7 cuốn sách tâm lý tích cực sẽ giúp bạn phát triển tính cách

Làm điều đó, dám suy nghĩ tích cực và bạn sẽ cảm thấy khác biệt. Thay đổi trọng tâm, tương đối hóa và cải tổ, chỉ bằng cách này bạn sẽ hình thành một cuộc sống toàn vẹn hơn, nơi mà những ham muốn và hành vi được cân bằng, trong đó hạnh phúc cuối cùng là một thực tế và không phải là mục đích đơn giản không bao giờ đến. Để đạt được điều này, không có gì tốt hơn là giúp bạn có những cuốn sách tâm lý tích cực tốt nhất.

Hãy đối mặt với nó, chúng ta là một xã hội xử lý hầu hết các điều khoản liên quan đến hạnh phúc. Chúng tôi đọc gần như bất kỳ cuốn sách tự lực nào rơi vào tay chúng tôi, một số người đi ẩn dật tâm linh, đến các hội nghị, đến các lớp học chánh niệm. Tuy nhiên, ... nhiều người trong chúng ta vẫn bị mắc kẹt trong cùng một thái độ tiêu cực và trong cùng một vòng suy nghĩ. Chúng tôi đầu tư vào các hình thức đa dạng nhất trong tăng trưởng cá nhân và mặc dù vậy, chúng ta không hoàn toàn đạt được hạnh phúc bên trong đó, sự bình tĩnh, hạnh phúc đó.

"Thói quen suy nghĩ không cần phải tồn tại mãi mãi. Một trong những phát hiện quan trọng nhất của tâm lý học trong hai mươi năm qua, là các cá nhân chọn cách suy nghĩ của họ "

-Martin Seligman-

Mọi người đều có thể bắt đầu ở thế giới này như họ muốn, nhưng nếu có một thông điệp giải cứu khỏi thân cây của sự lãng quên, thì đó chính là không có phép thuật và công thức độc quyền trong việc này để đạt được một "cuộc sống trọn vẹn", trong hạnh phúc này. Những gì có một quá trình, một sự đầu tư hàng ngày, kỹ lưỡng và lâu dài để đánh bại chính xác những thái độ suy nhược, những cơ chế phòng thủ và chu kỳ ám ảnh của nhiều suy nghĩ đóng vai trò là kẻ thù thực sự.

Để đạt được điều này, chúng tôi chắc chắn có thể đi nhiều con đường, đi đến một số huấn luyện, hãy để chúng tôi được khuyên bởi một số guru động lực hoặc bắt đầu một khóa học tốt. Tuy nhiên, và tò mò vì nó có vẻ, có một mô hình bao trùm tất cả mọi thứ, một khoa học về hạnh phúc của con người nó luôn luôn ở đó và đó là một chất nền làm giàu nuôi dưỡng hầu hết các dòng điện mà chúng ta có hiện nay. Chúng tôi nói mà không nghi ngờ gì về tâm lý tích cực.

Kể từ khi giáo sư Martin Seligman đưa ra cho ông sự thúc đẩy dứt khoát, từ những năm 90, không mất nhiều thời gian để nở rộ các khía cạnh liên quan và được công chúng biết đến như khái niệm về khả năng phục hồi, Trí tuệ cảm xúc, sáng tạo, khái niệm về Dòng chảy của Mihaly Csikszentmihalyi ...

Do đó, nếu chúng ta thực sự muốn thay đổi, hãy phát triển tính cách của chúng ta đến mức tối đa để đạt được hạnh phúc, Không bao giờ đau lòng để đi thẳng vào cội nguồn, đắm mình trong những khái niệm cơ bản đó và trong những công cụ cơ bản và thiết yếu mà chúng ta sẽ tìm thấy trong những cuốn sách hay nhất về tâm lý học tích cực. Chúng là những cửa sổ tri thức có thể đồng hành cùng chúng ta trên hành trình tìm kiếm hạnh phúc.

1. "Hạnh phúc đích thực", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, nhà tâm lý học, nhà văn và giám đốc của Khoa Tâm lý học tại Đại học Pennsylvania, chắc chắn là cha đẻ của tâm lý học tích cực hoặc ít nhất là đại diện nổi tiếng nhất của ông. Chính ông là người đã thực hiện bước đầu tiên hướng tới một cách tiếp cận mới trong khoa học hành vi, bỏ qua nghiên cứu về bệnh lý để tập trung vào tính độc quyền trong việc nâng cao sức khỏe của con người.

Do đó, Seligman là người tiên phong đích thực trong việc phát triển một phương pháp khoa học giải thích cách đạt được hạnh phúc. Trong cuốn sách này, chúng tôi sẽ không tìm thấy các cụm từ động lực đơn giản, các thông điệp trống được viền bởi các từ đẹp. Trong công trình này có những nghiên cứu, có những cách tiếp cận tương phản và hợp lệ sẽ cho chúng ta thấy rằng hạnh phúc đích thực được sinh ra từ sức mạnh của con người chúng ta.

