5 bước để hòa giải với quá khứ của bạn

Nếu bạn đang đọc điều này, đó là bởi vì bạn đã phạm một số sai lầm trong quá khứ mà bạn không thể quên hoặc bạn buồn vì bạn đã mất một cái gì đó hoặc một người không thể phục hồi được nữa. Mặt tích cực là bạn không phải là người duy nhất có quá khứ khó khăn, thực tế là tất cả chúng ta đều có những trải nghiệm mà chúng ta chưa chấp nhận hoàn toàn.

Mặc dù tất cả chúng ta đều vượt qua và chúng ta có những trải nghiệm về trí nhớ và những người bằng cách nào đó tiếp tục làm tổn thương chúng ta vì họ đã đánh dấu quá khứ của chúng ta theo một cách riêng, đôi khi bạn có thể cảm thấy rằng bạn không đủ sức để đối mặt với sự mất mát và tiến về phía trước hoặc tha thứ cho chính mình vì những sai lầm cam kết.

"Để lâu cho quá khứ là chạy theo gió"

-Ngạn ngữ Nga-

Khi điều này xảy ra Điều quan trọng là bạn thấy cuộc sống như một thứ gì đó tuyến tính, nó chỉ có một hướng và nó hướng về phía trước, không thể quay lại, không thể thay đổi những điều đã được thực hiện. Miễn là bạn không giả định điều này, bạn sẽ tiếp tục sống theo vòng tội lỗi sẽ không đưa bạn đến đâu và bạn sẽ không thực sự hạnh phúc.

Mặc dù đúng là không có giải pháp kỳ diệu, chúng ta luôn có thể làm gì đó để cải thiện tình hình của mình từng ngày. Các bước sau đây sẽ hữu ích để giải phóng gánh nặng đó là quá khứ và có thể tiến về phía trước, hoặc ít nhất, không nghĩ về nó 24 giờ một ngày.

BƯỚC 1. Nghĩ về những gì bạn đã làm

Nghĩ về những gì bạn đã làm hoặc những gì bạn đã mất và hãy nhớ rằng nó thuộc về quá khứ, không thuộc về hiện tại. Điều quan trọng là nhận ra nó ngay cả khi nó có vẻ rất đơn giản. Phân tích những gì thực sự khiến bạn cảm thấy tồi tệ: kết quả thu được, thái độ của người khác, thái độ của chính bạn, suy nghĩ của bạn, v.v. và thực sự thấy nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào trên cơ sở hàng ngày và nếu có những thay đổi mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.

Bước đầu tiên để cố gắng đối mặt với một tình huống và có thể quản lý nó là chấp nhận những gì đã xảy ra. Biết những gì đã xảy ra và không cố gắng kìm nén hoặc quên nó cho dù nó có khiến chúng ta đau khổ hay khó chịu đến mức nào. Nhưng rõ ràng rằng đó là trong quá khứ.

Nếu tôi xóa đi những lỗi lầm trong quá khứ của mình, tôi sẽ xóa đi sự khôn ngoan của hiện tại. Một lỗi duy nhất của quá khứ có thể giúp tôi học được những điều tuyệt vời về hiện tại của chúng ta. Hãy siết chặt những sai lầm của chúng ta và tiếp tục phát triển. Đọc thêm "

BƯỚC 2. Làm điều gì đó bạn thích

Thực hiện một số hoạt động mà bạn thích, mà bạn thấy dễ chịu, bởi vì cách đó bộ não tập trung vào việc tận hưởng khoảnh khắc và không nghĩ về quá khứ. Những hoạt động này sẽ cung cấp cho bạn khả năng liên lạc với nội thất của bạn và cải thiện.

BƯỚC 3. Ngồi xuống

Trân trọng với người khác và với chính mình. Yêu cầu sự tha thứ cho người mà nó có thể quan tâm, bao gồm cả bạn. Để lại đằng sau cảm giác tội lỗi cho những gì bạn đã làm hoặc cho những gì bạn đã mất. Hãy nhớ rằng phần quan trọng nhất của sự tha thứ là khả năng tiếp tục con đường của bạn. Đó là sự thật, mọi thứ sẽ không giống như trước đây, nhưng họ không phải tiếp tục như bây giờ.

Thay vì giả vờ không có gì xảy ra, Chấp nhận và làm cho đúng để bạn có thể tiếp tục mà không bị giới hạn. Vẫn còn neo trong quá khứ và với cảm giác tội lỗi, sẽ không đưa chúng ta đi đâu cả, chỉ để định vị mình là nạn nhân.

BƯỚC 4. Phản ánh

Sai lầm là một phần của việc học. Bạn đã không tự trách mình vì đình chỉ ở trường, bởi vì đó là một phần của việc học của bạn, cuộc sống cũng là một học tập lâu dài. Sự phản ánh nên được tập trung vào việc khám phá những gì có thể làm cho bạn trở thành một người tốt hơn mà không tập trung vào tiêu cực.

Do đó, phản ánh về những gì đã xảy ra nhưng không kéo dài quá nhiều thời gian. Vậy bạn sẽ có thể xác minh rằng mỗi lỗi là một cơ hội và học tập Điều đó sẽ giúp bạn trong lần tới bạn có thể làm những việc khác đi.

BƯỚC 5. Sống ngay hôm nay

Tận dụng thời điểm này. Hiện tại là phù du và nhanh chóng trở thành quá khứ, nhưng mỗi giây có thể chứa đựng những cảm xúc mà bạn sẽ khó cảm nhận được nếu nhìn lại. Muối, thở, hít một hơi và cảm nhận ánh mặt trời trên khuôn mặt của bạn. Nhiều khi những điều đơn giản là những thứ giúp chúng ta nhiều nhất.

Những vết thương trong quá khứ tình cảm của chúng ta Luôn cần phải biết khi nào một giai đoạn của cuộc đời kết thúc. Nếu bạn khăng khăng duy trì nó trong thời gian cần thiết, bạn sẽ mất đi niềm vui và cảm giác của những người còn lại. Đóng vòng tròn, hoặc đóng cửa, hoặc đóng chương, bất cứ điều gì bạn muốn gọi nó. Quá khứ tình cảm là có Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Matilou, Rafael López