Một cuộc điều tra phát hiện ra một mẹo thúc đẩy mọi người thay đổi

Thay đổi Nó chưa bao giờ dễ dàng, và hơn thế nữa nếu chúng ta không thể thấy những lợi ích mà sự thay đổi mang lại. Bởi vì đó là một quá trình cá nhân và cá nhân, không ai có thể thay đổi người khác nếu họ không muốn thay đổi.

Bạn chỉ cần nghĩ về một người cha cố gắng thay đổi con trai mình bằng cách áp đặt các quy tắc và buộc anh ta phải như anh ta muốn, bởi vì nhiều lần chúng không có tác dụng, bởi vì con trai sẽ tìm cách tiếp tục làm những gì mình muốn.

Sự thay đổi là một cái gì đó cá nhân và phụ thuộc vào chính mình

Cách tốt nhất để thay đổi là khi chính người đó hình dung ra những hậu quả tiêu cực của hành vi của họ, hoặc khi nó có thể hình dung ra những lợi ích. Do đó, các chuyên gia huấn luyện có khả năng trao quyền cho mọi người khi đối mặt với quá trình thay đổi, để họ nhận thức được năng lực của bản thân để đạt được mục tiêu và đạt được những thay đổi tích cực và lâu dài trong cuộc sống của họ, luôn thông qua sự tự suy nghĩ của chính họ.

Hoặc có được hình dạng hoặc để lại một thói quen có hại như hút thuốc, thay đổi hành vi có thể khó khăn. Mặc dù có nhiều giả thuyết về cách thúc đẩy con người thay đổi, ví dụ Mô hình thay đổi xuyên biên giới của Prochaska và DiClemente, nghiên cứu dường như đã tìm ra cách thúc đẩy con người thay đổi. Và nó đơn giản hơn bạn nghĩ!

Câu hỏi hoàn hảo để thay đổi

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học người tiêu dùng nói rằng việc đặt câu hỏi hoàn hảo có thể đủ để mang lại sự thay đổi ở một người. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng một câu hỏi không đưa ra khả năng diễn đạt lý do tại sao nó tăng tốc việc thiết lập một người để thực hiện thay đổi.

Khuynh hướng thay đổi này là kết quả của loại câu hỏi này đã được các tác giả của nghiên cứu đặt ra là "tác động của hành vi câu hỏi". Để minh họa điều này, thay vì nói với bạn và cố gắng giải thích với ai đó rằng bạn nên đầu tư vào quỹ hưu trí của mình. Lý thuyết của các nhà nghiên cứu cho thấy bạn nên tự hỏi: "Bạn sẽ tiết kiệm tiền cho nghỉ hưu của mình?".

Câu hỏi này là một lời nhắc nhở rằng cần phải đầu tư vào quỹ hưu trí vì nếu không trong tương lai người ta có thể hối cải, nhưng nó cũng gây ra sự khó chịu cho người không tiết kiệm cho nghỉ hưu. Trong trường hợp người đó không có hành vi lành mạnh, loại câu hỏi này thực sự mạnh mẽ.

Câu hỏi là vũ khí mạnh mẽ để thay đổi

Câu hỏi có thể là vũ khí mạnh mẽ để thay đổi. Trong thực tế, vào thời của Socrates, ông đã giúp các môn đệ của mình học hỏi bằng cách hỏi họ những câu hỏi mạnh mẽ kích thích sự tự suy nghĩ của họ. Cái được gọi là nghệ thuật mayéutica.

Kỹ thuật này bao gồm Đặt câu hỏi cho một người cho đến khi cô phát hiện ra các khái niệm tiềm ẩn hoặc ẩn trong tâm trí của mình. Thông qua cuộc đối thoại này, người được mời tự mình khám phá câu trả lời và đó là chìa khóa để phát triển cá nhân. Trong huấn luyện, kỹ thuật này được gọi là "Phương pháp Socrates" hoặc "Câu hỏi Socrates".

