Tâm lý học lâm sàng

Serotonin baixa triệu chứng và biện pháp tự nhiên

Serotonin baixa triệu chứng và biện pháp tự nhiên / Tâm lý học lâm sàng

Ter a serotonina baixa có thể gây ra những thay đổi nghiêm trọng na tinh thần saúde de uma pessoa, tôi không thể xuất hiện lo lắng, trầm cảm, khó ngủ, thờ ơ, thiếu năng lượng, giữa các triệu chứng muitos outro. Một serotonin và một chất dẫn truyền thần kinh mà không phải là sinh vật, như trạng thái tâm trí thông thường hoặc nosso, hoặc sự thèm ăn, hoặc chu kỳ của âm thanh, hoặc ham muốn tình dục hoặc quá trình tiêu hóa. Bởi isso, khi bạn hoàn thành hormoneônio da felicidade không có sangue diminuem muito, chúng ta có thể phát triển một loạt các rối loạn về thể chất và cảm xúc.

Assim, nlie artigo de Psicologia-Online hãy giải thích cho bạn về serotonin baixa; quais são suas nguyên nhân và triệu chứng Làm thế nào để tăng os seus níveis com remédios natura hiệu ứng.

Também lhe pode interessar: Hội chứng Savant: đặc điểm, triệu chứng, nguyên nhân và chỉ số điều trị
  1. Hoặc serotonin là gì
  2. Serotonin baixa: nguyên nhân
  3. Serotonin baixa: triệu chứng
  4. Remédios para serotonina baixa
  5. Serotonina baixa: outras recomendações

Hoặc serotonin là gì

"Hay serotonin là gì?" ồserotonin: để phục vụ?"são perguntas comun quando falamos desse hormoneônio tão quan trọng đối với hoặc sinh vật nosso. Serotonin là một chất hóa học hoặc cơ thể con người sản xuất hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh bằng cách truyền sinais aos neuros.

Một serotonin và được sản xuất không não và ruột, mesmo mà chủ yếu không phải là điều trị đường tiêu hóa (từ 80% đến 90%). Ainda assim, também không phải là hệ thống thần kinh trung ương và tiểu cầu mũi de sangue.

Để sản xuất serotonin, các tế bào sản xuất enzyme tryptophan hydroxylase. Hoặc tryptophan và một axit amin thiết yếu mà sinh vật thu được thông qua thực phẩm cần thiết cho sự tồn tại của serotonin.

Hoặc nổi tiếng hormoneônio da felicidade tem um chìa khóa giấy không có hệ thống thần kinh trung ương, không có chức năng chung của cơ thể và không điều trị tiêu hóa. Além disso, é um chất dẫn truyền thần kinh sợ ảnh hưởng trực tiếp và gián tiếp trong một phần lớn các tế bào của não và tham gia vào nhiều quá trình liên quan đến máu sa mes:

  • Regula hoặc tiểu bang ânimo: Serotonin gửi các kích thích đến não, được chứng minh trong trạng thái tâm trí của chúng ta. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos bị kích thích nhiều hơn, ủ rũ, buồn bã, trầm cảm, lo lắng hoặc bốc đồng.
  • Kiểm soát hoặc thèm ăn: ela điều chỉnh função hai ruột và cho phép kiểm soát hoặc thèm ăn, gerando để Sensação de saciedade e fazendo com chúng tôi rời đi để ăn em resultência.
  • Tăng ou diminui để ham muốn tình dục: Khi serotonin cao được nâng lên, thiếu ham muốn tình dục, hoặc nó có thể dẫn đến các vấn đề khác trong một mối quan hệ yêu đương.
  • Điều chỉnh hoặc âm thanh: một produção dessa subsância quy định khả năng chúng ta phải điều hòa hoặc âm thanh, làm cho mọi thứ hoặc mọi thứ trở nên phức tạp hơn.
  • Điều chỉnh ở nhiệt độ cơ thể: serotonin điều hòa ở nhiệt độ cơ thể cho phép các tế bào của chúng ta tồn tại bất chấp các đột biến nhiệt bên trong và bên ngoài.
  • Reduz hoặc cấp độ agressividade: Thông qua một situação de chụcão, hóa chất này ổn định hoặc trạng thái cảm xúc, cho phép chúng ta bớt hung hăng hơn và giảm các hành vi bạo lực possíveis.
  • Ajuda na coagulação: Khi chúng ta rời đi, tiểu cầu giải phóng serotonin và, như là, khả năng hình thành cục máu đông bắt đầu để lại sẹo..

Serotonin baixa: nguyên nhân

Ter serotonina baixa có thể là kết quả của hai yếu tố quan trọng: thiếu dinh dưỡng và căng thẳng.

Serotonin baixa cho alimentação không đầy đủ

Uma alimentação rica em açúcares e farinhas processadas dẫn đến sự gia tăng sản xuất vi khuẩn kỵ khí, cuối cùng gây ra sự xáo trộn hệ thực vật đường ruột.

Isso định kiến Một tiêu hóa của hai loại thực phẩm tiêu hóa gây ra táo bón và hấp thụ tryptophan, điều này cực kỳ quan trọng với sự hiện diện của serotonin. Theo cách này, điều bắt buộc là một serotonin chegue Corretamente ao sistema neuroso.

Căng thẳng

Outra das possíveis gây ra serotonina baixa é hoặc căng thẳng. Khi một người phụ nữ lo lắng, lo lắng hoặc lo lắng, cô ấy nhận ra chính mình tăng cortisol Tôi không biết sinh vật của bạn.

