3 lý do tại sao nó đáng để nuôi dưỡng lòng tốt

Lòng tốt có khả năng biến đổi môi trường, sự thay đổi này có lợi cho người khác và cho những người thực hành nó. Lòng tốt là một hành động của tình yêu và sự tôn trọng giúp tạo ra một thực tế dễ chịu hơn, trong đó hy vọng được sinh ra và hạnh phúc phát triển mạnh. Trở nên tử tế làm cho chúng ta tốt hơn và làm cho những người xung quanh chúng ta tốt hơn.

Chấp nhận con dấu này ngụ ý nhiều hơn là thông cảm hoặc thể hiện sự đồng cảm với người khác. Bằng cách nuôi dưỡng lòng tốt, chúng ta cũng đang gieo hạt giống dịu dàng, tử tế và lòng trắc ẩn, một trong những cảm xúc không dẫn đến việc nhìn người khác và làm điều gì đó cho họ.

"Hình thức chân thật nhất của tình yêu là cách bạn cư xử với người khác, không phải những gì bạn cảm nhận về cô ấy".

-Hội trường Steve-

Trở nên tử tế nâng cao tâm trạng của chúng ta

Trở nên tử tế nâng cao tâm trạng của chúng ta và cải thiện sức khỏe của chúng ta. Một hành động đơn giản của lòng tốt có thể thay đổi quan điểm của chúng ta về hoàn cảnh, mở ra ánh sáng trong bóng tối, biến sự tuyệt vọng thành hy vọng. Một số nghiên cứu hỗ trợ điều này.

Ví dụ, một nghiên cứu của Đại học Oxford được công bố vào năm 2016 đã kết luận rằng đối xử tốt với người khác gây ra một sự cải thiện nhỏ nhưng đáng kể về sức khỏe chủ quan.

Con người là động vật xã hội và nó làm cho chúng ta hạnh phúc để giúp đỡ người khác. Nghiên cứu này cho thấy rằng chúng tôi thực sự nhận được sự hài lòng từ việc giúp đỡ người khác. Điều này có lẽ là do, theo các nhà nghiên cứu, rằng chúng tôi thực sự quan tâm đến phúc lợi của người khác. Một giả thuyết khác có thể giải thích cho sự thật rằng lòng tốt khiến chúng ta cảm thấy tốt là những hành động tử tế ngẫu nhiên là một cách tốt để kết bạn mới và bắt đầu các mối quan hệ xã hội.

Hơn nữa, dường như trở nên tử tế làm cho chúng ta hạnh phúc hơn, và cũng hạnh phúc hơn làm cho chúng ta tử tế hơn. Về vấn đề này, một nghiên cứu từ nghiên cứu của Đại học Tohoku Gakuin cho thấy những người hạnh phúc tăng cường, duy trì và khái quát hóa trạng thái hạnh phúc này bằng cách tử tế.

"Nếu bạn muốn người khác được hạnh phúc, hãy thực tập từ bi. Nếu bạn muốn được hạnh phúc, hãy thực tập từ bi ".

-Đạt Lai Lạt Ma-

Trở nên tử tế giúp cải thiện sức khỏe của chúng ta

Sự tử tế không chỉ khiến chúng ta không cảm thấy tốt mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe, cả thể chất và tinh thần. Trở nên tử tế tạo ra một loạt sức sống, và làm như vậy nhờ vào các chất được não tiết ra và chăm sóc trạng thái tâm trí của chúng ta, trong khi cơ thể chúng ta.

Tử tế giúp chúng ta duy trì sức khỏe tốt, và có thể làm giảm ảnh hưởng của các bệnh và rối loạn ở mức độ nghiêm trọng khác nhau, cả về tâm lý và thể chất. Ví dụ, cho thấy thái độ này kích hoạt giải phóng endorphin, thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể.

Mặt khác, vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng cải thiện sau khi thực hiện "hành vi thân thiện". Nó giúp đẩy lùi cảm giác trầm cảm, cung cấp liên lạc xã hội, làm dịu sự thù địch và giảm khả năng bị cô lập, có thể gây căng thẳng, ăn quá nhiều, v.v..

