợ, nhưng bạn sợ vì bạn run.

Lý thuyết cảm xúc Cannon-Bard

Một lý thuyết cảm xúc nổi tiếng khác là Cannon-Bard. Walter Cannon đã không đồng ý với lý thuyết trước đó vì những lý do khác nhau. Đầu tiên, Ông đề nghị mọi người trải nghiệm các phản ứng sinh lý liên quan đến cảm xúc mà không cảm nhận được cảm xúc. Ví dụ, trái tim có thể được tăng tốc vì bạn luyện tập thể thao, không nhất thiết là vì sợ hãi. Ngoài ra, Cannon đề nghị chúng ta cảm nhận cảm xúc cùng lúc với phản ứng sinh lý. Cannon đã đề xuất lý thuyết này vào những năm 20, nhưng nhà sinh lý học Philip Bard, trong thập kỷ 30 đã quyết định mở rộng công trình này.

Cụ thể, lý thuyết này cho thấy rằng cảm xúc xảy ra khi đồi thị gửi thông điệp đến não để đáp ứng với một kích thích, gây ra phản ứng sinh lý. Đồng thời, não cũng nhận được thông điệp về trải nghiệm cảm xúc. Điều này xảy ra đồng thời.

Lý thuyết của Schachter-Ca sĩ

Lý thuyết này là một phần của lý thuyết nhận thức về cảm xúc, và Cho thấy kích hoạt sinh lý xảy ra đầu tiên. Tiếp theo, cá nhân phải xác định lý do cho việc kích hoạt này để trải nghiệm nhãn cảm xúc. Một kích thích gây ra một phản ứng sinh lý sau đó được giải thích và gắn nhãn nhận thức, trở thành trải nghiệm cảm xúc.

Lý thuyết của Schachter và Singer được lấy cảm hứng từ hai phần trước. Một mặt, giống như lý thuyết của James-Lange, ông đề xuất rằng mọi người suy luận cảm xúc của họ từ các phản ứng sinh lý. Bây giờ, nó khác với cái này vì tầm quan trọng của tình huống và sự giải thích nhận thức mà các cá nhân tạo ra để gắn nhãn cảm xúc.

Mặt khác, giống như lý thuyết của Cannon-Bard, anh ta cũng duy trì rằng các phản ứng sinh lý tương tự gây ra nhiều cảm xúc tuyệt vời.

Lý thuyết đánh giá nhận thức

Theo lý thuyết này, suy nghĩ phải xảy ra trước khi trải nghiệm cảm xúc. Richard Lazarus là người tiên phong trong lý thuyết này, lý do tại sao người này thường nhận được tên của lý thuyết về cảm xúc của Lazarus. Tóm lại, tạo tác lý thuyết này nói rằng chuỗi các sự kiện trước tiên ngụ ý một kích thích, tiếp theo là một cảm xúc.

Ví dụ, nếu bạn ở trong rừng và bạn nhìn thấy một con gấu, đầu tiên bạn sẽ nghĩ rằng bạn đang gặp nguy hiểm. Điều này gây ra trải nghiệm cảm xúc sợ hãi và phản ứng sinh lý, có thể kết thúc trong chuyến bay.

Lý thuyết về cảm xúc của phản hồi trên khuôn mặt

Lý thuyết này nói rằng biểu cảm trên khuôn mặt được kết nối với trải nghiệm cảm xúc. Cách đây một thời gian, cả Charles Darwin và William James đều nhận thấy rằng, đôi khi, các phản ứng sinh lý có tác động trực tiếp đến cảm xúc, thay vì chỉ đơn giản là hậu quả của cảm xúc. Theo các nhà lý thuyết của lý thuyết này, cảm xúc có liên quan trực tiếp đến những thay đổi được tạo ra trong cơ mặt.

Ví dụ, những người phải gượng cười trong một môi trường xã hội nhất định, sẽ có thời gian tốt hơn những người có nét mặt trung tính hơn..

Mối quan hệ của cảm xúc với hạnh phúc

Trong thập kỷ qua, lý thuyết về trí tuệ cảm xúc đã bắt đầu có được chỗ đứng. Loại trí thông minh này, bắt đầu trở nên phổ biến nhờ Daniel Goleman, có nguồn gốc từ tầm nhìn về trí thông minh của giáo sư Howard Gardner, lý thuyết về đa trí tuệ.

Có nhiều nghiên cứu khẳng định rằng trí tuệ cảm xúc là chìa khóa cho sự thịnh vượng của con người, bởi vì sự hiểu biết về bản thân, sự điều tiết cảm xúc hoặc sự đồng cảm ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tâm lý của cá nhân, cũng như các mối quan hệ cá nhân hoặc phát triển công việc hoặc thể thao..

Để biết thêm về trí tuệ cảm xúc, chúng tôi khuyên bạn nên đọc các bài viết sau:

• "Trí tuệ cảm xúc là gì? Khám phá tầm quan trọng của cảm xúc"
• "10 lợi ích của trí tuệ cảm xúc"