9 kỹ thuật tâm lý để cho trẻ ăn

Dành cho cha mẹ, cho trẻ ăn là một trong những mối quan tâm chính. Niềm tin sai lầm, áp lực của môi trường hoặc nỗi sợ hãi của chính chúng ta khiến chúng ta tự ám chỉ mình quá mức và trong nhiều trường hợp chúng ta có được một tác động ngược lại mà chúng ta muốn, phác thảo lời tiên tri tự hoàn thành nổi tiếng.

Đúng là chúng ta cần theo dõi việc cho con ăn nhưng không bị ám ảnh.

Trẻ em, như người lớn, cũng có lý do của chúng để không ăn một số loại thực phẩm hoặc ăn số lượng nhỏ hơn trong một số dịp. Đây là những gì chúng ta sẽ phải phân tích để giải quyết nó sau này.

Điều chúng tôi muốn là con cái chúng tôi ăn mà không cần bất kỳ nỗ lực nào, chúng thích mọi thứ và chúng ăn toàn bộ món ăn, nhưng điều đó xảy ra trong những dịp hiếm hoi và chúng tôi phải kiên nhẫn. Đôi khi kết cấu, màu sắc, mùi hoặc vị có thể rất mới lạ cho họ và chúng ta phải cho họ một thời gian thích nghi.

Chúng ta hãy đặt mình vào vị trí của họ, một điều rất quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ xã hội nào và hơn thế nữa nếu đó là con cái chúng ta. Chúng tôi cũng không thích tất cả mọi thứ và bên cạnh đó nó không phải là một món ăn ngon - bất cứ điều gì tốt hơn để nói - đó là áp lực chúng tôi phải ăn một cái gì đó.

Hãy nhớ rằng chúng ta cũng đã từng là trẻ em và cần thời gian để thích nghi.

Một số kỹ thuật từ tâm lý cho trẻ ăn.

Không có cách nào dễ dàng để cho trẻ ăn như chúng ta muốn, nhưng có một số chiến lược mà cha mẹ chúng ta có thể sử dụng để làm cho con trai thân thiện hơn với bữa ăn.

Một thời gian cho bữa ăn

Các bữa ăn nên kéo dài từ hai mươi đến bốn mươi phút, không hơn. Nếu chúng rất nhanh, chúng cản trở tiêu hóa, điều này có thể khiến trẻ tạo ra mối liên hệ giữa sự khó chịu của mình và thời gian để ăn. Hãy nghĩ rằng những gì chúng ta đang tìm kiếm hoàn toàn ngược lại: nó liên quan đến niềm vui với thức ăn.

Nếu đứa trẻ không thể ăn toàn bộ món ăn sau thời gian này, nó phải nghỉ hưu và chờ bữa ăn tiếp theo. Bằng cách này, bạn sẽ có thói quen ăn uống trong thời gian thận trọng.

Đừng cho

Nhiều bậc cha mẹ, tuyệt vọng, những gì họ làm là nhượng bộ: trước sự từ chối liên tục của con cái, họ chuẩn bị một món ăn khác mà họ thích. Với điều này, họ cho anh ta ăn, nhưng không phải anh ta được nuôi dưỡng, đó mới là điều thực sự quan trọng. Đứa trẻ đang giảm thức ăn xuống còn hai hoặc ba nên sự đa dạng gần như bằng không. Ngoài ra, cảm giác của họ là họ có thể với cha mẹ nếu họ hơi khăng khăng, điều đó sẽ khiến họ tiếp tục với thái độ đó và thậm chí khái quát hóa để có được những ham muốn khác.

Không ăn với tivi hoặc với bất kỳ sự xao lãng nào

Ăn uống phải là một hoạt động thư giãn, bạn không cần tivi hay hát bất kỳ bài hát nào để ăn. Trẻ nên nếm thức ăn, thưởng thức mùi của nó, công ty của những thực khách còn lại, v.v.. Sự mất tập trung khiến trẻ ngừng ăn, vì trẻ thay đổi sự tập trung chú ý.