Biết cách trao quyền cho họ, hiểu họ và làm việc với họ là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi.

2. "Thực hành hạnh phúc", Tal Ben Sahar

Năm 2006, khóa học phổ biến nhất của Đại học Harvard mọi thời đại đã được đưa ra. Chủ đề này được gọi là "làm thế nào để hạnh phúc" và được đưa ra bởi một giáo viên người Israel tên Tal Ben-Sahar. Hiện tại, ông là một trong những người có số mũ lớn nhất trong tâm lý học tích cực và trong cuốn sách này, toàn bộ cách tiếp cận, quan sát thực tế và lý thuyết của ông được thu thập.

Mặt khác, một điều thú vị mà Giáo sư Ben-Sahar cho chúng ta thấy là hạnh phúc đích thực không loại trừ việc phải chấp nhận và chấp nhận sự khó chịu về cảm xúc của một người và vì điều đó, anh ấy trích dẫn chúng tôi trong các trang của mình cho Viktor Frankl: "Điều chúng ta cần là không sống mà không căng thẳng hoặc không sợ hãi. Điều chúng ta cần không phải là thoát khỏi khó khăn bằng mọi giá, mà là tìm ra ý nghĩa xứng đáng với cuộc sống ".

Trong cuốn sách "Praticar la felicidad" chúng ta cũng sẽ tìm thấy từ các kỹ thuật thiền định, đến các chiến lược để áp dụng lòng biết ơn hàng ngày. Chúng ta cũng sẽ tìm thấy những câu chuyện thân mật về cuộc đời của chính tác giả sẽ đóng vai trò như một sự phản ánh.

3. "Dòng chảy" (Dòng chảy): một tâm lý của hạnh phúc ", Mihaly Csikszentmihalyi

Nói về tâm lý tích cực cũng là về Mihaly Csikszentmihalyi và công việc của cô về "trạng thái dòng chảy". Sự hiện diện của bạn trong danh sách này chắc chắn là bắt buộc và việc đọc cuốn sách này, làm phong phú thêm.

Chúng ta chắc chắn có thể định nghĩa trạng thái dòng chảy theo nhiều cách, nhưng đơn giản nhất là xem nó như một chiều kích của ân sủng, một "trải nghiệm tối ưu" nơi sự hỗn loạn và lo lắng biến mất trong tâm trí chúng ta khi chúng ta tìm thấy phúc lợi bằng cách thực hiện một nhiệm vụ cụ thể: Nó xác định chúng ta, một trong những phù hợp nhất với bản thể của chúng ta. Đó là một trạng thái dễ chịu, một bản hùng ca nơi thực sự tìm thấy bản chất của một cuộc sống hạnh phúc.

Trong thế giới của vô số tiến bộ công nghệ và khoa học, Csikszentmihalyi mời chúng tôi với cuốn sách này để tập trung tất cả năng lượng tâm linh và sự chú ý của chúng tôi vào các mục tiêu cụ thể, trong việc tìm kiếm sự thích thú trong các nhiệm vụ đơn giản. Chúng ta phải đặt ra các kế hoạch và mục tiêu chân trời mà chúng ta lựa chọn để trải nghiệm sự an lành đích thực.   5 cuốn sách để giảm bớt tình trạng thiếu tình yêu Chúng tôi đề xuất 5 cuốn sách để giảm bớt tình trạng thiếu tình yêu và vượt qua giai đoạn khó khăn này của sự rạn nứt. Những cuốn sách giải quyết vấn đề từ những quan điểm rất khác nhau. Đọc thêm "

4. "Một trái đất mới: một sự thức tỉnh cho mục đích của cuộc sống", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle bị trầm cảm trong phần lớn cuộc đời. Khi anh 29 tuổi, anh bắt đầu có ý nghĩ tự tử, đến mức anh sắp kết thúc cuộc đời mình vào một đêm. Tuy nhiên, sáng hôm sau mọi thứ đã thay đổi. Những suy nghĩ ám ảnh đã biến mất bởi vì anh ta đã tìm thấy một mục đích sống còn mới, một sự thức tỉnh nội tâm và một ảo ảnh: anh ta muốn sống.

"Nguyên nhân chính của sự bất hạnh không bao giờ là tình huống, nhưng suy nghĩ của bạn về nó"

-Ekhart Tolle-

Trong khi sự thật là những cuốn sách của Ekhart Tolle đã thuộc lĩnh vực tâm linh, nó không ngừng là sự đắm chìm trực tiếp vào tâm lý tích cực đó nơi chúng ta học cách làm việc với các chiều cơ bản như tự chấp nhận, quản lý nghịch cảnh, xung đột và trên hết là làm thế nào để đối phó với những khoảnh khắc mà trầm cảm nắm bắt mọi thứ.