Trên thực tế, huấn luyện viên có thể làm việc trên nhiều kỹ thuật hoặc phương pháp để cải thiện hiệu suất, tâm trạng, thái độ, hành vi, động lực, v.v., tất cả đều là những khía cạnh bề ngoài của sự thay đổi thực sự. Để có thể nói về sự thay đổi thực sự, chúng ta phải làm việc với những nhận thức mà mọi người có, cách giải thích thế giới của họ.

Khi mọi người quản lý để sửa đổi những nhận thức đó, và do hậu quả của hành vi của họ, đó là khi sự thay đổi thực sự xảy ra. Những câu hỏi mạnh mẽ chúng có thể là một cách để đặt câu hỏi về kế hoạch của chính mình.

Những câu hỏi mạnh mẽ như thế nào

Các nhà nghiên cứu thực hiện nghiên cứu phát hiện ra rằng việc đặt câu hỏi có hiệu quả dẫn đến thay đổi hành vi đáng kể và nhất quán. Kết quả Họ xác nhận rằng những câu hỏi trực tiếp ảnh hưởng đến mọi người sẽ ít bị lừa dối hơn và thực hiện một sự thay đổi lâu dài.

Chìa khóa nằm ở sự hỗn loạn nhận thức

Theo các tác giả, chìa khóa là đặt câu hỏi buộc bạn phải chọn giữa "có" hoặc "không" nhất định. Thật thú vị khi biết rằng Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những câu hỏi này hiệu quả hơn khi được quản lý bằng máy tính hoặc trong một cuộc khảo sát trên giấy. Có thể lý do cho điều này là "Sự hỗn loạn nhận thức".

Lý thuyết về sự hỗn loạn nhận thức cho thấy rằng mọi người có nhu cầu bên trong để đảm bảo rằng niềm tin, thái độ và hành vi của họ được gắn kết với nhau. Khi có sự mâu thuẫn giữa họ, xung đột dẫn đến thiếu sự hài hòa, điều mà mọi người cố gắng tránh. Điều này thiếu sự hài hòa hoặc không hài lòng có thể dẫn đến một nỗ lực thay đổi hành vi hoặc bảo vệ niềm tin hoặc thái độ của họ (thậm chí tự lừa dối) để giảm bớt sự khó chịu mà họ tạo ra.

Để tìm hiểu thêm về lý thuyết thú vị này, chúng tôi mời bạn đọc bài viết này: "Sự bất hòa về nhận thức: lý thuyết giải thích sự tự lừa dối"

Các câu trả lời "có" hoặc "không", không cung cấp khả năng làm rõ câu trả lời

Nhưng tất nhiên, khi trình bày các câu hỏi theo cách trả lời "có" hoặc "không" trên máy tính hoặc ở dạng bút và giấy, không đưa ra khả năng làm rõ câu trả lời. Ví dụ: nếu bạn được hỏi nếu bạn đã tập luyện để có được sự phù hợp và trả lời "không", bạn không có khả năng tự biện minh rằng "Tôi không thể bắt đầu tuần này, tôi sẽ bắt đầu tiếp theo".

Kết luận

Tóm lại, nghiên cứu này dường như chỉ ra rằng các câu hỏi trả lời "có" hoặc "không" ở định dạng giấy hoặc máy tính có thể là vũ khí mạnh mẽ để thay đổi bởi vì họ không đưa ra khả năng giải thích lý do hoặc lý do tại sao mọi việc đang được thực hiện tồi. Sự khó chịu mà nó gây ra sẽ đủ để thực hiện thay đổi.

Mặc dù vậy, chúng ta không được quên rằng những kết luận này là từ một nghiên cứu duy nhất, và do đó, khoa học sẽ phải tiếp tục nghiên cứu để xem liệu những kết quả này cũng được thể hiện trong nghiên cứu trong tương lai..