5 cách thông minh để đối phó với những người độc hại

Mỗi người trong chúng ta, cá nhân, có thể thay đổi, chúng ta có thể nỗ lực cải thiện những gì chúng ta không thích. Nhưng chúng ta không thể thay đổi người khác. Đó là điều chúng ta không thể quên khi chúng ta đối mặt với những người độc hại. Trước những người như thế này, chúng tôi chỉ có thể làm hai việc: tránh họ hoặc đối mặt với họ.

Nhiều người thích chạy trốn khỏi những người độc hại, nhưng khi bạn không còn cách nào khác là phải đối phó với một người như thế, tốt nhất là tìm cách làm điều đó một cách thông minh. Sau tất cả, Những người độc hại luôn tìm cách lan truyền sự tiêu cực của họ, lây nhiễm cho người khác, tạo ra một môi trường xấu, hủy hoại khoảnh khắc.

Những người độc hại bất chấp logic của các mối quan hệ cá nhân. Trong thực tế một số, mặc dù trong vô thức trong hầu hết các trường hợp, rất vui khi tạo ra tác động tiêu cực đến những người khác. Những người khác có được sự hài lòng tạo ra sự hỗn loạn đạt đến sợi nhạy cảm của người khác. Dù bằng cách nào, Những người độc hại không cần thiết tạo ra sự phức tạp, xung đột và căng thẳng.

"Những người độc hại dính như những khối bê tông buộc vào mắt cá chân của họ, và sau đó mời bơi trong vùng nước bị nhiễm độc".

-John Mark Green-

Trước người độc, trí tuệ tình cảm.

Các nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra rằng căng thẳng có thể có tác động không thể đảo ngược và tiêu cực lên não. Ngay cả khi nó chỉ trong một vài ngày, tiếp xúc với căng thẳng làm ảnh hưởng đến hiệu quả của các tế bào thần kinh ở vùng hải mã, một khu vực quan trọng của não chịu trách nhiệm cho lý luận và trí nhớ. Nếu căng thẳng kéo dài trong vài tuần, nó sẽ gây tổn thương cho các sợi nhánh thần kinh ("cánh tay" nhỏ mà các tế bào não sử dụng để giao tiếp với nhau). Nếu nó kéo dài vài tháng, căng thẳng có thể phá hủy vĩnh viễn tế bào thần kinh.

Nghiên cứu gần đây của Khoa Tâm lý Sinh học và Lâm sàng tại Đại học Friedrich Schiller ở Đức đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với các kích thích gây ra cảm xúc tiêu cực mạnh - cùng loại phơi nhiễm khi tiếp xúc với người độc hại - gây ra não của đối tượng đã có một phản ứng lớn với căng thẳng.

Do đó, thông qua tiêu cực, độc ác hoặc nạn nhân (trong số các chiến lược khác), người độc hại gây ra trạng thái căng thẳng trong não người khác đòi hỏi phải quản lý cảm xúc thông minh biến mất.

Chìa khóa để hành động thông minh khi đối mặt với hành vi độc hại là trau dồi khả năng quản lý cảm xúc và duy trì sự bình tĩnh dưới áp lực. Trong thực tế, Một trong những phẩm chất lớn nhất của những người biết cách kiểm soát căng thẳng là khả năng vô hiệu hóa tác động của những người độc hại.

"Xem thường ý kiến ​​của những người độc hại, không có những lời chỉ trích và bạn sẽ được tự do trong từng lời nói và hành động của họ. Không có lý tưởng. Đừng mong đợi bất cứ điều gì từ bất cứ ai ".

-Bernardo Stamateas-

Bỏ qua những người độc hại tìm kiếm sự chú ý của bạn

Những người độc hại không đeo huy hiệu cho phép họ xác định nó. Tuy nhiên,, Chúng ta đều biết rõ những người xung quanh chúng ta là nguồn gốc của xung đột và khó chịu. Chúng tôi biết thiệt hại mà họ có thể gây ra. Chúng tôi cũng biết nơi họ tấn công chúng tôi. Bạn biết ai đang tìm bạn, và bạn cũng biết ai tìm thấy bạn. Và khi anh ấy tìm thấy bạn, ngay tại đó, cũng chính là nơi bạn biết bạn đã lạc lối.

Nếu vì bất kỳ lý do gì, bạn không thể tránh được người độc hại đó, cố gắng không rơi vào mạng của họ. Mặc kệ nó. Bạn biết anh ấy sẽ thu hút sự chú ý của bạn, điều đó sẽ khiêu khích anh ấy. Đừng để bản thân bị vướng mắc. Điều đó không tìm thấy bạn. Đừng để bản thân bị kích động bởi những gián đoạn, bình luận hay hành động của bạn. Nhân từ Hãy kiên nhẫn Hãy chú ý ít nhất có thể. Di chuyển lưỡi của bạn nếu bạn cần không làm cho phần độc của bạn. Hãy quyết đoán nếu đến lúc đánh dấu một giới hạn.

"Chỉ chia sẻ với những người có thể giúp bạn với thông tin và hỗ trợ. Khi bạn tìm thấy những người tiêu cực, hãy ngậm miệng lại ".

