5 lý do khiến bạn phải chấp nhận nỗi đau để được hạnh phúc

Hạnh phúc và nỗi đau có vẻ mâu thuẫn và không tương thích. Nhưng liệu có thể hạnh phúc giữa nỗi đau? Chấp nhận nỗi đau không chỉ có thể trong việc theo đuổi hạnh phúc, mà là cần thiết.

Thật ra hạnh phúc không có nghĩa là thiếu vắng nỗi đau. Trong thực tế, hạnh phúc thật sự ở giữa nỗi đau. Vấn đề không phải là để tránh nỗi đau mà chúng ta cảm thấy hoặc để giảm thiểu tác động của nó đối với cuộc sống của chúng ta, điều này vừa đẹp đẽ vừa đau đớn. Bạn không thể có một thứ mà không có thứ khác.

"Cuộc sống sẽ tự mang đến cho bạn nỗi đau. Trách nhiệm của bạn là tạo ra niềm vui "

-Milton Erickson-

Hạnh phúc là truyền nhiễm, ngay cả giữa nỗi đau

Hạnh phúc là một trạng thái truyền nhiễm trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Điều này có rất ít liên quan đến hoàn cảnh của chúng ta và liên quan trực tiếp đến cách chúng ta suy nghĩ về cuộc sống của chúng ta và những gì đang xảy ra xung quanh chúng ta.

Thực tế là hạnh phúc dễ lây lan không chỉ là một ý nghĩ dễ chịu, nhưng đó là một quá trình hóa học diễn ra trong não của chúng ta, nhờ các tế bào thần kinh gương.

Khi chúng ta thấy ai đó đang trải qua một cảm xúc, não của chúng ta sẽ "kiểm tra" cảm xúc tương tự, tưởng tượng những gì người kia đang trải qua. Anh ta làm điều này bằng cách cố gắng bắn vào não của chính mình những khớp thần kinh tương tự có thể liên quan đến những cảm xúc mà anh ta đang xác định. Điều này, về cơ bản là sự đồng cảm, cũng là cách chúng ta có được tâm lý của đám đông.

Mỗi khi các khớp thần kinh này được kích hoạt, não sẽ được làm lại. Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để dành thời gian với những người có thể có tâm trạng tốt, người tỏa ra niềm vui, và vì vậy bạn phải tránh những người bi quan và tâm trạng. Nhưng đây chỉ là bước đầu tiên. Chấp nhận nỗi đau vẫn liên quan đến một loạt các câu hỏi cần được phân tích.

Tại sao chấp nhận nỗi đau sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn

Lợi ích của hạnh phúc là không thể phủ nhận. Ví dụ, nó có thể giúp chúng ta sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn. Nhưng sự thật là nhiều người không biết làm thế nào để hạnh phúc hơn. Trên thực tế, một số người tìm kiếm hạnh phúc là phản tác dụng, một phần vì họ dựa trên việc tránh và loại bỏ nỗi đau trong cuộc sống của họ.

Nhưng chúng tôi đã nhận xét rằng hạnh phúc là nhiều khi không có nỗi đau. Đau đớn, trong thực tế, là một phần cần thiết của hạnh phúc. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể dẫn đến niềm vui theo nhiều cách. Tiếp theo chúng ta thấy tại sao.

1 - Đau giúp nhận ra niềm vui

Hạnh phúc như một trạng thái của tâm trí là một vấn đề tương phản. Nếu bạn hạnh phúc mọi lúc, bạn không thể nhận ra trạng thái đó là hạnh phúc. Đôi khi cần phải trải nghiệm đầu đối diện của quang phổ để có thể nhận ra và đánh giá cao hạnh phúc thực sự.

Điều này không có nghĩa là phải có sự đau đớn để nhận ra niềm vui, nhưng điều đó, mặc dù đau đớn, dù là loại nào, có thể đánh giá và tận hưởng những chi tiết nhỏ rằng có lẽ họ sẽ không được chú ý.

"Hạnh phúc có lợi cho cơ thể, nhưng chính nỗi đau phát triển sức mạnh của tâm trí"

-Marcel Proust-

2-Giảm đau làm tăng khoái cảm

Đau là không dễ chịu, nhưng giảm đau là. Các nghiên cứu cho thấy rằng khi nỗi đau biến mất, sự gia tăng hạnh phúc được trải nghiệm, trên và vượt quá mức hạnh phúc sẽ được trải nghiệm nếu nỗi đau không được cảm nhận.

Điều này cũng nhấn mạnh một thực tế rằng những điều đơn giản và đơn giản có thể được coi trọng hơn và mang lại nhiều hạnh phúc hơn khi bạn đang trải qua một quá trình đau đớn, Điều này cũng làm tăng cảm giác biết ơn. Ngoài ra, niềm vui cũng trở thành một thứ gì đó sâu sắc và lâu dài hơn, trong một thứ gì đó còn hơn cả một cảm giác vật lý.

3 - Nỗi đau củng cố mối quan hệ xã hội

Nỗi đau nuôi dưỡng sự đồng cảm. Đó là lý do tại sao mọi người chuyển sang những người đang trải qua một quá trình khó khăn, chẳng hạn như cái chết của người thân hoặc một căn bệnh nghiêm trọng. Kết nối xã hội này sinh ra từ nỗi đau làm tăng sự hợp tác và mang lại những điều tốt đẹp nhất.

Nhờ vậy, vượt qua nỗi đau dễ dàng hơn và củng cố những mối quan hệ đó, tạo ra những kết nối tiến xa hơn. Theo nghĩa này, nỗi đau giúp bạn biết mọi người và khám phá những điều tốt đẹp có trong họ, một cái gì đó sẽ ở đó khi cơn bão đi qua..

4 - Chịu đựng nỗi đau sẽ khiến bạn xứng đáng nhận phần thưởng

Vượt qua một tình huống khó khăn khiến bạn cảm thấy xứng đáng với phần thưởng kiếm được cho nỗ lực của mình. "Cái gì" không phải là điều quan trọng trong trường hợp này, nhưng điều quan trọng là cảm thấy rằng người ta đã vượt qua nghịch cảnh, rằng nó đã vượt qua chính mình.

Thật ra, đó là sự vượt qua và đã biết cách vượt qua phần thưởng thực sự có nghĩa là gì, điều đó có thể được dịch thành bất kỳ điều đơn giản nào có vai trò trong thực tế để giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về nỗ lực.

5 - Nỗi đau khiến bạn tỉnh táo

Nỗi đau khiến bạn nhận thức được những gì đang xảy ra tại thời điểm này, khiến bạn sống khoảnh khắc. Điều này có vẻ không phải là một cái gì đó quan trọng, nhưng nhận thức được là một kỹ năng liên quan trực tiếp đến hạnh phúc.

Nhận thức được những gì bạn đang trải qua khiến bạn quên đi những câu hỏi hời hợt để tập trung vào những gì thực sự quan trọng. Vì vậy, bạn tránh lo lắng về những điều không có giải pháp hoặc cảm thấy đau khổ vì sự không chắc chắn của việc không biết điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai. Học cách ở trong khoảnh khắc, ngay cả khi bạn không cảm thấy đau, có thể giúp bạn có một cuộc sống hạnh phúc hơn.

5 yếu tố ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của bạn Khi chúng ta còn nhỏ, hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào mối quan hệ của chúng ta với bạn bè. Khi chúng ta lớn lên, nó phụ thuộc vào khát vọng của chúng ta. Đọc thêm "