3 cách để đối phó hiệu quả với áp lực

Bạn đã bao giờ cảm thấy bị áp lực? Chắc chắn, đó là điều xảy ra với bạn liên tục và điều đó khiến bạn rất căng thẳng khó giải quyết. Stress là một phản ứng tự nhiên đối với một khó khăn gây ra áp lực lớn. Điều này có thể khiến chúng ta tê liệt, rằng chúng ta không thể tiếp tục với những gì chúng ta nên làm và thậm chí có thể khiến chúng ta mất kiểm soát.

Có rất nhiều người cần áp lực trong cuộc sống để thực hiện các dự án của họ về phía trước. Không có áp lực, nhiều lần, không có căng thẳng khiến bạn phải hành động và bạn có thể thực hiện một cách tốt nhất. Nhưng, để làm được điều này, chúng ta phải biết cách đối phó với áp lực. Nếu chúng ta để áp lực và căng thẳng với chúng ta, điều duy nhất chúng ta sẽ đạt được là bị tê liệt không biết ném ở đâu.

"Loại bỏ mọi thứ khiến bạn căng thẳng và lấy đi nụ cười của bạn khỏi cuộc sống của bạn"

-Paulo Coelho-

1. Khi bạn đạt được điều gì đó, hãy nghỉ ngơi!

Điều quan trọng là duy trì áp lực đó cho đến khi chúng ta đạt được những gì chúng ta muốn đạt được. Nhưng, như chúng ta đều biết, áp lực khiến chúng ta tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Đúng là sau khi đạt được những gì chúng ta muốn, có lẽ chúng ta sẽ có đầy động lực để không dừng lại và tiến về phía trước. Đây là một sai lầm lớn.

Mỗi khi bạn đạt được một cái gì đó, hãy nghỉ ngơi. Điều này sẽ cho phép bạn lấy lại sức mạnh để tiếp tục đạt được mọi thứ bạn đặt ra

Ngay cả khi bạn không muốn nó, ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy, sau khi đạt được những gì bạn đã rất khó khăn, bạn phải nghỉ ngơi. Chúng ta không thể liên tục chịu áp lực, Chúng ta cần bổ sung năng lượng để đối phó với căng thẳng. Luôn ghi nhớ điều này và làm theo đề cương áp lực-nghỉ ngơi-áp lực-nghỉ ngơi. Cho phép bản thân thưởng thức và ăn mừng thành tích của bạn để tiếp tục nhận được nhiều người khác.

2. Học cách thúc đẩy bản thân

Phần thưởng hoặc phần thưởng bạn dự định nhận là gì? Luôn có phần thưởng cho sự nỗ lực rằng bạn đang đầu tư để đạt được mục tiêu của mình. Đó là lý do tại sao, Điều rất quan trọng là, mặc dù áp lực và căng thẳng, tiếp tục rõ ràng về động lực của bạn. Điều này sẽ giúp bạn đối phó với áp lực hiệu quả hơn.

Nếu bạn biết phần thưởng của bạn là gì khi kết thúc rất nhiều nỗ lực, nếu bạn rõ ràng về những gì bạn muốn đạt được, áp lực và căng thẳng sẽ dễ dàng hơn nhiều để thực hiện. Hãy suy nghĩ, ví dụ, về một tình huống mà bạn đã phải chịu áp lực rất lớn. Bạn có tùy chọn không trải qua điều đó, nhưng bạn đã có một mục tiêu rõ ràng trong tâm trí và bạn muốn đạt được nó.

Động lực đến từ chính mình. Học cách thúc đẩy bản thân và đạt được mục tiêu của bạn

Bạn có biết làm thế nào để sử dụng áp lực đó có lợi cho bạn? Chắc chắn, nó thúc đẩy bạn thực hiện mọi thứ với hiệu quả cao hơn để đạt được mục tiêu của bạn trong thời gian ngắn nhất. Khi bạn đã đạt được thành tích của mình, làm thế nào bạn không thể nghỉ ngơi? Cảm giác hạnh phúc và cảm giác mãn nguyện xứng đáng với tất cả nỗ lực và áp lực trước đây phải chịu.

3. Giải phóng bản thân khỏi những tiếng nói tiêu cực

"Bạn sẽ thất bại, bạn sẽ không bao giờ trở thành bất cứ ai, bạn có thực sự nghĩ rằng bạn có thể đạt được nó không?" ... những giọng nói này có thể chảy từ bên trong bạn, mà còn từ bên ngoài của bạn. Những người xung quanh bạn và những người không tin tưởng vào khả năng của bạn, những người coi mục tiêu của bạn là mục tiêu không thể đạt được.

Giải phóng bản thân khỏi tất cả những tiếng nói bên ngoài sẽ khiến bạn nghi ngờ chính mình. Nếu bạn muốn đạt được một cái gì đó và có mục tiêu trong tâm trí, cho điều đó! Nếu bạn hình dung nó, nếu bạn chắc chắn và bạn biết các bước bạn phải thực hiện, tại sao nó lại đi sai? Không có gì xảy ra, và nếu bạn không có được nó và bạn tiếp tục có động lực để thử nó, hãy thử lại.

"Đừng để ai nói với bạn rằng bạn không có khả năng làm bất cứ điều gì, kể cả tôi. Nếu bạn có một giấc mơ, bạn phải bảo vệ nó. Nếu bạn muốn một cái gì đó, hãy cho nó và thời gian "

-Will Smith ("Tìm kiếm hạnh phúc")-

Không bao giờ để những suy nghĩ và lời nói tiêu cực cản trở những gì bạn muốn đạt được. Không ai nên nói cho bạn biết bạn nên làm gì và mặc dù đối với một số mục tiêu của bạn là điên rồ, nếu bạn sẵn sàng đi đến cuối cùng, bạn sẽ đạt được nó. Tin tưởng vào khả năng của bạn, hình dung mục tiêu của bạn và bỏ qua mọi thứ họ có thể nói với bạn. Tiếp tục đi thẳng, từng chút một, nhưng với một bước vững chắc. Trước khi bạn nghĩ rằng bạn sẽ ở mục tiêu.

Hình ảnh lịch sự: The Art Of Animation, Khoa Le, Kenart