10 mẹo đơn giản mà bạn phải tuân theo để hạnh phúc

"Hạnh phúc nó thân mật, không bên ngoài; và do đó,

nó không phụ thuộc vào những gì chúng ta có mà phụ thuộc vào những gì chúng ta có. "

-Henry Van đê-

Hạnh phúc tùy thuộc vào mỗi chúng ta. Chúng tôi chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của chúng tôi, không tìm kiếm nó ở người khác!.

Cô ấy ở trong chúng ta, nhưng nó sẽ chỉ nổi lên nếu chúng ta cho phép nó.

Nếu chúng ta bắt đầu luyện tập với những thủ thuật nhỏ bằng cách thay đổi con chip, chúng ta có thể đạt được mức độ hạnh phúc lớn hơn. Bạn có dám bắt đầu?

Tiếp theo, chúng tôi nói với bạn 10 thủ thuật đơn giản để hạnh phúc:

1. Đừng khép mình lại.

Chia sẻ tiếng cười, nói chuyện và trải nghiệm với những người mang lại cho bạn sự tích cực và cảm thấy rằng bạn thực sự đánh giá cao họ. Một trò đùa tốt trong thời gian hoặc một cái ôm có thể là một phương thuốc tuyệt vời, bạn không nghĩ?

Quan hệ với người khác một cách lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

2. Tiếp tục làm những gì bạn thích nhất

Tham quan bảo tàng, đi bộ đường dài, đi bộ, thủ công, vẽ tranh, viết ...

Dành thời gian cho bản thân, để làm những gì bạn luôn thích. Nó sẽ giúp bạn năng động, cảm thấy sống động và cảm thấy mãn nguyện và mãn nguyện. Đừng ngồi trên ghế bành nhìn cuộc sống trôi qua..

3. Tận hưởng với những điều nhỏ nhặt

Uống cà phê trong khi ngắm mưa qua kính, cảm nhận sự ôm ấp chân thành của một đứa trẻ, những nụ hôn ...

Tất cả những điều mà đôi khi chúng ta không ngừng suy nghĩ, thực sự là vô giá. Khám phá niềm vui của những điều đơn giản.

4. Chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn

Ngắt kết nối với công nghệ, máy tính, iPhone và tập thể dục giúp chúng ta đánh thức endorphin, chịu trách nhiệm cho hạnh phúc.

Ngoài ra nếu chúng ta chăm sóc cơ thể và tâm trí của chúng ta, chúng ta sẽ có một hình ảnh khỏe mạnh và tích cực hơn về bản thân.

5. Hãy vị tha

Lòng vị tha mang đến cho chúng ta một niềm hạnh phúc bên trong không thể giải thích bằng lời nói.

Làm những điều cho người khác mà không mong đợi bất cứ điều gì trở lại làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn.

6. Học cách nói "KHÔNG"

Nhiều lần chúng tôi cảm thấy không vui vì không biết nói "KHÔNG" kịp thời..

Tại sao bạn luôn phải sống vì người khác? Tại sao bạn không học điều đó "Từ thiện được hiểu rõ Bắt đầu với chính mình "?

Chúng ta không thể luôn làm hài lòng những ham muốn của người khác với cái giá là hy sinh. Khẳng định lại bản thân và bắt đầu bằng cách tôn trọng chính mình.

7. Đừng đi xuống trước nghịch cảnh

Hãy nghĩ rằng không có điều gì xấu xa mà một trăm năm qua và cuộc sống vẫn tiếp tục.

Đúng là cuộc sống đầy những thời điểm tồi tệ và có nhiều viên đá trên đường, nhưng cũng có có nhiều khoảnh khắc đẹp để xoay xở.

8. Thiền mỗi ngày

Nó được chứng minh rằng bạn thiền trong một thời gian mỗi ngày nó giúp chúng ta loại bỏ căng thẳng, lo lắng, trầm cảm ... Nói tóm lại, nó giúp chúng ta hạnh phúc hơn.

Bắt đầu từng chút một và tăng thời gian mà không vội vàng, theo tốc độ của bạn. Điều quan trọng là bắt đầu và thiết lập thói quen.

9. Nghe nhạc

Không nghi ngờ gì, âm nhạc lấp đầy tâm hồn. Những người thường xuyên nghe nhạc sẽ hạnh phúc hơn.

Đừng ngần ngại chơi nhạc khi bạn buồn, tắt hoặc cảm thấy cô đơn. Bạn sẽ cảm nhận được tác dụng của nó ngay lập tức.

10. Chấp nhận những gì không có phương thuốc và đấu tranh cho những gì vẫn còn

Đó là về đào tạo chúng tôi nội bộ về vấn đề này.

Đừng bám lấy những gì chúng ta có, hiểu rằng mọi thứ trong cuộc sống là nhất thời.

Có những điều không phụ thuộc vào chúng ta bởi vì cuộc sống là như vậy  và những gì không có biện pháp khắc phục, nó không. Đó là một cách để học cách hạnh phúc hơn.

Làm cho những suy nghĩ này lưu hành thường xuyên trong đầu của bạn.

      "Hạnh phúc là nhận ra

không có gì là quá quan trọng " 

-Antonio Gala-