7 ý tưởng tuôn trào trước nghịch cảnh

Như trong rất nhiều cụm từ đã được nói “cuộc sống không bao gồm chờ cơn bão đi qua, mà là học nhảy trong mưa”. Tại một số thời điểm chúng tôi có những thời điểm khó khăn, để có được chúng tốt nhất có thể, tốt nhất là chấp nhận tình huống đó và tiếp tục tiến về phía trước

Suy nghĩ về nghịch cảnh trở thành vũ khí lợi hại nhất có thể tồn tại, vì nó có thể trở thành một vòng luẩn quẩn trong đó suy nghĩ chỉ tập trung vào vấn đề và không còn chỗ cho những điều tích cực khác giúp cải thiện trạng thái cảm xúc.

Chỉ có một điều tích cực để suy nghĩ về tình huống xấu, có thể giúp đỡ thay vì làm xấu đi cảm xúc, và đó là nhìn vào nghịch cảnh từ góc độ xây dựng, tập trung vào tìm kiếm giải pháp và hy vọng. Dưới đây là 7 ý tưởng để làm cho những khoảnh khắc tồi tệ trở nên dễ chịu hơn và trên hết là học cách tiến về phía trước mặc dù chúng ta đang sống trong một tình huống tồi tệ:

1. Tìm kiếm một lối thoát và làm việc để hướng cuộc sống của bạn đến nơi bạn muốn đến. Hiện tại có thể là trong một tình huống xấu, nhưng một cái gì đó luôn luôn có thể được thực hiện để làm cho tương lai khác đi.Vẽ một kế hoạch sẽ giúp bạn thoát khỏi nghịch cảnh, ngay cả khi nó không thể đạt được trong thời gian ngắn, đi vào nơi chúng ta muốn đi, sẽ làm cho chúng ta có thể chịu đựng tốt hơn thời điểm hiện tại có vấn đề.

Hãy nhớ câu nói nổi tiếng của Albert Einstein: “Nếu bạn đang tìm kiếm kết quả khác nhau, không phải lúc nào cũng làm như vậy”. Nhiều lần hành động nhỏ liên tục có thể thay đổi cuộc sống trong ngắn hạn. Điều quan trọng là phải rõ ràng về nơi chúng ta muốn đi và bắt đầu đi về phía đó mặc dù nghịch cảnh ngăn cản chúng ta làm điều đó với tốc độ cao hơn, điều quan trọng là chúng ta đi vào.

2. Hãy nhớ rằng tình huống bất lợi này chỉ là tạm thời, Tiếp tục đi về phía trước bất chấp sự khó chịu mà bạn cảm thấy ở tình huống xấu mà bạn thấy mình. Mọi thứ trong cuộc sống này chỉ là tạm thời, những tình huống tiêu cực không thể ít hơn và thường kết thúc từ sự chấp nhận và hành động.

3. Ước mơ về thời điểm bạn sẽ thoát khỏi vấn đề đó và bạn sẽ thấy rằng nó đáng để hy sinh để có được nó. Hãy tưởng tượng thường xuyên tình huống là nơi bạn muốn trở thành, không có vấn đề, với một cuộc sống hạnh phúc, theo cách đó bạn sẽ có đủ động lực để nghịch cảnh không rời bỏ bạn mà không có sự khuyến khích để tiến về phía trước.

4. Không bao giờ để giải trí sang một bên. Tệ như mọi thứ chúng ta phải mất thời gian, ngay cả khi nó còn ít, để làm những việc mà chúng ta thích. Mặc dù chúng là những việc nhỏ như đi xem phim, tham quan bảo tàng, đi uống với bạn bè, v.v ... những hơi thở nhỏ bé đó sẽ khiến chúng ta mất kết nối và cải thiện cảm xúc.

5. Luôn hy vọng rằng bạn sẽ cải thiện cuộc sống của bạn. Không có cách nào lớn hơn để thúc đẩy bản thân hơn là hy vọng rằng mọi thứ sẽ thay đổi, vì điều này cũng cần phải tin vào chính mình và vào đó hành động của chúng tôi sẽ thay đổi tình hình và không để mọi thứ trong tay may mắn.

6. Năng lực cá nhân để dành những ý kiến ​​tiêu cực bên ngoài. Để chịu đựng những khoảnh khắc của nghịch cảnh, điều quan trọng là chúng ta lắng nghe chính mình nhiều hơn những người khác. Bất cứ ai cố gắng nhấn chìm hy vọng của chúng tôi không nên được tính đến.

Chúng ta phải tạo ra một môi trường nội địa riêng biệt, với hy vọng mọi thứ sẽ được cải thiện. Có nhiều người độc hại không thể tìm ra lối thoát và nhìn cuộc sống từ những quan điểm khác, họ rút ra sự tiêu cực bằng cách bắn tung tóe người khác từ đó.

7. Giữ những suy nghĩ tồi tệ. Mọi người trong một tình huống bất lợi, chúng ta rút ra một phần tiêu cực trong đó dường như tâm trí của chúng ta chỉ nhớ đến tiêu cực. Chúng ta có xu hướng kéo dài chuỗi suy nghĩ tiêu cực. Đó là lý do tại sao chúng ta phải phá vỡ chuỗi đó với những suy nghĩ kích thích hy vọng và khiến chúng ta tin rằng với nỗ lực và chiến lược của mình, chúng ta sẽ có thể thoát khỏi tình huống đó.

Hãy tưởng tượng trong một khoảnh khắc rằng trong tình huống tồi tệ của chúng ta, có một người mà chúng ta đánh giá cao, ¿chúng ta sẽ nói gì?, ¿làm thế nào chúng ta sẽ làm cho anh ta thấy rằng có lối ra và hy vọng?, ¿chúng tôi sẽ đưa ra lời khuyên gì? Theo cách đó, chúng tôi sẽ có thể có phần tích cực của chúng tôi, kể từ khi, chúng ta có xu hướng hy vọng hơn khi những người khác nói với chúng ta một vấn đề, rằng khi chúng ta phải đối mặt với nó.

Chúng ta giỏi giúp đỡ người khác hơn chính bản thân mình, vì vậy hãy tưởng tượng rằng ai đó chúng ta yêu thương có vấn đề của chúng ta, là một kỹ thuật tốt để nhìn mọi thứ từ góc độ khác và học cách giúp chính mình.

Sử dụng nghịch cảnh để học hỏi, chấp nhận cảm giác tồi tệ, nhưng không bao giờ xóa nụ cười và mong muốn tiến về phía trước.

Hình ảnh lịch sự của Syota Takahashi