Đừng nhấn

Cũng như chúng ta không nên nhượng bộ, chúng ta không nên nhấn. Khi chúng ta ép bất cứ ai làm điều gì đó, chúng ta đánh cắp sự tự do của họ và điều này khiến họ lo lắng và phòng thủ. Trẻ em thích đối nghịch với cha mẹ vì chúng thích được chú ý và đây là một cách tốt. Do đó, các quy tắc được nói một lần, nhưng chúng tôi không nhấn.

Không có hình phạt hay la hét

Với họ một hiệp hội khác xảy ra: thời gian ăn = hình phạt và do đó, có thể dẫn đến một nỗi ám ảnh về thức ăn và bữa ăn, không được khuyến khích. Chúng ta cần phải vững vàng và nghiêm túc nhưng điều đó không giống như la hét và trừng phạt. Đó là một điều để đặt giới hạn và một điều khác để vượt quá chúng.

Trị liệu nhận thức: làm cho trẻ cảm thấy muốn ăn một số loại thực phẩm hoặc món ăn

Suy nghĩ là chìa khóa cho hành vi của chúng tôi. Đó là, nếu tôi nghĩ những điều tiêu cực về thực phẩm, tôi sẽ không ăn, nhưng nếu tôi nghĩ những điều tích cực, tôi sẽ dễ dàng đồng ý thử chúng hơn. Là cha mẹ, chúng ta sẽ có rất nhiều vật nuôi nếu chúng tôi khiến bọn trẻ "vào tai" thức ăn. Bạn không nhận ra rằng khi họ tặng bạn một chiếc đĩa có tên đẹp hơn, bạn muốn thử nó?

Nếu chúng rất nhỏ, một chiến lược khác mà bạn có thể sử dụng là tạo nên những câu chuyện thú vị về các món ăn. Mẹ tôi, khi tôi còn nhỏ, đã nói với tôi rằng rau xay nhuyễn là thức ăn của Pháp sư phương Đông và với điều này, rằng trong mắt của một người trưởng thành có vẻ vô lý, đã cho ông ăn rau xay nhuyễn mỗi tuần.

Thực phẩm bị cấm

Cho phép họ chọn hai hoặc ba loại thực phẩm mà sau khi nếm, họ không thích chúng. Họ có quyền và điều này sẽ khiến họ thấy rằng họ được thực hiện nghiêm túc và quyết định của họ được tôn trọng. Chúng tôi sẽ chấp nhận rằng những thực phẩm này sẽ không ăn chúng; may mắn thay, chúng ta có thể tìm thấy tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu trong nhiều loại thực phẩm.

Món ăn thích nghi với họ

Điều này là rất quan trọng. Chúng ta không nên cho trẻ em những món ăn giống như chúng ta tự đặt, Sẽ tốt hơn nhiều khi bắt đầu với số lượng nhỏ và sau đó, nếu bạn muốn, lặp lại. Một lượng lớn thức ăn có thể áp đảo trẻ và ném trở lại khi đến giờ ăn.

Bạn có thể chọn món tráng miệng

Như một sự củng cố tích cực và với sức mạnh mà món tráng miệng dành cho trẻ em, chúng ta có thể sử dụng chiến lược cuối cùng này: hãy để anh ấy chọn món tráng miệng. Điều này sẽ thúc đẩy trẻ trong bữa ăn, biết rằng sau đó đến giải thưởng cuối cùng. Nếu chúng ta nhận được rằng món tráng miệng bao gồm trái cây hoặc sữa tốt hơn, nhưng đừng quên linh hoạt.

Nhưng hãy nhớ rằng: điều quan trọng nhất là phải có sự kiên nhẫn và rằng đứa trẻ không nhận thấy rằng bạn tuyệt vọng. Từng bước, tiến bộ lớn được thực hiện và con bạn sẽ phát triển, đó là điều chắc chắn.

Rối loạn ăn uống ở trẻ em: khi con trai tôi không chịu ăn Rối loạn ăn uống cũng là một thực tế của trẻ em. Một vấn đề được sinh ra trong thời thơ ấu và có các tác nhân khác nhau. Đọc thêm "