Bạn có tự nhận ra hay làm nô lệ cho mình không?

Bạn có bao giờ tự hỏi hạnh phúc là gì không?? Có khả năng câu trả lời của bạn phù hợp với một thứ vật chất, chẳng hạn như có tiền. Nhưng nó cũng có thể là trường hợp câu trả lời của bạn có liên quan đến sự hài lòng của một mục tiêu mà bạn đã nêu ra, chẳng hạn như hoàn thành một mức độ; hoặc để có được mong muốn cao nhất của bạn, như sống ở Miami. Làm thế nào tốt đẹp để có được nó, phải không??

Nhưng, bạn đã dừng lại để suy nghĩ nếu bạn thực sự cần phải có được nó để được hạnh phúc? Cái giá mà bạn đang trả cho nó là bao nhiêu?

• Bài liên quan: "Tâm lý học nhân văn: lịch sử, lý thuyết và các nguyên tắc cơ bản"

Nói về nhu cầu

Từ lý thuyết động lực của con người Maslow (1943), tác giả thuộc dòng tâm lý nhân văn, con người có một loạt các nhu cầu phổ quát. Làm hài lòng tất cả trong số họ sẽ đưa chúng ta đến trạng thái hạnh phúc cá nhân hoàn toàn và, với nó, đạt được hạnh phúc. Để đáp ứng những nhu cầu này, xung động và động lực phát sinh. Theo cách này, Maslow đề xuất một kim tự tháp về nhu cầu.

• Sinh lý: cơ sở của kim tự tháp. Nhu cầu sinh học đảm bảo sự sống còn, như ăn hay ngủ.
• Sự cần thiết: liên quan nhiều hơn đến cảm giác tự tin và yên tĩnh.
• Liên kết: nhu cầu xã hội liên quan đến gia đình, môi trường xã hội, v.v..
• Công nhận: đạt được uy tín, sự công nhận, v.v..
• Tự giác: đỉnh của kim tự tháp. Liên quan đến sự phát triển tâm linh hoặc đạo đức, tìm kiếm một sứ mệnh trong cuộc sống, mong muốn phát triển, v.v..

Hạnh phúc trong thế giới ngày nay

Những nhu cầu này di chuyển động lực của chúng tôi. Vì vậy, theo tác giả này, hạnh phúc sẽ đạt được thông qua sự hài lòng của tất cả bọn họ. Và, mặc dù có một số tranh cãi, có vẻ như Kim tự tháp Maslow khá phổ biến trong dân chúng. Vấn đề xảy ra khi chúng ta thường nhầm lẫn khái niệm tự thực hiện với phạm vi tối đa của các mục tiêu của mình và chỉ tập trung vào đó, bỏ qua các nhu cầu hoặc động lực khác.

Thời điểm hiện tại chúng ta đang trải qua được đặc trưng bởi ý tưởng tập thể rằng "mọi nỗ lực đều có phần thưởng của nó". Theo cách này, ý tưởng về nỗ lực không ngừng cùng với thế giới theo cách cạnh tranh nhất định mà chúng ta đang sống, có thể đánh thức một điều tương tự khác: "nếu chúng ta muốn tiến xa, chúng ta phải là người giỏi nhất". Và đó là cách này, bằng cách này hay cách khác, chúng ta bắt đầu đắm mình trong một vòng xoáy thành tích trông không bao giờ hoàn toàn hài lòng.

Một ví dụ rất đặc trưng là những bậc cha mẹ dạy con tốt hơn 8 là 9 và mặc dù đã học 8, nên cố gắng cải thiện cho đến khi nhận được ghi chú. Và sau 9, ngày 10 đến. Như thể chúng ta phải luôn đạt mức cao nhất.

Theo cách này, chúng tôi thiết lập từ một quy tắc nội bộ nhỏ thông qua đó chúng tôi phân loại thành tích của mình: quan trọng và ít quan trọng hơn. Việc ghi nhãn này và theo đuổi các mục tiêu có thể thích ứng, Nó mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của chúng ta.

Nhưng chúng ta có thực sự "tự giác" không? Trong thời điểm chúng ta ngừng làm những việc mà chúng ta thích vĩnh viễn để cống hiến hết mình cho nỗ lực học tập hoặc công việc này, sự tự nô lệ phát sinh, để đưa nó vào một cách nào đó. Đó là, chúng tôi đã đi từ đấu tranh cho lợi ích và mục tiêu của chúng tôi một cách lành mạnh, để trở thành nô lệ cho họ. Chúng tôi đang dần mất đi tất cả mọi thứ cũng mang lại cho chúng tôi sự hài lòng, chẳng hạn như đi xem phim, ở bên bạn bè hoặc đi dạo trong công viên.

• Có thể bạn quan tâm: "Kim tự tháp Maslow: hệ thống phân cấp nhu cầu của con người"

Làm thế nào chúng ta có thể tránh nó?

Một số khuyến nghị như sau.

1. Không ngừng làm những gì chúng ta luôn thích làm

Mặc dù sự thật là công việc của chúng tôi có thể làm hài lòng chúng tôi đến mức nó gần như trở thành sở thích của chúng tôi, chúng tôi phải cố gắng để có một loại giải trí thay thế cho phép chúng ta thư giãn và ngắt kết nối, chẳng hạn như đọc tiểu thuyết, xem phim, chạy bộ, v.v..

2. Đặt mục tiêu thực tế và tuần tự

Đó là chìa khóa để không nản lòng.

3. Nghỉ giải lao

Không chỉ để thực hiện các nhiệm vụ khác, mà đơn giản là, ở bên chính mình. Thiền có thể là một cách tốt để nghỉ ngơi và, ngoài ra, nó có thể tạo ra nhiều hiệu ứng tích cực khác.

4. Lập kế hoạch và tổ chức thời gian

Điều quan trọng cần ghi nhớ là, nếu chúng ta lập kế hoạch tốt, chúng ta có thể tìm thấy thời gian để làm bất cứ điều gì chúng ta muốn tại thời điểm đó.

5. Chấp nhận chúng tôi

Mỗi chúng ta đều có những hạn chế và đặc điểm riêng. Chấp nhận chúng và tận dụng phẩm chất của bạn.

Tài liệu tham khảo:

• Maslow, A. H. (1943). Một lý thuyết về động lực của con người. Đánh giá tâm lý, 50, 370-394.