Hormone này gây ra sự suy giảm hóa học não và serotonin trong hai lần điều trị đầu tiên, với nồng độ cortisol ela cai cân nhắc cao.

Serotonin baixa: triệu chứng

Như chúng tôi đã đề cập, một serotonin và chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến muitos processos do corpo e do isso khi chúng tôi thiếu hụt serotonin, các triệu chứng có thể được biểu hiện theo nhiều cách. Tiếp theo, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn nguyên tắc triệu chứng của serotonin baixa:

  • Mudanças đột ngột không trạng thái của tâm trí: thái độ khó chịu hơn, tâm trạng xấu, suy nghĩ tiêu cực, các cuộc tấn công của raiva ou de choro, mais agressividade và ira podem là kết quả của uma serotonina baixa không có sinh vật.
  • Mais ansiedade: Một mức độ serotonin thấp có liên quan đến cảm giác lo lắng tổng quát, chẳng hạn như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và rối loạn hoảng sợ..
  • Maior fadiga, cansaço, thờ ơ và thiếu năng lượng: pouca vontade de fazer coisas, não muốn liên quan đến com demais, cảm thấy buồn, không an toàn, hài hước và tự trọng baixa podem là một số hai triệu chứng của serotonin baixa. Những podem này sẽ làm nặng thêm và gây ra suy nhược.
  • Má-digestão: người ta cũng phân tích rằng serotonin là một yếu tố chính trong sự không phát triển của Hội chứng ruột kích thích (SCI).

Các triệu chứng khác của serotonin baixa cũng có thể là:

  • Tuyệt vời tôi muốn ăn thực phẩm doces e com carbohydrate.
  • Tăng cân.
  • Níveis baixos của ham muốn tình dục và ham muốn tình dục.
  • Ejaculação preoce.
  • Vấn đề ngủ để điều hòa hoặc âm thanh.
  • Vấn đề tập trung.
  • Đột ngột nhiệt độ cơ thể na.
  • Rất nhạy cảm với con trai.
  • Tăng độ nhạy cảm với.

Além disso, và điều quan trọng cần lưu ý là các triệu chứng của serotonina baixa được biểu hiện theo những cách khác nhau trong emomen và mulheres:

  • Homens: dễ bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), chứng mất ngủ và các rối loạn liên quan khác như sự kiểm soát xung lực.
  • Mulheres: Dễ bị thêm ansiedade, depressão e Mudanças không trạng thái của tâm trí. Além disso, também têm mais cơ hội thèm ăn.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser remédios cho serotonin baixa? Để tăng mức độ hormone, chúng tôi không phải là một sinh vật và điều quan trọng là phải tuân theo các khuyến nghị mà chúng tôi sẽ tuân theo, đó là một phần của trataments naturais cho serotonina baixa.

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

Để tăng serotonin một cách tự nhiên, điều quan trọng là bao gồm chế độ ăn uống hàng ngày giàu tryptophan hoặc amido thiết yếu để sản xuất serotonin. Thực phẩm Os giàu tryptophan são hơn:

  • Frango
  • Peru
  • Peixes thêm dầu
  • Agrião
  • Spinafre
  • Atisô
  • Rúcula
  • Repolho
  • Abóbora
  • Aspargo
  • Bàn tính
  • Chuối
  • Morango
  • Bàn tính
  • Manga
  • Mamão
  • Sản phẩm sữa
  • Đậu nành
  • Amendoim
  • Centeio
  • Aveia
  • Milho
  • Sô cô la đắng

Serotonin baixa: melhorar với tập thể dục thể chất

Thực hiện hoạt động thể chất mỗi ngày, tóc ít hơn trong 45 phút, cũng là một cách để ủng hộ hoặc tăng serotonin không phải sinh vật để giảm các triệu chứng khó chịu, tâm trạng xấu, thiếu năng lượng, lo lắng, vv.

Hoặc tập thể dục kích thích một serotonin produção produzindo uma Sensação de bem-estar e deisfação, além de lợi ích hoặc chuyển hóa e a saúde do corpo em geral.

Serotonin baixa: melhorar reduzindo hoặc stress

Thực hiện các kỹ thuật thư giãn, thiền định hoặc thực hành các môn học góp phần làm đẹp thể chất và tinh thần và cần thiết để đi chệch hướng như mối quan tâm, giải phóng hai suy nghĩ tiêu cực và tăng serotonin baixa.

Serotonina baixa: outras recomendações

Outras recomendações mà chúng ta có thể cung cấp cho quem sofre de serotonina baixa são:

  • Tắm nắng một cách vừa phải, hoặc điều đó cũng giúp melhorar tạo ra serotonin já để ánh sáng mặt trời um relacão muito direta com a depressão e pode để tăng lòng tự trọng của baixa, buồn bã, hoặc tâm trạng xấu cho sự thờ ơ.
  • Nghỉ ngơi Ngủ đủ giờ cũng rất quan trọng để chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn với năng lượng và bố trí.
  • Thực hiện các hoạt động mà coi là bạn máy nghiền e liên quan đến những người thân yêu.

Bài viết này chỉ đơn thuần là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khả năng chẩn đoán hoặc chỉ định điều trị. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý để họ có thể tư vấn cho bạn về trường hợp của bạn..

Nó được dự định để đọc nhiều bài viết tương tự như Serotonina baixa: triệu chứng và biện pháp khắc phục naturais, Chúng tôi khuyên rằng giữa thể loại Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.