Trong "Một trái đất mới: một sự thức tỉnh cho mục đích của cuộc sống" Thole tiến một bước xa hơn đến cuốn sách "Sức mạnh của hiện tại" để khám phá, ví dụ, cấu trúc của bản ngã và giải thích cách chúng ta tránh xa những gì Seligman lặp đi lặp lại với chúng ta rất nhiều lần: sức mạnh của con người.

5. "Vượt qua nghịch cảnh: sức mạnh của sự kiên cường", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos là một nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu nổi tiếng đặt trong tầm tay của chúng ta và theo cách phong phú nhất, nhiều khía cạnh của lĩnh vực tâm lý học mà tất cả chúng ta cần phải hiểu để sống tốt hơn.

Trong "Vượt qua nghịch cảnh: sức mạnh của sự kiên cường", chúng ta học cách tất cả chúng ta, mặc dù chúng ta tin khác, chúng ta có cơ chế tâm linh và sinh học chuẩn bị cho chúng ta chống lại và đối mặt với nghịch cảnh.

Trên thực tế, đó là những gì con người đã làm trong suốt lịch sử của mình, bởi vì sinh tồn là quy luật, và chúng tôi đã thực hiện được nhờ vào một công cụ tuyệt vời: khả năng phục hồi. Trong cuốn sách này, chúng ta sẽ học cách làm việc, chăm sóc các trụ cột của nó, những gốc rễ cơ bản như lòng tự trọng, tự chủ, lạc quan và tất nhiên ... suy nghĩ tích cực.

"59 giây: suy nghĩ một chút, thay đổi nhiều", Richard Wisheman

Đây là một cuốn sách phải đọc. Trong đó, giáo sư tâm lý học tại Đại học Hertfordshire, Richard Wiseman, phá vỡ những huyền thoại và định kiến ​​cổ điển về hạnh phúc để mở mắt. Qua mười chương, anh đào sâu với sự độc đáo và hiệu quả, các khía cạnh như động lực, thuyết phục, thu hút, sáng tạo, tình cảm ...

Điều thú vị và mới lạ nhất của Giáo sư Wisheman là ông mời chúng ta bắn hạ những ý tưởng tiêu cực và thái độ sai lầm chỉ trong 59 giây ...

"Cuộc sống gây ra những thất bại và bi kịch tương tự ở người lạc quan như trong người bi quan, nhưng người lạc quan chống lại họ tốt hơn"

-Martin Seligman-

7. "Khối của bạn đã đầy chưa? Các chiến lược để tăng cường cảm xúc tích cực của bạn ", Donald O. Clifton

Nếu Martin Seligman là cha đẻ của tâm lý học tích cực thì Donald O. Clifton, là "Ông nội". Các tác phẩm của ông đã đặt nền móng cho khoa học này và trong cuốn sách này, nó chứa đựng tất cả triết lý của ông, tất cả gốc rễ và những cửa sổ của kiến ​​thức bậc thầy mà người ta không bao giờ cảm thấy mệt mỏi khi nghiêng ra.

Nó chắc chắn là một cuốn sách tham khảo, bởi vì nó không chỉ hướng dẫn chúng ta "Đổ đầy" cuộc sống của chúng tôi với những cảm xúc tích cực, nhưng cũng, truyền cảm hứng cho chúng tôi bởi tất cả những bài học kinh nghiệm trong công việc hàng ngày của họ, giúp đỡ mọi người và tư vấn cho hàng ngàn công ty. Trong các trang của nó là vô số năng lượng tích cực, và đắm mình trong đó chắc chắn là một kinh nghiệm.

Để kết luận, chúng tôi nhận thấy rằng có nhiều tiêu đề hơn và nhiều đề xuất thư mục hơn để học tâm lý học tích cực. Tuy nhiên,, 7 gợi ý này là một sân khấu tốt, một điểm khởi đầu để phản ánh, trong đó gieo những hạt giống nhỏ theo hướng thay đổi ...

7 cuốn sách được khuyên dùng nhất về tâm lý học trẻ em Tâm lý học trẻ em phức tạp hơn dường như. Chúng tôi giải thích những cuốn sách hay nhất là gì để hiểu rõ hơn về vũ trụ của trẻ Đọc thêm "

Tài liệu tham khảo

Seligman, Martin (2011). "Hạnh phúc thực sự" Túi Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Tìm kiếm hạnh phúc", Khuyến khích

Ekhart, Tolle (2004). Một trái đất mới: một sự thức tỉnh cho mục đích của cuộc sống: Norma

Rojas, Marcos (2011). "Vượt qua nghịch cảnh: sức mạnh của sự kiên cường" Nhà sách

Donald O. Clifton, (2005). "Khối của bạn đã đầy chưa? Chiến lược tăng cường cảm xúc tích cực của bạn ", Hoạt động công ty