3 lời khuyên của tâm lý sẽ tạo điều kiện cho cuộc sống của bạn

Chúng ta sống trong một xã hội mà số lượng bệnh lý liên quan đến căng thẳng và lo lắng không ngừng tăng lên. Đó là lý do tại sao cần biết một số mẹo tâm lý sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn với những tình huống này.

Đúng là chúng ta không thích cảm giác căng thẳng và những thay đổi sinh lý đi kèm với căng thẳng là không dễ chịu. Nhưng chúng ta phải nhớ rằng, theo quan điểm của tâm lý học, Một liều đo và cân bằng của kích thích này là lành mạnh bởi vì nó nhắc nhở chúng ta rằng nội thất của chúng ta cũng cần được chăm sóc.

Mặc dù thông thường liên quan đến căng thẳng với hậu quả có hại cho sức khỏe của chúng ta, điều này nó không ngừng có phần tích cực nếu chúng ta biết cách quản lý nó và sử dụng nó đúng cách vì lợi ích của chúng ta, cả về thể chất và tinh thần.

Tâm lý tích cực vì thế trở thành một trong những công cụ tốt nhất để vượt qua giai đoạn này. Đó là một môn học về tâm lý học cho chúng ta biết rằng sức khỏe cảm xúc có thể hoạt động ngoài sự hiện diện hay vắng mặt của bệnh tật.

Hôm nay Chúng tôi sẽ cho bạn biết 3 lời khuyên về tâm lý tích cực sẽ giúp cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn và họ sẽ giúp chúng ta vượt qua thành công những trạng thái căng thẳng. Ngoài ra, đưa chúng vào thực tế, bạn sẽ có thể tận dụng tình huống này để tạo ra kết quả tích cực hàng ngày.

"Hạnh phúc và sức khỏe là một nghĩa vụ, nếu không, chúng ta không thể giữ cho tâm trí của mình mạnh mẽ và minh mẫn"

-Phật-

Căng thẳng và niềm vui, cảm xúc song song

Nhờ một số điều tra khoa học, nó đã được xác nhận rằng Các triệu chứng sinh lý của căng thẳng rất giống với hầu hết các triệu chứng của niềm vui. Khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, chúng ta khó thở, nhịp tim của chúng ta tăng và tăng vọt, tương tự như khi chúng ta hạnh phúc và hạnh phúc.

Vì vậy, một trong những lời khuyên của tâm lý học là bạn phải xem tình huống căng thẳng đó là một thách thức tích cực. Một cái gì đó mà nếu chúng ta cố gắng vượt qua sẽ cho phép chúng ta tiến lên trong tất cả các giác quan.

Có thể kiểm soát trạng thái cảm xúc của chúng tôi và đạt được những gì chúng tôi đề xuất tạo ra hạnh phúc và hạnh phúc. Hãy nhớ món quà này bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng hoặc bạn bắt đầu mất kiểm soát bởi các dây thần kinh.

Lời khuyên từ tâm lý để cảm thấy chắc chắn về bản thân

Tự tin là một trong những nhận thức bản thân cần được củng cố với một chút quyết đoán. Trong nhiều trường hợp, nó bị suy yếu do căng thẳng và bởi sự thiên vị chú ý chung, đó là tập trung vào những điều tiêu cực và tích lũy chúng trong trí nhớ của chúng ta, không còn chỗ để giữ những gì chúng ta đã làm tốt.

Mặt khác và liên quan đến nhận thức về bảo mật mà chúng ta có với nhau, người ta đã chứng minh rằng mọi người trong môi trường thường hơi vụng về khi đưa ra các giả định về mức độ bảo mật mà chúng ta có về những gì chúng ta quyết định thực hiện. Phổ biến nhất là tình yêu làm cho sự can thiệp và đánh giá quá cao.

Ngôn ngữ phi ngôn ngữ như một trụ cột cơ bản của các mối quan hệ

Đó là điều mà bạn đã biết và ở đây chúng tôi muốn nhắc nhở bạn, tầm quan trọng lớn của ngôn ngữ không lời để làm cho các mối quan hệ cá nhân của chúng ta lành mạnh và cân bằng. Có nhiều văn bản và tài liệu mà bạn có sẵn để sử dụng ngôn ngữ phi ngôn ngữ của bạn, nhưng có những mẹo nhanh mà bạn có thể áp dụng vào thực tế.

Ví dụ, tiếp xúc trực quan làm tăng khả năng hóa học sẽ tốt khi bạn gặp ai đó, và thậm chí giảm thiểu ảnh hưởng của truyền thông tiêu cực. Nó bằng cách nào đó bảo vệ kênh liên lạc và là một tín hiệu cho người khác rằng chúng ta dễ tiếp thu và đắm chìm trong sự tương tác với anh ta.

Nếu nó không tự nhiên xuất hiện, bởi vì bạn ngại, bạn có thể thực hành nó một cách có ý thức với một người mà bạn tin tưởng Theo thời gian, bạn sẽ nhận được nó.

Trong các cuộc họp công việc hoặc những người liên quan đến một nỗ lực cảm xúc tuyệt vời điều quan trọng là bạn nhớ duy trì sự thư giãn. Để giữ bình tĩnh, hãy tưởng tượng rằng những người bạn sẽ đối mặt là những người bạn cũ. Bằng cách đó bạn sẽ cảm thấy tự do hơn, bớt lo lắng hơn và do đó, bạn sẽ có thể thể hiện bản thân tự nhiên hơn.

"Hãy nhìn mọi thứ như thể bạn đang xem nó lần đầu tiên hoặc lần cuối cùng. Rồi thời gian của bạn trên trái đất sẽ tràn ngập vinh quang. "

-Betty Smith-

Đoạn ngắn này sẽ giúp bạn hiểu công việc của các nhà tâm lý học. Nhiều điều đã được nói đến trong nhiều năm qua về công việc của các nhà tâm lý học. Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn một đoạn ngắn để hiểu công việc của bạn là gì. Đọc thêm "