5 chìa khóa để giảm lo lắng ở trẻ

Một đứa trẻ có thể trải nghiệm sự lo lắng rất mãnh liệt, với ít tài nguyên hơn người lớn để điều chỉnh nó. Đây là lý do tại sao, trong nhiều trường hợp, họ cần sự giúp đỡ của chúng tôi.

Xem xét điều này, Điều quan trọng là phải đánh giá xem những gì trẻ phải chịu là thực sự lo lắng trước khi thực hiện bước tiếp theo Cảm xúc này rất phức tạp và có nhiều nguyên nhân, có thể khiến những đứa trẻ phải chịu đựng nó, vì chúng chưa đủ chín chắn để làm chủ nó..

Điều gì gây ra lo lắng ở trẻ em?

Nguyên nhân gây lo lắng ở trẻ rất đa dạng., Chúng tôi nói về các yếu tố đa dạng như trách nhiệm, mối quan hệ giữa các cá nhân hoặc mối quan hệ gia đình. Một trong những dấu hiệu lo lắng đầu tiên ở trẻ em có thể là sự chia ly của cha mẹ.

Khi trẻ bắt đầu ra khỏi nhà, hoặc dành thời gian cho ông bà hoặc bắt đầu đi học, chúng có thể đau khổ căng thẳng tách. Trong những tình huống này, những gì bắt đầu như một sức căng bề mặt có thể biến thành nỗi lo lắng dữ dội khi không có gì làm giảm cảm giác đe dọa mà đứa trẻ cảm thấy bằng cách tách khỏi những người mà nó cảm thấy được bảo vệ.

Cảm xúc này cũng có thể được gây ra bởi sự tiếp xúc với người lạ, liên quan trực tiếp đến những điều đã nói ở trên. Điều quan trọng là chúng tôi biết xác định một tập thực sự của sự lo lắng, vì tất cả trẻ em đều bị căng thẳng do chia ly và tiếp xúc với người lạ và điều này không có nghĩa là chúng thực sự bị rối loạn lo âu tổng quát (GAD).

Các nguyên nhân nghiêm trọng khác có thể là lạm dụng, môi trường gia đình bạo lực hoặc rối loạn hoặc, ít gây chấn thương nhưng không kém phần nghiêm trọng đối với đứa trẻ: di chuyển, cái chết của người thân hoặc chia tay cha mẹ. Tất cả bọn họ có thể nhường chỗ cho một nỗi lo lắng mà họ không thể kiểm soát.

Làm thế nào để giảm lo lắng ở trẻ em?

Trước hết, như đã nói, nó là cơ bản để phân biệt giữa một căng thẳng hời hợt và một bức tranh lo lắng thực sự. Bằng cách xác định nhầm những gì xảy ra, chúng ta có thể tước đi sự giúp đỡ của anh ta hoặc một thách thức có thể đóng góp, và phần lớn, cho sự phát triển của anh ta. Bước đầu tiên là, do đó, là xác định vấn đề và nguyên nhân của nó, chú ý đến cách trẻ biểu lộ cảm xúc.

Nếu chúng ta đang đối mặt với một tập cụ thể, điều quan trọng nhất là thử lý do với đứa trẻ Mặc dù đôi khi có vẻ như không phải vậy, trẻ em thường có khả năng suy luận lớn hơn chúng ta gán cho chúng. Thảo luận với họ về nguyên nhân của cảm giác đó có thể cho chúng ta một số câu trả lời hữu ích. Vậy, của hình thức hợp tác, Chúng tôi có thể đưa ra một giải pháp. Hơn nữa, chúng tôi sẽ tạo ra một sự củng cố tích cực cho sự phản ánh và lý luận.

Kỹ thuật mà chúng ta có thể sử dụng

Giải pháp cho vấn đề có thể đạt được bằng cách sử dụng các chiến lược khác nhau.

• Để bắt đầu, lý luận là một kỹ thuật tốt giúp trẻ tập trung, thư giãn và tách biệt tâm lý khỏi vấn đề.
• Một cách khác để điều trị vấn đề, nếu trẻ không thể sử dụng đúng từ, là để làm cho một tài khoản của những gì bạn cảm thấy. Thông thường, rất khó để họ mô tả những cảm xúc mới đối với họ và chúng ta phải giúp đỡ họ.
• Điều quan trọng, như đã nêu ở điểm đầu tiên, để trấn an anh ta. Chúng ta có thể sử dụng khác nhau kỹ thuật thư giãn hoặc phân tích khách quan về mối đe dọa.
• Bạn cũng thể hiện những gì bạn cảm thấy. Trẻ em học được rất nhiều bằng cách bắt chước, vì vậy bạn sẽ giúp chúng nếu bạn cũng bắt đầu chia sẻ với những từ bạn cảm nhận. Do đó, một cách gián tiếp, nó sẽ tăng vốn từ vựng cảm xúc của bạn và do đó, sự khéo léo và chính xác của bạn trong việc mô tả cảm giác của bạn.

Tóm lại, đây là những các bước rằng chúng ta có thể tiếp tục xác định sự lo lắng ở trẻ em:

• Chú ý đến triệu chứng (thể chất và tâm lý).
• Thảo luận với đứa trẻ về vấn đề của mình.
• Tạo một giải pháp hợp tác.
• Đưa vào thực tế kỹ thuật cải thiện tình trạng của họ.
• Nếu vấn đề vẫn còn và chúng tôi nhận thấy một cái gì đó vượt quá căng thẳng hoặc lo lắng bình thường, hãy đi đến một chuyên gia.

Lo lắng là một cảm xúc được sinh ra trước một mối đe dọa, cho dù là quá khứ, hiện tại hay dự đoán. Do đó, trẻ em, quá nhỏ bé và không ổn định, có thể cảm thấy lo lắng về nhiều sự thật, dù là thực hay tưởng tượng. Mặt khác, chính chúng ta, những người trưởng thành, có trách nhiệm dạy họ làm việc tích cực với trạng thái cảm xúc có nguồn gốc chính xác từ nhận thức về những mối đe dọa này.

Chiến lược của cha mẹ để ngăn chặn sự lo lắng ở trẻ Lo lắng ở trẻ em tạo ra một vòng tròn thất vọng và cảm xúc tiêu cực. Chúng tôi mời bạn giải quyết nó với các chiến lược đầy đủ để phát triển như một gia đình. Đọc thêm "