5 cách để làm tổn thương chúng ta mà không nhận ra

Chăm sóc bản thân ngụ ý trên hết, biết cách tôn trọng và yêu thương chúng ta mà không cần điều kiện, Cho dù chúng ta đẹp trai hay xấu xí, chúng ta buồn hay vui, chúng ta thành công hay thất bại. Cái gì đó một tiên nghiệm Điều này có vẻ dễ thực hiện, nó trở thành một nhiệm vụ rất khó khăn nếu chúng ta tính đến giáo dục nhận được hoặc lượng thông điệp mà quảng cáo, điện ảnh hoặc âm nhạc đã bán cho chúng ta và bằng cách nào đó, bằng cách chuyển chúng thành nhu cầu , chúng tôi làm tổn thương chính mình.

Cứ như thể một người "ích kỷ", "kiêu hãnh" hay "tự phụ" vì yêu nhau, thỉnh thoảng tự chúc mừng bản thân hoặc vỗ lưng. "Hãy khiêm tốn và khiêm tốn", họ đã luôn nói với chúng tôi hoặc "đừng tin rằng bạn mất tất cả".

Chúng tôi đồng ý rằng chúng ta không nên đi đến cực điểm của lòng tự ái nhưng nó có lợi ở mức độ tâm lý để yêu nhiều hơn một chút và nghiền nát một cái gì đó ít hơn những gì chúng ta thường làm.

Bởi vì nếu đây không phải là trường hợp, kết quả thường là chúng ta tách rời lợi ích và nhu cầu của mình, chúng ta để chúng ở trong nền và do đó, chúng ta ngừng chăm sóc bản thân. Hầu hết thời gian cho điều đó cần phải được người khác chấp thuận hoặc cho mong muốn cực đoan là hoàn hảo và không phạm sai lầm trong mắt người khác.

Bạn có tự chăm sóc bản thân không??

Có thể bạn đã cảm thấy đồng nhất với phần giới thiệu của bài viết và bạn đã nhận thấy rằng bạn không tự chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc và đôi khi và hậu quả là bạn tự làm tổn thương chính mình. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên phân tích những điểm và suy ngẫm này nếu bạn cần yêu bản thân hơn một chút.

Bạn làm tổn thương chính mình nếu ...

Bạn làm tổn thương chính mình nếu bạn đòi hỏi phải hoàn hảo

Yêu cầu phải hoàn hảo là một mục tiêu phi thực tế, bởi vì chúng ta không bao giờ có thể có được nó, cho dù chúng ta có cố gắng đến mức nào. Con người liên tục mắc sai lầm và nhờ có chúng ta học hỏi và cải thiện, nhưng chúng ta sẽ không bao giờ không thể sai lầm trong bất cứ điều gì.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đạt được sự hoàn hảo, bạn sẽ tiêu tốn quá nhiều năng lượng. Điều duy nhất bạn sẽ làm là thất vọng khi mọi thứ trở nên tồi tệ và cuối cùng bạn sẽ từ bỏ mục tiêu của mình, chính xác bởi vì với chúng bạn không thể đáp ứng mong đợi của bạn.

Yêu cầu quá nhiều là bỏ bê rất nhiều.

Bạn làm tổn thương chính mình nếu bạn không cho mình ý thích bất chợt

Thỉnh thoảng, nếu bạn không tự tặng quà cho mình, bạn không cho phép mình nghỉ hoặc nghỉ hoặc bạn không tha thứ cho chính mình nếu bạn không hành động như "bạn nên" bạn rõ ràng đang bỏ bê. Rất có trách nhiệm và cố gắng đáp ứng các mục tiêu hoặc mục tiêu của chúng tôi, nhưng điều cực kỳ quan trọng là tự thưởng cho mình theo thời gian cho nó..

Nói với chính mình "bởi vì tôi xứng đáng" là có lợi cho sức khỏe cảm xúc của chúng tôi và giữ cho chúng tôi có động lực.

Bạn tự làm tổn thương chính mình nếu bạn nói "có" khi trong thực tế bạn muốn nói "không"

Trong trường hợp này, bạn coi trọng nhu cầu của người khác hơn là của bạn và điều này hoàn toàn thiếu tôn trọng bạn. Các ưu đãi có thể được thực hiện theo thời gian, miễn là họ đồng ý với các nguyên tắc và tiêu chí cá nhân của chúng tôi, nhưng không có gì, chúng tôi buộc phải nói đồng ý với mọi thứ.

