Là những cảm xúc tiêu cực xấu như họ có vẻ?

Đã bao lâu chúng ta có ý tưởng rằng những cảm xúc tiêu cực là xấu? Đó là, đến mức độ nào chúng ta đã được giáo dục trong đó "tiêu cực" (hoặc những gì có vẻ tiêu cực) phải được tránh, giảm thiểu hoặc triệt tiêu??

Chắc chắn nền giáo dục này luôn có một mục tiêu cao cả, với ý định giúp đỡ hoặc thấm nhuần thái độ tích cực với cuộc sống. Tuy nhiên, có rất nhiều người mà ý tưởng "từ chối cái xấu" này hóa ra lại có lợi thế gấp đôi.

Cảm xúc "tiêu cực"

Gần đây đã có nhiều cuộc nói chuyện về cảm xúc, và đã đưa ra một số vấn đề về tâm lý học từ lâu đã muốn lên sóng. Do đó, không sai khi làm rõ các khái niệm. Để đưa ra một định nghĩa và bắt đầu từ Liệu pháp Hợp lý Cảm xúc do Giáo sư Albert Ellis sáng lập, cảm xúc được hiểu là các sự kiện hoặc các sự kiện tâm thần, sinh lý và hành vi.

Nói cách khác, có thể được hiểu là kích hoạt sinh lý cụ thể mà tâm trí và cơ thể của chúng ta đặt một nhãn. Theo cách này, người ta chấp nhận rằng cảm xúc có một chức năng cụ thể và sự khác biệt giữa "tiêu cực" và "tích cực" được đưa ra bởi tính hữu dụng của nó, cả đối mặt với thế giới và đối mặt với chính chúng ta (đừng quên điều sau).

Ví dụ: nỗi buồn, điều đó thường được coi là tiêu cực, nó trở nên đặc biệt hữu ích tại thời điểm cần thiết để trút giận hoặc giải phóng cảm xúc trước một cuộc xung đột mà chúng ta không biết cách giải quyết. Ý tôi là, nó có thể tích cực.

Tuy nhiên, nó sẽ trở nên tiêu cực, khi bị kích động bởi một ý tưởng phi lý, ngừng hoạt động như một sự phóng điện, hoặc làm cho chúng ta khó đạt được mục tiêu hơn..

Các cảm xúc rối loạn được gọi là gì??

Nếu chúng ta đánh dấu sự khác biệt giữa những cảm xúc tích cực và tiêu cực Tại thời điểm chúng không còn hữu ích, sẽ có ích nếu biết những thứ mà chúng ta thường phân loại là tiêu cực có thực sự hay không. Đây là một số ví dụ:

Quan tâm so với Lo lắng

Hoàn toàn khác nhau khi ước rằng điều gì đó không xảy ra (lo lắng) để loại bỏ khả năng xảy ra ("điều này không thể xảy ra và nếu nó xảy ra thì nó sẽ gây tử vong"). Có vẻ như chỉ có một chút khác biệt, nhưng nó trở nên rất lớn vào lúc này khi bạn cần đối mặt với một tình huống lo lắng. Các dây thần kinh xấu có thể gây ra một chút lo lắng để trở thành một thế giới đáng sợ, mặt khác làm cho nó không thể đối mặt với bất cứ điều gì.

Do đó, sự vô ích của sự lo lắng là rõ ràng, ít nhất là trong nội bộ, rất khác với việc được kích hoạt hoặc lo lắng.

Nỗi buồn vs. Trầm cảm

Ranh giới giữa hai người có vẻ ổn, nhưng ở cấp độ tinh thần (nhớ chiều kích tinh thần của cảm xúc), trạng thái trầm cảm có một thành phần mạnh mẽ của sự mất giá, đó là lạm dụng đối với chính mình ("Tôi không có giá trị gì, tôi không là gì cả "). Ngoài ra trong thời gian kích thước và cường độ là khác nhau, mặc dù các tham số này là cá nhân nhiều hơn.

Chỉ định rằng tâm trạng chán nản không được đề cập đến trong trường hợp này là trầm cảm như là một vấn đề lâm sàng, nhưng là một trạng thái của tâm trí, hóa ra, ngoài việc không hữu ích, khá có hại.

Tức giận so với bản thân Cảm giác tội lỗi

Hai cảm xúc này đôi khi được thể hiện nhiều hơn như một sự tiến hóa hơn là các trạng thái khác nhau. Đó là, một người tức giận với chính mình, và sau đó bắt đầu cảm thấy có lỗi với những gì người ta đã tức giận. các tự đánh giá Nó rất phổ biến ở đây, và như đã được trực giác, điều này không có tác dụng gì.

các đổ lỗi là nhân vật chính của một số lượng lớn các vấn đề tâm lý lâm sàng. Một cảm giác tội lỗi được quản lý tồi tệ có thể tạo ra những cách suy nghĩ hoàn toàn có hại cho người đó, trái ngược với sự tức giận với chính mình, từ đó việc học có thể nảy sinh.

Bực mình vs. Bêlarut

Mặc dù điều đầu tiên có thể là một phản ứng hợp lý và thực sự lành mạnh đối với một sự bất đồng có thể xảy ra, nhưng đó là bước để sự tức giận làm cho nó trở nên tiêu cực. Trong cơn giận dữ, một cơn giận đơn giản được truyền qua để hạ giá người kia. Đó là những gì thường xảy ra vào những ngày bận rộn, hoặc khi mọi người lo lắng; Trong mọi trường hợp, không bao giờ hữu ích khi đối mặt với giải quyết xung đột.

Ngoài ra, sự tức giận sử dụng một lượng lớn tài nguyên tinh thần và cảm xúc, nhiều hơn trong nhiều trường hợp. Sự tức giận khi đối mặt với sự bất đồng làm giảm căng thẳng cảm xúc và tinh thần, trong khi sự tức giận tạo ra nhiều hơn cả hai.

Nhân đôi tiêu cực, làm ơn!

Dường như có lẽ không cần thiết phải tránh "xấu". Tuy nhiên, thoát khỏi điều này là hợp lý; Rốt cuộc, khôngKhông có cảm xúc nào được trích dẫn là dễ chịu, dù có chức năng hay không. Nhưng, mặc dù không mang lại cho chúng ta nụ cười hay tiếng cười, nhưng ở cấp độ tâm lý đến điểm mà câu hỏi rõ ràng nhất xuất hiện:

Để hạnh phúc, hay khỏe mạnh về tinh thần, người ta luôn phải hạnh phúc?

Cảm xúc của hóa trị tiêu cực (và ý tôi là cái tạo ra trạng thái tâm trí tiêu cực, bất kể tính hữu dụng của nó), trước khi có hóa trị này, là cảm xúc. Trước khi chúng tôi xác định thuật ngữ này. Chỉ cần thêm rằng cảm xúc là con người, nghĩa là con người được thiết kế để tạo ra, trải nghiệm và cuối cùng sống tất cả các loại cảm xúc, cả tiêu cực và tích cực. Và hóa ra, đôi khi, tìm cách thoát khỏi tâm trạng khó chịu, cuối cùng chúng ta lại sống một thứ gây hại cho chúng ta nhiều hơn.

Trong tham vấn, câu hỏi "tại sao lại là tôi?" Lặp đi lặp lại liên tục. Câu trả lời vẫn chỉ là những cảm xúc có ảnh hưởng tiêu cực (nhưng có thể có chức năng) xảy ra. Thừa nhận nó và hòa giải với thực tế rằng một người có khả năng cảm thấy tồi tệ, và cũng có thể cần nó, chỉ đơn giản là nhận ra rằng một người là con người.