-Israelmore Ayivo-

Đừng cho rằng hành vi độc hại: tránh lây nhiễm

Đặc tính chính của chất độc là nó dễ lây lan. Điều tương tự cũng xảy ra với những người độc hại: nó lây nhiễm thái độ của họ. Nếu bạn phản ứng với hành vi độc hại, bạn sẽ thua trận. Ngay cả khi người độc hại đó cố gắng nhấn nút "cảm thấy có lỗi", tất cả vẫn không bị mất. Duy trì sự thanh thản trước chất độc tồi tệ nhất của bạn, tiêm nhiễm cảm giác tội lỗi, điều đó là có thể.

Điều đó là có thể, không có nghĩa là dễ dàng bỏ qua các lời kêu gọi sự chú ý của một người độc hại. Trên thực tế, một chiến lược thông thường của những người độc hại là chế giễu mục tiêu của họ ở nơi công cộng khi họ không đối đầu trực tiếp, nếu họ không chọn con đường này trước. Đó là lý do tại sao, duy trì sự kiểm soát cảm xúc là điều tối quan trọng khi đối mặt với tình huống như vậy.

Mặt khác, duy trì một khoảng cách tình cảm đòi hỏi nhận thức. Bạn không thể luôn luôn ngăn ai đó nhấn các nút nhạy cảm của bạn. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ phải vượt qua nỗi sợ hãi và mặc cảm của mình và tiếp tục. Theo một cách nào đó, tốt hơn là bỏ qua những gì đã xảy ra, vì cách đó sẽ dễ kiểm soát cảm xúc của bạn hơn. Tuy nhiên, có một lựa chọn khác: bảo vệ giới hạn của bạn.

"Người không đủ tiêu chuẩn nhằm kiểm soát lòng tự trọng của chúng ta, khiến chúng ta không cảm thấy gì trước người khác, để bằng cách này, anh ta có thể tỏa sáng và là trung tâm của vũ trụ".

-Bernardo Stamateas-

Thương hiệu và bảo vệ giới hạn của bạn

Bạn nên biết rằng cuộc tấn công của một người độc hại không làm suy yếu phẩm giá của bạn. Trong thực tế, nhân phẩm của bạn có thể bị tấn công và chế giễu, nhưng bạn không bao giờ có thể đánh mất nó trừ khi bạn tự nguyện cho nó. Do đó, bạn không phải bảo vệ lập luận của mình, nhưng hãy làm rõ các giới hạn.

Nó không xúc phạm ai muốn, nhưng ai có thể. Nếu bạn đặt mình vào thế phòng thủ, bạn đang cho anh ta thấy rằng anh ta có thể xúc phạm bạn. Nếu bạn đánh dấu các giới hạn bạn đang làm rõ thì nó không thể tấn công bạn.

Đối với một người độc hại không phải là lý do hoặc giải thích. Bạn phải để mọi thứ rõ ràng, với một bàn tay trái nhưng khéo léo, làm rõ thẩm quyền của bạn trong những quyết định mà bạn có quyền, đồng thời, chịu trách nhiệm.

Hãy ghi nhớ rằng để đặt ra giới hạn, bạn sẽ phải thực hiện nó một cách có ý thức và chủ động. Nếu bạn để mọi thứ diễn ra tự nhiên, bạn sẽ buộc phải thấy mình liên tục tham gia vào các cuộc trò chuyện khó khăn. Nếu bạn đặt giới hạn, bạn có thể kiểm soát phần lớn sự hỗn loạn do một người độc hại gây ra.

Thực tập từ bi thực tế

Như chúng ta đã thấy, trước một người độc hại, chúng ta có thể có thái độ tấn công, một vị trí phòng thủ hoặc đơn giản là bỏ qua nó. Nhưng nó không phải luôn luôn cần thiết để làm điều này. Trong thực tế, Đôi khi nó có ý nghĩa để thông cảm với những người độc hại. Có lẽ họ đang trải qua một thời gian khó khăn, vì một tình huống cảm xúc mà họ không biết cách quản lý hiệu quả.

Thật không may, Hành vi độc hại thường là một cách để đối phó với một tình huống cá nhân khó khăn. Đúng là không công bằng khi họ khiến người khác phải chịu nỗi đau của họ. Cũng không có cứu trợ cá nhân làm cho người khác cảm thấy xấu. Tuy nhiên, sâu thẳm, không phải lúc nào cũng có ác ý, bất chấp hay tức giận đối với bạn trong hành vi độc hại của người khác.

Điều đó không có nghĩa là bạn phải để nó đi hoặc bạn phải chấp nhận nó. Rốt cuộc, mỗi chúng ta đều có những vấn đề của riêng mình, những con quỷ của chúng ta. Trong tình huống như thế, đối mặt với tình huống với lòng trắc ẩn, Tha thứ Tất nhiên, không tuân theo các giới hạn của trò chơi và thiết lập, nhưng không tính đến thái độ của người khác, nó không hơn gì sự phản ánh của cuộc sống nội tâm bận rộn và đau đớn của họ.

9 dấu hiệu của một nền giáo dục độc hại Vô tình, hoặc cố ý - nhưng bỏ qua tác hại - cha mẹ có thể cung cấp một nền giáo dục độc hại cho con cái họ. Đọc thêm "