Không có lý do, có thể là gia đình, bạn bè hoặc người quen, Nếu chúng ta không muốn làm một cái gì đó, chúng ta không phải làm điều đó và, nếu người khác nhận nó không tốt, đó sẽ là vấn đề của anh ta chứ không phải của chúng ta.

Bạn làm tổn thương chính mình nếu bạn bị cuốn theo ý kiến ​​của người khác

Bạn tin rằng những người khác có sự thật tuyệt đối về mọi thứ và ý kiến ​​của bạn không có giá trị ... tại sao?

Mỗi người xây dựng thực tế của mình dựa trên những gì anh ta đã nghe được ngoài kia hoặc cách anh ta được giáo dục, điều đó không có nghĩa là mọi thứ anh ta nghĩ là có thật. Do đó, Điều gì là lành mạnh là lắng nghe ý kiến ​​của người dân, nhưng không có nó xâm nhập chúng ta một cách tuyệt đối và chi phối.

Chúng tôi sẽ hình thành ý kiến ​​của riêng mình sẽ có giá trị như ý kiến ​​của những người khác nếu chúng tôi cảm thấy tốt về nó.

Bạn làm tổn thương chính mình nếu bạn không cho phép mình sống ở hiện tại

Tâm trí của bạn đang du hành và luôn ở trong quá khứ hoặc trong tương lai, không nghỉ ngơi và đến hiện tại. Do đó, bạn không tận hưởng những gì bạn có trong tay tại thời điểm này, bạn bỏ lỡ nó và điều này cũng đang bỏ bê bạn.

Nếu bạn than thở quá nhiều về những gì đã xảy ra và bạn không thể giải quyết hoặc lo lắng quá nhiều về những gì có thể đến nhưng chưa đến, bạn không sống ở đây và bây giờ và bạn đang tự làm tổn thương chính mình.

Bạn chăm sóc bản thân như thế nào?

Nếu sau khi phân tích năm điểm, bạn đã nhận ra rằng bạn không chăm sóc đầy đủ, đã đến lúc bắt đầu thực hiện nó. Rõ ràng, bạn phải học cách tự điều chỉnh và để làm điều này, bạn phải bắt đầu làm ngược lại với những gì được phơi bày trong năm điểm đó.

Nếu bạn rất khắt khe với bản thân và bạn nghĩ mình phải hoàn hảo, bất cứ điều gì bạn làm, Thật thuận tiện khi bạn thay đổi yêu cầu cho một sở thích và bạn chấp nhận bất kể kết quả của bạn là gì.

Nếu bạn chỉ cho đi và bạn không bao giờ nhận được bất cứ điều gì từ chính mình, bắt đầu thưởng cho bạn cho mọi thành tích đạt được, ngay cả khi nó nhỏ. Hãy dành những kỳ nghỉ xứng đáng hoặc mua cho mình chiếc váy mà bạn rất thích. Học cách nói không, không bào chữa, kiên quyết và quyết đoán, không sợ phản ứng của người khác. Nếu anh ấy là một người bạn tốt, anh ấy sẽ hiểu.

Hãy nhớ rằng ý kiến ​​của người khác là từ người khác. Họ sẽ trở thành của bạn nếu bạn cho phép nó. Mọi người đều có quyền nghĩ, nói và thể hiện những gì họ muốn, nhưng bạn cũng có quyền tin những gì bạn muốn. Được hướng dẫn bởi trực giác của riêng bạn.

Hãy nỗ lực để đưa tâm trí của bạn trở lại hiện tại khi bạn nhận thấy rằng nó đã biến mất. Để làm điều này, hãy nhìn xung quanh bạn, mô tả những gì bạn thấy, những gì bạn nghe hoặc những gì bạn cảm thấy. Tận hưởng những gì bạn đang sống và nghĩ rằng những gì đã xảy ra không thể giải quyết được nữa và những gì sẽ đến, chúng ta sẽ thấy.

Yêu bản thân: khởi đầu của một câu chuyện về tình yêu vĩnh cửu Yêu là nghĩa là chấp nhận bản thân mà không cần điều kiện. Với cảm giác xứng đáng và xứng đáng với tình yêu và tận hưởng mọi vẻ đẹp trong tầm tay của chúng tôi. Đọc thêm "