Ngoài ra,, hành động của lòng tốt tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng tôi. Theo một nghiên cứu, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, ung thư và bệnh tim đã giảm và mức độ kháng thể cần thiết để chống lại căn bệnh này được cải thiện.

Tại thời điểm này, đáng chú ý là Lòng tốt bảo vệ sức khỏe của trái tim chúng ta. Một số chuyên gia cho rằng lòng tốt làm giảm huyết áp, vì việc tử tế tạo ra thứ được gọi là sức nóng cảm xúc, từ đó giải phóng một loại hormone được gọi là oxytocin..

Oxytocin gây ra sự giải phóng một hóa chất gọi là oxit nitric, làm giãn mạch máu. Điều này làm giảm huyết áp, làm cho Oxytocin được công nhận là hoóc môn "bảo vệ tim mạch".

"Sự dịu dàng và lòng tốt không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối và tuyệt vọng, mà là biểu hiện của sức mạnh và sự quyết tâm".

-Khalil Gibran-

Lòng tốt thúc đẩy lòng trung thành và cải thiện mối quan hệ

Lòng tốt là một đồng minh rất mạnh mẽ khi xây dựng các mối quan hệ cá nhân và các mối quan hệ xã hội, cả trong công việc và cuộc sống cá nhân. Lòng tốt chân thật vượt qua sự thù địch, thúc đẩy sự tôn trọng và ủng hộ sự hiểu biết lẫn nhau.

Sự tử tế làm giảm khoảng cách tình cảm giữa hai người, khiến chúng ta cảm thấy "đoàn kết" hơn. Rốt cuộc, chúng tôi là do di truyền chuẩn bị cho nó. Tổ tiên chúng ta đã phải học cách hợp tác với nhau.

Anh ấy nghĩ rằng mối quan hệ tình cảm trong các nhóm càng mạnh thì cơ hội sống sót càng lớn; Vâng, các gen tốt vẫn còn trong mã của chúng tôi. Theo cách này, cho đến ngày nay, Khi chúng ta tử tế với nhau, chúng ta nhường chỗ cho kết nối đó cho phép chúng ta tạo nên những mối quan hệ mới hoặc củng cố những mối quan hệ hiện có..

Ngoài ra, đến mức độ tốt bụng biến đổi môi trường, Bằng cách đối xử tốt với người khác, chúng ta đang nuôi dưỡng một khung cảnh dễ chịu tạo ra ý định tốt để giải quyết xung đột, đạt được thỏa thuận và có những trải nghiệm thú vị.

Lòng tốt cải thiện đáng kể cuộc sống của chúng ta

Khi chúng ta tử tế, đặc biệt nếu chúng ta biến nó thành thói quen khi còn trẻ, mọi thứ đều được cải thiện: từ sự hài lòng của cuộc sống đến việc tự nhận thức và sức khỏe thể chất. Lòng tốt là truyền nhiễm, Vì vậy, thân thiện, chúng tôi cũng giúp cải thiện cuộc sống của người khác và, bằng cách mở rộng, chúng tôi đóng góp cho người khác cải thiện.

Ngay cả trong thời điểm khó khăn, hãy tử tế với người khác, nhưng trên hết hãy nhẹ nhàng với chính mình. Đó là một cử chỉ đơn giản, nhưng điều đó tạo ra sự khác biệt. Đối xử tốt với người khác và họ sẽ đối xử tốt với bạn. Đối xử tốt với bản thân và bạn có thể mong đợi điều tương tự từ người khác.

"Hãy đối xử tốt với những người tốt và đối xử với những người không tốt. Thế thì lòng tốt đạt được. Thành thật với những người trung thực và cả với những người không trung thực. Sau đó, sự trung thực đạt được ".

-Lão Tử-

Khi bạn phạm sai lầm, hãy tử tế với chính mình. Tùy thuộc vào quan điểm chúng ta mắc phải, một lỗi có thể là cơ hội để thành công, trải nghiệm về sự đau khổ sâu sắc hoặc thêm một sự kiện nữa. Đọc thêm "