5 bước để chữa lành một mất mát

Trong cuộc sống của chúng ta, thông thường chúng ta tìm thấy nhiều mất mát. Chữa lành một mất mát là một bài học mà chúng ta phải đối mặt với tất cả mọi người trước hoặc sau. Vấn đề là khi chúng ta chống lại việc chấp nhận rằng cuộc sống là mất mát, đó là điều không thể tránh khỏi và là một quá trình cần thiết cho sự phát triển cá nhân của chúng ta..

Khi chúng ta chịu tổn thất lớn, chúng ta dồn hết năng lượng vào những gì chúng ta mất, không nhìn thấy khía cạnh khác của tất cả những gì có ý nghĩa trong cuộc sống của chúng ta và đã có một giá trị đặc biệt. Để chịu tổn thất, cần phải trải nghiệm một sự hiện diện quan trọng mà chúng tôi đã có may mắn được chia sẻ những khoảnh khắc độc đáo.

Mỗi mất mát chúng ta phải chịu cho chúng ta một kinh nghiệm để vượt lên với nhiều sức mạnh và trí tuệ hơn

Trải qua một mất mát đáng kể, chẳng hạn như cái chết của một người đặc biệt, một tình yêu biến mất, một tình bạn kết thúc, v.v ... , Nó khiến chúng ta rơi vào trạng thái bất lực, với một sự trống rỗng tuyệt vời; nơi chúng ta có thể cảm thấy buồn, giận dữ, sợ hãi và thăng trầm cảm xúc. Đó là một trạng thái thương tiếc, trong đó mỗi người thực hiện quá trình cá nhân của riêng họ.

Chữa lành mất mát là một quá trình phức tạp, kể từ khi trở về trạng thái toàn vẹn, bạn phải thực hiện một chuyến đi lên xuống, như thể đó là một tàu lượn siêu tốc.

Khi chúng ta tin rằng chúng ta được chữa lành, toàn bộ và chấp nhận, chúng ta đột nhiên chìm đắm trong nỗi thống khổ và tuyệt vọng; tiến và rút lui. Và đó là cách chúng tôi tự chữa lành vết thương, cảm nhận toàn bộ quá trình, từng bước của anh ấy, mà không cần chúng tôi chặn nó.

1. Tôn trọng quá trình của chúng tôi để chữa lành một mất mát

Mỗi người sống mất mát theo một cách khác nhau., với nhịp điệu riêng và cách riêng của nó. Từ chối là một phần của quá trình này và phục vụ để bảo vệ chúng ta khỏi những gì chúng ta không sẵn sàng đối mặt.

Nhiều người nghĩ rằng họ lạnh lùng và không hiểu tại sao họ không nhận thấy cảm xúc của họ khi đối mặt với những mất mát lớn. Những cảm xúc và cảm xúc này được lưu lại vì chúng gây ra rất nhiều nỗi đau, và chúng xuất hiện khi chúng ta sẵn sàng để có thể đứng vững và đối mặt với chúng. Nó có thể xảy ra thậm chí nhiều năm.

Điều này thường xuyên ở trẻ em và thanh thiếu niên, rằng họ không thể nhận thức được những cảm xúc mạnh mẽ này cho đến khi họ trưởng thành và được chuẩn bị. Đó là khi mọi thứ cho rằng mất mát xuất hiện để họ có thể đối mặt với tình huống này.

"Chúng ta không thể trốn thoát khỏi quá khứ. Sự đau khổ của quá khứ thường bị đình chỉ cho đến khi chúng ta sẵn sàng khám phá nó. Đôi khi, những mất mát mới là nguyên nhân cho những cái cũ. Và điều thường xảy ra là chúng ta không cảm thấy mất mát cho đến cuối đời, khi chúng ta phải chịu một mất mát mới. "

-Elisabeth Kübler Ross-

2. Nỗi đau luôn là của cá nhân.

Không ai có thể cho chúng tôi biết làm thế nào để chữa lành một mất mát mà chúng tôi đã trải qua. Nhiều như chúng tôi cố gắng tìm câu trả lời ở người khác, chỉ trong chúng ta là quá trình làm thế nào để chữa lành sự mất mát của chúng ta.

Y quá trình này đòi hỏi thời gian riêng của nó, nó không bao giờ quá chậm hoặc quá nhanh; miễn là chúng ta tiếp tục tiến về phía trước trong cuộc sống của chúng ta và không trì trệ, thì chúng ta sẽ chữa lành vết thương của chúng ta.

"Thường thì chúng ta vô tình tạo lại những mất mát của mình khi cố gắng giải quyết chúng, cải thiện chúng và cuối cùng, chữa lành chúng. Nếu sự mất mát đã gây ra vết thương cho chúng ta, chúng ta có thể tìm cách tự bảo vệ mình trước nó: chúng ta xa cách, chúng ta chối bỏ nó, chúng ta cứu người khác, chúng ta giúp họ chữa lành vết thương của họ để không cảm thấy mình và chúng ta trở nên tự lập mà không bao giờ cần không ai cả. "

-Elisabeth Kübler Ross-

3. Chúng ta không thể tự bảo vệ mình khỏi những mất mát mới

Giả sử rằng tổn thất là cần thiết trong thế giới của chúng ta là một trong những bài học rút ra từ những mất mát của chúng ta. Khi chúng ta cố gắng bảo vệ bản thân khỏi những mất mát mới, chúng ta đang đắm mình trong đó, và chúng ta đang khiêu khích họ một cách vô thức.

Phải chịu tổn thất và trải qua các quá trình rất khó khăn, chúng tôi có thể muốn bảo vệ bản thân khỏi chúng; bảo vệ chúng ta, tạo ra một lá chắn ngăn chặn những đau khổ mà chúng ta đã trải qua trước đó. Tuy nhiên, điều này là không thể vì tránh xa những gì chúng ta không muốn mất là một sự mất mát.

4. Cách thoát khỏi nỗi đau là chính nỗi đau

Đây là một cách thiết yếu để chữa lành một mất mát, chúng ta không thể tránh được nỗi đau và cảm xúc mà sự mất mát này tạo ra. Khi chúng ta đã sẵn sàng đối mặt với sự mất mát, chúng ta sẽ cảm thấy nỗi đau mà nó phải chịu, và cố gắng tránh những cảm giác này chỉ khiến chúng ta trì trệ trong đau khổ.

Mất mát là nỗi đau, nó làm cho chúng ta trở thành những người xác thực hơn và toàn bộ, dạy chúng ta coi trọng những điều thực sự quan trọng.

5. Tình yêu chúng ta đã cho đi và chúng ta đã cảm thấy không bao giờ mất

Những gì thực sự quan trọng không bị mất, chúng tôi mang nó theo chúng tôi, chúng tôi đã sống nó, nó có ý nghĩa; Nó đã biến đổi chúng ta và làm cho chúng ta là ai. Đó là lý do tại sao việc cố gắng tránh bất kỳ kinh nghiệm nào vì sợ mất mát là vô nghĩa. Bởi vì điều duy nhất chúng ta mang theo là những gì chúng ta đã cảm thấy.

"Thà yêu và mất còn hơn yêu."

-Alfred Tennyson-

Làm thế nào để đối mặt với nỗi đau khi đối mặt với sự mất mát của một người thân yêu Sự thương tiếc được mọi người từ mọi tầng lớp trải nghiệm và xảy ra như một phản ứng với căn bệnh nan y hoặc cái chết của người thân, dù là người hay động vật. Đọc thêm "