Các loại động lực của 8 nguồn động lực

Động lực có thể được định nghĩa là quá trình khởi xướng, hướng dẫn và duy trì các hành vi nhằm đạt được mục tiêu hoặc đáp ứng nhu cầu.

Đó là lực lượng khiến chúng ta hành động và cho phép chúng ta tiến về phía trước ngay cả trong những tình huống khó khăn. Uống một ly nước khi bạn khát, học cả đêm để vượt qua bài kiểm tra lái xe mong muốn hoặc luyện tập chăm chỉ để trở thành người giỏi nhất trong giải vô địch, đều có thể nhờ vào điều này.

Tuy nhiên, giống như những thách thức và dự án mà chúng tôi đề xuất rất đa dạng, các loại động lực mà lực lượng của chúng tôi được sinh ra để đạt được mục tiêu của chúng tôi cũng vậy. Đó chính xác là những gì tôi sẽ nói trong bài viết này: về các loại động lực.

• Một lý thuyết phân tích nhu cầu của con người: "Kim tự tháp Maslow"

Sự quan tâm của tâm lý cho động lực

Nhiều nhà tâm lý học đã quan tâm đến nghiên cứu về động lực, là một nguyên tắc cơ bản trong hành vi của con người: không ai di chuyển mà không có ai mà không có động lực, không có lý do cho điều đó. Có động lực có nghĩa là thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày mà không gây gánh nặng lớn cho chúng tôi và giữ cho chúng tôi sống. Nhưng không chỉ vậy, động lực còn liên quan đến các biến số tâm lý khác, chẳng hạn như mức độ căng thẳng, lòng tự trọng, sự tập trung, v.v., và như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, nó có ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của tất cả chúng ta.

Do đó, có nhiều giả thuyết nói về động lực của con người, trong số đó có Kim tự tháp Maslow đã nói ở trên, ba yếu tố của McClelland hoặc Lý thuyết nhân tố kép của Herzberg. Khi nghiên cứu động lực, các phương pháp khác nhau đã được phát triển có thể áp dụng cho các lĩnh vực khác nhau: công việc, thể thao, học tập, v.v. Điều này đã gây ra rằng một số tác giả đã phân loại động lực với các tên khác nhau.

Các loại động lực

các mức độ động lực của mỗi cá nhân không tỷ lệ thuận với giá trị của nguyên nhân gây ra nó, mà là đó là điều quan trọng mà người nhận nó mang lại cho người quyết định lực lượng hoặc mức độ động lực.

Tiếp theo, chúng tôi sẽ giải thích các loại động lực khác nhau, cũng như các nguồn động lực khác nhau thúc đẩy chúng tôi thực hiện các hành vi nhất định.

Động lực bên ngoài so với động lực nội tại

1. Động lực bên ngoài

các động lực bên ngoài Nó đề cập đến thực tế là các kích thích động lực đến từ bên ngoài cá nhân và bên ngoài hoạt động. Do đó, các yếu tố thúc đẩy là phần thưởng bên ngoài như tiền hoặc sự công nhận của người khác. Động lực bên ngoài không dựa trên sự hài lòng khi thực hiện chuỗi hành động tạo nên những gì chúng ta đang làm, mà dựa trên phần thưởng chỉ liên quan gián tiếp đến nó, như thể nó là sản phẩm phụ.

Ví dụ: một cá nhân có thể làm việc chăm chỉ để kiếm thêm tiền hoặc có thể học tập chăm chỉ để được xã hội công nhận giúp anh ta có một công việc tốt sau khi học xong. Một người có động lực bên ngoài cho một nhiệm vụ phải được giao, làm việc chăm chỉ trong đó mặc dù có rất ít sự quan tâm, bởi vì dự đoán của chất tăng cường bên ngoài sẽ thúc đẩy bạn hoàn thành đúng hạn.

2. Động lực nội tại

các động lực nội tại nó đề cập đến động lực đến từ bên trong cá nhân chứ không phải từ bất kỳ phần thưởng bên ngoài nào. Nó liên quan đến mong muốn tự thực hiện và phát triển cá nhân, và có liên quan đến niềm vui mà người đó cảm thấy khi thực hiện một hoạt động, cho phép một người được tham gia “Trạng thái của dòng chảy” khi làm như vậy.

Ví dụ: một cá nhân tham gia khóa đào tạo đội bóng đá của anh ta chỉ đơn giản là vì niềm vui khi luyện tập môn thể thao yêu thích của anh ta.

Động lực nội tại là loại động lực liên kết nhiều nhất với một năng suất tốt, vì ở đó cá nhân được trao không bị giới hạn để đáp ứng mức tối thiểu cần thiết để có được phần thưởng, nhưng cá nhân có liên quan đến những gì anh ta làm và quyết định đưa vào đó nhiều cam kết.

Động lực tích cực vs động lực tiêu cực

3. Động lực tích cực

các động lực tích cực đề cập đến quá trình một cá nhân khởi xướng hoặc duy trì một hành vi tuân thủ thành tựu của một phần thưởng tích cực, cho dù là bên ngoài hay bên trong (vì niềm vui của hoạt động).

4. Động lực tiêu cực

các động lực tiêu cực đề cập đến quá trình một người khởi xướng hoặc gắn bó với một hành vi để tránh hậu quả khó chịu, cả bên ngoài (hình phạt, sự sỉ nhục, v.v.) hoặc nội bộ (tránh cảm giác thất vọng hoặc thất bại).

Các loại động lực khác

Các tài liệu chuyên ngành tâm lý học thể thao cũng đã cung cấp thông tin về các loại động lực khác liên quan đến thế giới của hoạt động thể chất và thể thao.

Động lực cơ bản vs động lực hàng ngày

5. Động lực cơ bản

các động lực cơ bản nó đề cập đến cơ sở ổn định của động lực quyết định mức độ cam kết của một vận động viên với hoạt động của anh ta. Nó đề cập đến sự quan tâm của một vận động viên đối với kết quả thể thao, thành tích cá nhân và / hoặc hậu quả tích cực của cả hai.

6. Động lực mỗi ngày

các động lực hàng ngày đề cập đến sự quan tâm của một vận động viên cho hoạt động hàng ngày và sự hài lòng ngay lập tức mà điều này tạo ra.

Định hướng động lực tập trung vào bản ngã và định hướng động lực tập trung vào nhiệm vụ

7. Định hướng động lực tập trung vào bản ngã

Loại động lực này đề cập đến động lực của vận động viên phụ thuộc vào thử thách và kết quả so với các vận động viên khác.

8. Định hướng động lực tập trung vào nhiệm vụ

Động lực phụ thuộc vào những thách thức và kết quả cá nhân, và những ấn tượng chủ quan về sự làm chủ và tiến bộ.

Cả hai định hướng là trực giao và không đối nghịch. Do đó, có thể có những vận động viên có cả định hướng cao, cả định hướng thấp, với bản ngã cao tập trung nhưng định hướng nhiệm vụ thấp và định hướng nhiệm vụ cao nhưng định hướng tập trung vào bản ngã thấp..

Chúng ta hãy đi thực hành: ¿làm thế nào để thúc đẩy?

Chúng tôi mời bạn biết một loạt chiến lược và chìa khóa để duy trì động lực của bạn ở mức cao.

• Bạn có thể tham khảo bài viết: "10 chìa khóa để thúc đẩy bản thân"